兒童居家芳療:打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品,溫和照顧你家0~12歲的孩子 | 運動資訊第一站 - 2024年8月
![](https://www.books.com.tw/img/001/087/64/0010876464.jpg)
兒童居家芳療:打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品,溫和照顧你家0~12歲的孩子
★爸媽必備!芳療師的香氛實踐全書,給寶貝溫和不傷身的全方位呵護!
★用20款常備精油,從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀!
腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散……
孩子的身體和情緒,總是大小問題不斷,不想讓孩子受苦,
又不希望小小的身體承受太多藥物傷害,該怎麼辦?
◎二寶媽芳療師,帶你打造天然防護力,從植物精油找解方!
本來從事舞蹈工作的楊昕諭老師,自從經歷孩子一場緊急住院半個月的大病後,
為了挽救孩子低弱的抵抗力,開始鑽研用植物精油提升免疫力的「芳香療法」。
多年來,她不僅取得專業認證,更深入鑽研精油,試驗、實踐「兒童芳療」,
以孩子的肌膚、發育狀態、症狀需求為考量,
挑選出20款具抗病、殺菌、舒緩功效的「低刺激性精油」,
依照「6個月以下/7個月~2歲/2歲以上」三階段「分齡調整配方」,
用植物的力量幫孩子舒緩症狀,減少日常藥物傷害,健康長大!
◎30款對症配方╳20種清潔保養品DIY,在生活中守護孩子的身心!
全書以檸檬、薰衣草、薄荷等平價、溫和的精油打造「精油醫藥箱」,
讓孩子們睡不好、吃不下、有感冒症狀、沒有安全感時,都能即時處理、避免惡化!
另收錄20款精油DIY,教妳自己做洗髮精、防曬乳、護唇膏等清潔保養品,
帶孩子遠離市售品的化學毒害,時刻開啟全方位的香氣防護罩!
本書特色
★精選20款高CP值精油,第一本最符合家庭需求的「居家常備芳療書」
精油的種類百百種,價格也天差地別。本書為了讓爸爸媽媽們更好使用,特別挑選20種「價位低、效果好」的入門款精油,依照寶貝們的狀況選擇擴香、按摩等方式應用,讓爸媽們像在家裡隨時備好「萬用芳療醫藥箱」,一有風吹草動,立即對症處理!
★實證有效!從生理到心理,解決0~12歲孩子成長過程中的大小毛病
芳療具有數千年歷史,在美、法、英等西方國家中,更被廣泛運用在臨床。本書集結楊昕諭老師平常用在自己孩子身上、以及家長們最常向她諮詢的精油應用方式,溫和緩解嬰幼兒常見的感冒徵兆、皮膚搔癢等身體狀況,以及起床氣、缺乏安全感等情緒問題,讓孩子在香氣中健康成長!
★安心使用!依照年齡調配比例、避開強效精油,溫和不傷身的香氣療癒法
兒童芳療和大人芳療不一樣,孩子們的肌膚細緻、身體機能還在成長發育,如果使用的精油過於刺激或過量,反而容易造成反效果!本書以性質溫和的薰衣草、薄荷、檸檬等精油組合配方,依照小朋友的年齡調整用量,提供讓兒童也能安全使用精油的方式。
★簡單好執行!自己做天然無毒的清潔、洗沐用品,給孩子最純粹的全面保護
書中收錄薰衣草好眠沐浴鹽、香茅防蚊噴霧、茶樹消毒乾洗手液等20款在家中方便製作的精油清潔、保養、洗沐等日常用品DIY,利用精油的天然香氣,讓孩子不管是在戶外遊玩時的防蚊、防曬,還是回家後的盥洗、玩具消毒,都能夠避免不知不覺間受到的化學藥劑毒害。
專業推薦
郁方/知名藝人
張文淮/中醫兒科醫學會專科醫師
作者簡介
楊昕諭(小霓)
在成為芳療師之前,是專職的舞蹈老師,也是兩個孩子的媽媽。自從大女兒在不滿一歲時因感冒惡化,緊急住院半個月後,開始找尋並鑽研各種自然療法,希望利用天然的方式幫孩子增強免疫力,減少藥物的傷害。後來接觸到精油的神奇功效後被深深吸引,致力研究各種精油的運用,並實際驗證於生活之中,也順利考取芳療師的證照,開始從事芳香療法的推廣與教學。相關著作:《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》(蘋果屋)。
【作者序】想給孩子自然療法的初心~接觸精油起源~
PART1.提升免疫力、遠離藥物傷害!──認識純天然的「兒童芳香療法」
讓身心更美好的芳香療法
˙什麼是芳香療法?
