本書應我國競技空手道發展從而帶動大眾空手道和學校空手道發展，全書內容體系是以空手道基本步型、基本動作並貫穿圖文並茂，闡述了空手道「型」的』組手」的練習方法和手段，在教學組織部分，按照我國體育院校運動訓練專業根據《運動訓練專業教學大綱》，結合當前空手道專業實際需要撰寫而成。全書分為16個章節，約30萬字。包括：空手道的歷史起源、空手道概念、空手道基本技術、空手道教學、訓練方法與手段、空手道競賽規則等。龐俊鵬：武漢體育學院副教授，中國空手道協會會員，曾獲武漢體育學院科研創新團隊獎，代表作有《現代跆拳道教程》等。

第一章空手道運動概述 第一節空手道運動的起源與發展 一、空手道運動的起源 二、空手道在琉球群島的發展 三、空手道在日本本土發展 四、停滯期與轉型期 五、空手道在世界的發展 第二節空手道的國際賽事 一、世界賽事簡介 二、亞洲賽事簡介 第三節空手道的流派 一、松濤館流 二、剛柔流 三、和道流 四、糸東流 第四節空手道運動在中國發展 一、發展歷程 二、舉辦賽事 第五節中國空手道崛起 一、中國空手道隊參加國際比賽經歷 二、中國空手道隊參加國際比賽成績 第二章空手道的種類與特點 第一節空手道種類 一、空手道「組手」 二、空手道「型」 第二節開展方式分類 一、大眾空手道 二、競技空手道 三、全接觸空手道 第三節空手道的特點 一、崇尚禮儀，德藝雙修 二、注重基礎，打練集合 三、「一擊必殺」與「寸止精神」 四、技法全面，講究實效 五、以剛為主，剛柔並濟 六、發聲揚威，內外求整 七、強調傳承，廣泛開展 第四節空手道運動的價值功能 一、健身功能 二、防身功能 三、修身功能 第三章空手道的技術 第一節空手道禮節 第二節空手道站姿 第三節空手道手的基本技術 一、上段擊技術 二、中段擊技術 第四節空手道腿的技術 一、中段踢技術 二、上段踢技術 第五節空手道的摔技 一、拌腿摔 二、接腿摔 三、勾腿摔 四、夾背摔 第六節空手道組合技術 一、拳法組合 二、腿法組合 三、拳腿組合 四、拳腿摔組合 第七節組手的基本站姿 一、准備勢 二、實戰勢 第八節空手道比賽的步法 第九節步法的練習方法 一、單練與組合相結合 二、結合攻防動作練習 三、結合信號練習 四、兩人配合練習 五、實戰中練習 第十節道場禮儀 一、比賽禮儀 二、禮語內涵 三、禮節要求 第四章空手道基礎型 一、平安初段 二、平安二段 三、平安三段 四、平安四段 五、平安五段 第五章糸東流指定型 一、拔塞大 二、征遠鎮 第六章空手道技術特點 第一節技術特點 一、技術的實效性 二、動作的隱藏性 三、動作的突然性 四、動作的簡捷性 第二節技術的應變性和預見性 一、空手道技術的應變性 二、空手道技術的預見性 第三節空手道技術動作的結構與要素 一、技術基礎 二、技術環節 三、技術細節 第四節空手道技術動作的要素 一、身體姿勢 二、動作軌跡 三、動作時間 四、動作速度 五、動作節奏 第七章空手道教學 第一節空手道教學的應注意的問題 第二節空手道教學的階段和步驟 一、泛化階段 二、分化階段 三、鞏固和自動化階段 第三節空手道教學的基本步驟 一、初步了解學會動作 二、掌握方法與技巧 三、組合動作 四、條件實戰 五、實戰 第四節空手道教學的基本特點與要求 一、道德修養為體，禮儀禮節為用 二、合理規范，強調實效 三、循序漸進，因人而異 四、相互配合，共同提高 五、突出重點，舉一反三 第五節空手道教學方法與手段 一、空手道教學方法 二、練習形式 三、練習手段 第六節空手道教學課的任務與結構 一、教學課的任務 二、教學課的架構 三、教案示例 第七節空手道技術訓練的方法 一、自我練習 二、結合步法練習 三、空擊練習 四、相向空擊練習 五、條件實戰 六、實戰練習 第八節空手道技術訓練的要求 第九節空手道運動員的體能訓練 第八章空手道運動的損傷與預防 第一節空手道運動員常見損傷 一、擊倒后休克 二、擦傷 三、挫傷 四、扭傷 五、慢性損傷 第二節空手道運動中常見損傷的處理 一、擊倒后昏迷的處理 二、擦傷的處理 三、軟組織挫傷的處理 四、骨傷的處理 第三節空手道運動員損傷的預防 一、強化身體體能和專項運動機能的訓練 二、安排訓練科學化、合理化 三、加強醫務監督 四、准備活動要充分 五、嚴格執行規則，嚴禁開玩笑 第九章空手道教練員的臨場指揮 第一節臨場指揮的作用和特點 一、臨場指揮的作用 二、臨場指揮的特點 第二節臨場指揮的原則和要求 一、臨場指揮的原則 二、臨場指揮的要求 第三節臨場指揮的內容和方法 一、臨場指揮的內容 二、臨場指揮的方法 第四節影響臨場指揮效果的因素 一、教練員的威信 二、臨場指揮的水平 三、臨場指揮的時機 附錄一：世界空手道聯盟2015最新競賽規則與裁判法 附錄二：空手道比賽術語 附錄三：組手比賽場地布局 附錄四：型比賽場地布局 附錄五：手勢與旗語 附錄六：中國空手道協會級位制度管理規定及實施辦法 附錄七：中國空手道協會晉級考核內容 附錄八：中國空手道協會組手與型裁判員理論考核試題參考 一、「組手」理論考核試題 二、「型」理論考核試題 附錄九：指定型列表 附錄十：中國空手道協會裁判員管理規定 參考文獻 特別致謝