自由泳＋仰泳＋蛙泳＋蝶泳，四種標准競技游泳技術完全掌握，踩水、側泳、反蛙泳、潛泳，實用游水技巧迅速學會；出發、轉身、終點，最關鍵的游泳處理技巧細致講解；從呼吸，到手臂、身體、腳……處處有配合，處處有要領。精湛的處理技巧，為你逐一呈現。速效自救方案，必需的安全與應急知識，有備無患，讓你盡情享受游泳的樂趣！《游泳快速入門與進階技術(暢銷全彩版)》詳細介紹了游泳技巧的要領，只要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。

第一章 游泳前的基礎學習 一、游泳運動的力學原理 二、游泳運動的分類 三、常用游泳器材 四、必要的熱身運動 五、熟悉水性的練習 六、打水練習第二章 標准競技游泳技術 一、競技游泳比賽項目 二、專業技術用語 三、游泳技術的關鍵要素 四、自由泳技術 五、仰泳技術 六、蛙泳技術 七、蝶泳技術 八、出發技術 九、轉身技術 十、終點技術第三章 實用游泳技術 一、踩水 二、側泳 三、反蛙泳 四、潛泳 五、着裝游泳第四章 游泳安全教育及救護 一、游泳安全教育 二、游泳救護 三、與游泳有關的疾病及預防附錄 一、游泳競賽規則 二、游泳比賽池(館)介紹 三、如何欣賞游泳比賽