˙精油常見的萃取方式
˙兒童適合芳香療法?
芳香療法對於小朋友的好處
˙擺脫病毒,提升抵抗力
˙舒緩放鬆,幫助入眠
˙充滿創造力,增加自信心
各年齡層孩子的芳療劑量
˙基底油是精油的最佳拍檔
常見的芳香療法與舒緩效果
˙嗅吸法
˙塗抹法
˙按摩法
˙沐浴法
˙擴香法
˙噴霧法
˙冷熱敷
探索脈輪能量與經絡穴位芳療
˙脈輪能量呵護身心健康
˙兒童常用的經絡穴位
芳香療法常見Q&A
Q1:精油真的可以舒緩病症與放鬆心情?
Q2:成人的稀釋濃度能直接用在嬰幼兒嗎?
Q3:孩子不小心吃進精油或揉進眼睛,怎麼辦?
Q4:如何簡易分辨精油品質?
Q5:挑選基底油的重點與保存?
Q6:為什麼芳香療法需要基底油?
Q7:適合兒童的基底油有什麼特性?
Q8:擴香用的機器有哪幾種?
Q9:精油可以加入嬰兒油中?
Q10:製作居家清潔用品的重點?
孩子一日芳療生活示範
PART2.方便取得,最適合孩子使用的常備精油&基底油
˙20款低刺激性的溫和精油
1佛手柑
2胡蘿蔔籽
3北非雪松
4苦配巴
5絲柏
6澳洲尤加利
7乳香
8德國洋甘菊
9生薑
10臘菊
11薰衣草
12檸檬
13香桃木
14甜橙
15薄荷
16苦橙葉
17羅文莎葉
18茶樹
19岩蘭草
20香茅
˙7款嬰幼兒適用的護膚基底油
1甜杏仁油
2葡萄籽油
3荷荷巴油
4金盞花油
5月見草油
6葵花籽油
7小麥胚芽油
COLUMN 一定要知道的精油小知識
˙成為挑選精油的高手
˙精油的使用與保存
˙使用精油的禁忌
PART3.對症舒緩,溫和有效!帶孩子遠離身心的不適症狀
【發燒】薰衣草、檸檬、薄荷
【喉嚨疼痛】檸檬、乳香、香桃木
【鼻塞】澳洲尤加利、絲柏、茶樹
【脹氣/腸絞痛】薑、薄荷、胡蘿蔔籽
【拉肚子】薑、薄荷、蠟菊
【哮喘】澳洲尤加利、乳香、薑
【蚊蟲叮咬】薰衣草、茶樹、檸檬、乳香
【屁屁疹】薰衣草、檸檬、茶樹、洋甘菊
【濕疹】德國洋甘菊、薰衣草、蠟菊、胡蘿蔔籽
【食欲不佳】佛手柑、檸檬等柑橘類
【燒燙傷】薰衣草、乳香、蠟菊
【消化不良】薑、乳香、苦配巴
【眼睛酸澀、異物感】乳香
【腸病毒】苦配巴、檸檬、羅葉沙葉
【皮膚搔癢/異位性皮膚炎】德國洋甘菊、薰衣草、乳香、茶樹
【專注力渙散】乳香、北非雪松、佛手柑、岩蘭草
【心情不平穩/情緒亢奮】北非雪松、甜橙、苦橙葉
【睡眠品質差】佛手柑、檸檬、苦橙葉、岩蘭草
【情緒低落】香桃木、絲柏、澳洲尤加利
【沒精神】薄荷、乳香、澳洲尤加利
【容易忘東忘西】乳香、薰衣草、迷迭香、薄荷
【過動、靜不下來】北非雪松、岩蘭草
【沒有安全感】北非雪松、檸檬、蠟菊、乳香
【憤怒】佛手柑、乳香、薰衣草、甜橙、薄荷
【壓力大】佛手柑、胡蘿蔔籽、北非雪松、甜橙
