歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲
聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生

　　如果你問我說：「你小時候就想當運動員嗎？」
　　其實我一點也沒有想這麼多，只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。
　　--張嘉哲

　　張嘉哲，以個人最佳成績02:15:56 （2011中國鄭開國際馬拉松賽）成為台灣男子馬拉松史上第二傑的國手，於2012年在北韓平壤萬景臺馬拉松跑出2小時16分06秒佳績，取得當年倫敦奧運會參賽資格；2014年因帶傷出賽丹麥世界半程馬拉松，導致脛後肌肌腱撕裂，讓他面臨選手生涯最大危機，一度以為自己再也不能跑步。經過自體移植與漫長復健，2015年張嘉哲重返賽道，更在2018年東京馬拉松成為 台灣第一位九度跑進220大關的馬拉松選手，強勢復出，為取得參加2020東京奧運馬拉松的資格繼續奮鬥前進中。

　　由張嘉哲口述，陳禹志和果明珠撰寫的《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》從他只為逃避升學補習開始回憶起，與讀者分享他如何從只是想跑步而一路跑到奧運的心路歷程。馬拉松全長42.195公里，要跑完從來就不是一蹴可幾，張嘉哲在書中訴說自己喜歡上跑步的意外與嚴格的訓練過程，而為了跑步他從來沒有參加過畢業旅行、每天十點睡覺，不論夜唱夜衝或是灌醉自己都沒有在他身上發生過。

　　跑步也是漫長的減法之旅，減去慾望、犧牲晚起的自由，一年365天張嘉哲永遠早起訓練，就算長出水泡，就算水泡也跑到破掉成為血泡，他依舊帥氣的跑下去。但在剛達到成績最高峰時的他卻意外發生脛後肌肌腱撕裂，這時他發現原來意志力並不能戰勝一切，他從一位奧運國手他變成連上廁所都需要父母協助的傷患，經過一年八個月的復健與科學化訓練，張嘉哲重新站上了賽道。這段復健之路的困難與痛苦，張嘉哲在書中不藏私地娓娓道來。

　　他在書中更談起自己如何從一位運動員走向『LoveShoes.TW』與『真男人商行』的董事長身份，張嘉哲說：「我曾經是一位休閒跑者然後成為一位競技運動員，終有一天我會回到休閒跑者，因為曾經擁有我更知道珍惜。」運動員是職業，但跑步是一輩子的事，所以張嘉哲將跑步延伸推廣至跑步文化，希望將自己熱愛的跑步介紹給每一個人，他成立『真男人商行』辦運動攝影展、設計運動文創商品、推出馬拉松口味『莫忘初衷』咖啡，亦舉辦『LoveShoes.TW』活動募集舊跑鞋資源再分配給貧困的選手。

　　對張嘉哲來說，大小賽事都是一場旅程，每一次的比賽都是前往下一次比賽的準備，運動不是口號，是態度，也是生活。不論是讀者或跑者，從他努力追風的故事，你將會看到運動家真正的精神，而輸贏只是路過的一朵浮雲。在2018東京馬拉松跑出令人驚喜的成績，強勢回歸馬拉松賽道後，張嘉哲將再挑戰二度參加奧運的資格，大步邁向2020年的東京奧運，但成績不是重點，終點才是起點，因為他說，『哥，跑的是人生。』

名人推薦

　　王冠翔（最速總經理）、邱靖貽（昭昀律師事務所律師）、吳文騫（奧運馬拉松國手）、林頌凱（台灣運動醫學醫學會祕書長）、凃俐雯（復健專科醫師）、洪國智（臺灣長跑競技網站長）、侯鐘堡（旭康診所鐵人醫師）、徐敦傑（運動筆記主編）、許立宏（國立臺灣體育運動大學教授）、馬克媽媽（圖文插畫家、跑者）、陳彥博（極地超級馬拉松運動員）、連德安（無舵雪橇奧運選手）、歐陽靖（作家、跑者）
　　熱血推薦！

　　「…但若你曾親身參與貓空國手之路，你將明白這並非突如期來的奇人軼事，而是艱苦卓絕的真人實事，更令人雀躍再三的是這朽木再逢春的精彩情事，仍未完待續…」--王冠翔（最速總經理）

　　「改變世界的方式有很多，但大多數人等著看別人改變世界。他已經邁開了步伐，而你，是不是要跟上？」--邱靖貽（昭昀律師事務所律師）

　　「這本書不僅是一本適合跑者閱讀的書，對於許多追逐夢想的年輕人也相當合適閱讀此書，讓築夢踏實、激勵人心的真實故事激盪出自己對於未來更多的想法與做法。」--洪國智（臺灣長跑競技網站長）

