只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！
　　想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。
　　本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。
　　除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。
本書特色
　　1、 繼瑜珈風潮之後，能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動，將帶給你全新的身心靈體驗。
　　2、本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線，以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。
　　3、除了運動之外，針對不同飲食習慣，選擇搭配保健食品，讓你不用刻意節食，也能瘦得健康又有效率！