【缺乏幸福感】薰衣草、甜橙、檸檬
【缺乏熱情與活力】北非雪松、薰衣草、甜橙
【起床氣】絲柏、乳香、香桃木、薄荷
【缺乏靈感】乳香、薄荷
COLUMN 兒童芳療的真實案例
COLUMN 增進親子關係的互動按摩
PART4. 打造天然保護力!用精油自製20款清潔保養品
守護孩子避免環境毒害
基本材料&工具介紹
薰衣草屁屁疹油膏
茶樹蚊蟲叮咬膏
香桃木咳嗽舒緩膏
薰衣草好眠沐浴鹽
生薑禦寒沐浴鹽
茶樹抗菌沐浴鹽
北非雪松柔順洗髮精
茶樹舒爽洗髮精
乳香保濕乳液
胡蘿蔔籽防曬乳液
薰衣草舒緩乳液
德國洋甘菊鎮靜乳液
茶樹消毒乾洗手液
茶樹殺菌濕紙巾
香茅防蚊噴霧
胡蘿蔔籽防曬噴霧
薄荷涼感噴霧
尤加利檸檬玩具清潔劑
薰衣草保濕護唇膏
洋甘菊修復護唇膏
推薦序
小兒芳療,具有立竿見影的優勢
芳香療法是流行於西方的一種自然療法,在台灣也逐漸普及,成為居家保健的另一種選擇。昕諭老師這本小兒芳療的著作,再一次流露出她多才多藝,能文能舞的特質。本書編排簡潔,系統分明,是一本讀者看了就懂,懂了就能上手應用的好書。讀者在使用本書時,會感覺到書中流暢的動線,使大家很容易就能找到你所關注的問題,以及解決問題的方法。
本書的主題是「小兒芳療」,我從兩個方面來討論對讀者會有幫助的概念。其一,中醫認為小兒為「純陽之體」。這是指小兒陽氣清純,所以很容易調理。不像成人經歷各種染污,身心對各種處置,反應相對遲鈍。所以,小兒芳療,具有立竿見影,效如桴鼓的優勢。但正因如此,我們也要注意小兒同時也是「稚陽」之體,施用不當,也更容易受到傷害,讀者尚請留心。
其二,小兒芳療,具有非常好的親子療癒的效果,適合現代的每個年輕家庭,對親子雙方都有提昇健康的作用。譬如說,緊張的媽媽容易導致不安的寶寶,反之亦然。所以,親子互動式的芳療,受益的可能不只是你的寶貝,而是親子雙方。
我是臨床中醫師,門診常遇到一個有趣的現象:當你對某方面的疾病準備好了,相應的病人就出現了。請不要誤解,這絕不是說你學會芳療後,家人、朋友就開始生病了。這句話真正的涵義是,因為你準備好了,所以當家人,朋友身體不適,你就有能力判斷並且有方法改善它。
當然,我還是要提醒讀者,芳療不是藥,它是能量調整的方式。萬一生病了,還是必須請專業的醫師診治,以免延誤。
這是一本小兒芳療的佳作,本人非常樂於推薦給大家。
中醫兒科醫學會專科醫師 張文淮
作者序
想給孩子自然療法的初心~接觸精油起源~
當初懷等等的時候,我非常注重飲食,還有身上用的保養品,無論是早中晚的正餐、餐與餐中間的點心、什麼樣的水果容易讓寶寶過敏?吃進去的營養補品對寶寶的影響,還有生病時吃用的藥……而孕婦最大的顧慮就是……我現在吃的用的,對胎兒會不會有影響?