　　「他用跑步寫著屬於自己的非凡人生，不論你是否是個跑者，我想嘉哲的故事都能成為你細細品味的經典篇章。」--徐敦傑（運動筆記主編）

口述者簡介

張嘉哲

　　字朽木、號真男人，馬拉松跑者，曾代表台灣參加過倫敦奧運、兩屆亞運及三屆田徑世錦賽。個人馬拉松最佳成績2:15:56、一萬公尺29:48.95、五千公尺14:26.64。現為真男人文創商行負責人，目前與森林跑站共同培育選手中的鄧新詮，達標2017年台北世大運半程馬拉松國手。

撰寫者簡介

陳禹志

　　曾任職運動筆記，現為上班族。

果明珠

　　現為末路小花劇團成員、文字工作者。連絡電郵：[email protected] 

推薦序
第一章 不平凡的跑步人生—從這一天向夢想跑下去
第二章 我在北體的日子—咦?什麼是馬克操
第三章 朽木與頑石—跑步也能當飯吃嗎?只要努力,垃圾也能
第四章 真男人國訓中心—犧牲乃真男人必經之路
第五章 最難忘的賽事—倏忽即逝的選手生涯
第六章 跑者的失與得—無法預測的長跑旅途
第七章 月球上的事情—踏上北韓,達標奧運
第八章 揭開奧運的神秘面紗—包容與珍惜
第九章 遞水門事件—不要為我感到抱歉
第十章 激情之後—不只是零和遊戲
第十一章 觀賞的藝術—力與美彼此對話
第十二章 日體大旋風之旅—貴人相助,踏上尋夢之旅
第十三章 瞄準全國紀錄—世界盡在腳下
第十四章 復健之路—自己的選擇只能自己承擔
第十五章 不只是跑者—把夢想跑得更遠
第十六章 重返賽道—先求快,再求帥
第十七章 從東京馬跑向下一個頂峰—2020,我正在路上
番外篇 有練就有，嘸練就嘸——張叔叔談張嘉哲
附錄 FOR 2018東京馬拉松—十七週訓練菜單

第十四章：復健之路—自己的選擇只能自己承擔 我把左腿脛後肌肌腱跑斷了。 比賽回台後兩週進手術房開刀。醫生從我左手掌掌長肌裡，拉出一條約三十公分的肌肉，折成四折接回腳肌腱裡。他給我看照片，像是捆肉粽，斷掉的兩端捲曲著，稍微拉回來一點，把手掌肌放在中間，然後用線捆起來。 醫生問我：「還要不要跑？」我說：「當然，我還要跑。」 醫生就說：「那幫你接粗一點。」沒想到這還是可以選擇的。 醫生說後脛肌接合不是什麼大手術，唯一的問題只有復健會很辛苦，但就算辛苦復健，恢復也只能到百分之八十。儘管接粗了，但也是不會再斷掉。 後悔去跑了半馬嗎？得到受傷這個結果的時候，其實我還蠻冷靜的，是我做錯一件事情。當下知道不能動只有傳訊息給我爸，開刀前的兩個禮拜是段相當足夠的反省時間，當時我就了解到這一切的確是自己該去承受，是因為我下了這個去跑的決定，產生的結果我就得自己去承擔，而我要如何承擔呢？找醫生。說後悔，我大概只有點後悔把筋接粗了，因為兩條肌腱接在一起以後會呈不規則的鋸齒狀，脛後肌在骨頭旁邊，所以動的時候會一直摩擦到骨頭，非常痛。復健就是得把它給磨順，磨到肌肉原本的位子去，這個過程還真因為我的粗肌腱，非常痛。 一開始在復健診所做物理治療，是讓治療師幫我用手做訓練，開完刀組織會沾黏，自己伸展痛了會縮回來，只好靠治療師幫我用手感去試，不斷嘗試那種痛但不會斷掉的痛苦。當時也剛好是暑假，可以動以後我就到游泳池去復健，來回五十公尺走過去、五十公尺又走回來，每天起碼要花上一個小時，痛苦外實在是蠻無聊的。旁邊的小弟弟們還會看著我竊竊私語說：那人怎麼這麼奇怪一直走來走去。啊，可是我都已經走在最外道啦。 疼痛、無聊，不能跑步，一開完刀甚至連去廁所尿尿都做不到，還得尿在尿壺裡靠我媽幫我處理，對一個奧運國手來說，實在難堪到自尊心受創。好在當時我的復健醫生凃俐雯看診時突然跟我講的一句話很有開導作用，他說：「只要心臟沒有事都還可以跑。」我想想，也對啊，郭泓志手肘就開了五次，謝千鶴腳也開了四次刀，我不過才開一次而已。現在科技非常發達，這對醫學來說根本是一場微不足道的小手術，一切應該都是看我願不願意好好復健而已。