接著過了幾個月,等等出生了,我們沉醉在新生兒誕生的喜悅。等等是全母奶寶寶,充沛的奶水讓等等到出生六個月時都沒有生病,到了第八個月,因為等等不喜歡喝母奶故轉換為配方奶時,等等的抵抗力就沒母奶時期那麼好,在等爸一次重感冒時,等等也被傳染了……一開始,因為不想讓等等太早接觸藥物,覺得等等在肚子裡我都不碰藥了,為何她一出生就要讓她開始吃藥?於是先使用自然療法,清蒸洋蔥水、熱氣呼吸法、裹大腿退燒法……但等等的症狀還是越來越嚴重,到最後還是送進了急診室,醫生說要是再慢個幾天,等等就要進加護病房了……如果不去理會,痰到最後會全卡在氣管裡,更會因為氣管卡痰無法呼吸而死亡!我內心的煩憂和焦慮,如同放入炸鍋裡的蝦子般亂跳亂撞,而等爸也是內疚並自責不已!
在住院的日子裡,每天把等等架在病床上,不斷用細管深插入鼻孔及喉嚨抽鼻涕抽痰……架著她,我頭轉一邊不敢看,耳朵裡她的尖叫崩潰大哭,我心好痛!每抽一次,我就哭一次……我們大人喉嚨卡刺都覺得痛了,更何況小寶寶的喉嚨裡插著細管……我們在醫院住了半個多月,等等終於可以出院。但她的抵抗力還是不夠,我一直在想該怎麼幫她加強抵抗力,希望能在天然而且不吃藥的情況下幫助她。
在一次親子瑜珈課程教學中,我認識了Kirsty海洋媽,她告訴我不如試試精油,Kirsty海洋媽她可以說是我人生中的一盞明燈,如果沒有她,也不會有現在熱衷於精油世界裡的我,真的非常感謝她!
經觸了精油後,我才知道原來我一直忽略一件很重要的事情,就是「預防勝於治療」,要有健康的身體,必須先將底子打好。平常每天持續的保養,就會讓大病化小,小病化無!而且自從開始接觸精油,我們家已經很久沒用藥了。而且使用的精油都是很純且天然的,讓我用在孩子身上也很安心!
使用精油有個重點非常重要,除了確定手上的精油是否參雜香精、成分天不天然外,還有就是「精油的濃度」,輕或重都是很重要的,「由淺入深」才是用油的最大重點,不要一開始就下重本。
精油不是萬靈丹,我們也不是專業的醫生,身體有狀況還是要先讓醫生確診,尤其是重大急症的時候,最好還是到醫院尋求幫助。但在平常生活中,我們也會遇到很多小小的不適症狀,例如小朋友晚上睡不好、鼻塞、脹氣、吃不下,像這種時候,精油就是我們很好的幫手,可以用有效消除小朋友的不舒服。遇到有感冒或是疾病徵兆、皮膚癢的時候,也可以先用精油舒緩,大幅減少藥物對孩子身體的傷害,降低依賴性。
自從開始使用精油,我們家的生活發生了很大的改變,不僅變得更健康,也越來越少需要吃藥。不只這樣,我也將自己所學、所用的知識和經驗分享給更多人,好多爸爸媽媽在試過精油的功效後特地回來告訴我,感謝我幫他們解決了一直以來的困擾。能夠透過精油幫助到大家,是我覺得很開心的事,也希望這本書能夠讓更多人懂得運用精油,用天然溫和的方式,幫助孩子過得更健康,爸媽們不用再天天提心吊膽!