對於癌症治療的定義，世界衛生組織認為：「三分之一的癌症可以預防，三分之一可以透過早期發現而治癒，三分之一可以經由治療延長生命、改善生活品質」。可見癌症並非不治之症，而是絕對可以預防、治療的疾病。
　　現代人在生活、工作、家庭等各方面，常處於龐大的壓力中。壓力會使血液循環不暢，讓身體進入低溫、低氧的狀態。身體為了克服不利生存的條件，而被迫製造出足以適應惡劣生存條件的癌細胞。所以，罹癌其實是身體的智慧，癌細胞也是身體求生的機制。
　　《這樣生活，就能跟癌症斷捨離》是國際免疫學家兼暢銷書作者安保徹的最新力作，也是他研究免疫學二十年來的智慧結晶。安保徹認為，癌症其實是再平常不過的疾病。人之所以會罹患癌症，是生活方式出了問題，如果一味地侷限在探討遺傳基因與致癌物質，勢必無法全面地防癌、治癌。所以，防癌只需要兩招，就是生活要朝向「脫離低氧、低體溫狀態」行進，不但能治好癌症，也能一併改善生活習慣病。
本書特色
　　生病，是因為你的生活走偏了，癌症也是。　　國際免疫學權威兼暢銷作家安保徹，著作超過上百本，在台灣已出版的翻譯熱銷著作也達十多本。而本書跟他之前的作品有何不同呢？
　　安保徹掛保證說：「本書是個人累積二十年研究所得的『安保理論』之集大成，說它是安保學說的『決定版』亦不為過！」
　　想要徹底瞭解並實踐安保學說的健康觀念，防病兼抗癌，非看不可，而且看這本就夠了！
　　【特色1】改變錯誤的生活習慣，就是不生病、不罹癌的最佳處方箋本書不但能防病、治抗癌癌，更可以糾正、調整你的生活習慣，教你贏得健康、遠離萬病。
　　人之所以會罹患癌症，是生活方式出了問題。只要朝向「脫離低氧、低體溫狀態」的方向行進，不但能治好癌症，也能一併改善生活習慣病。
　　【特色2】公開實用的「不罹癌八大守則」，照著做，上班族就能徹底與癌症斷捨離。
　　作者總結出「改變拚命三郎的生活模式」、「別讓身體受寒」、「停止暴飲暴食，給身體有益的飲食」、「為生活安排有氧運動」等不罹癌的八種生活法則。工作忙碌、壓力大的上班族們照著做，癌症就不會找上你！
作者簡介
安保徹
　　國際知名免疫學家，醫學博士。
　　1947年生於日本青森縣。目前是新潟大學醫學研究所齒學綜合研究科教授。
　　1972年畢業於東北大學醫學系。
　　1980年留學美國阿拉巴馬州立大學期間，研製出「對應人類NK細胞抗原CD57單株抗體」，命名為「Leu-7」。
　　1989年發現「胸腺外分化T細胞」。
　　1996年，以「自律神經支配白血球」理論等多項重大發現震驚全球。
　　著作等身，一般大眾讀物有：《病會自己好》（新潮文庫出版）、《不吃藥病就好》（MAKINO出版）、暢銷書《免疫革命》（講談社出版）。合著出版《不罹癌的生活方法》、《不生病的生活方法》（講談社出版）等。

推薦序　萬病皆由生活起　陳衛華推薦序　我們都是罹癌候選人，也是防癌候選人　王正旭前言　防癌，你只需注意兩件事！序言　壓力幾乎是所有的疾病之源
第一章　癌症，是再平常不過的疾病！就連癌症也是身體的智慧歷經一再成功而孕育出來的癌病變生病真的百害而無一利嗎？有氧、無氧與癌症的關係癌細胞分裂的條件身體力圖化解迫切危機的手段隱藏在八十年前研究裡的重大啟示要讓癌腫瘤自然萎縮很簡單凡事求好心切的人為什麼容易罹癌癌症起因於效率不彰的生活方式改變生命的呼吸法依賴機器讓生活喘不過氣來自安保研究室的訊息1：生病不是身體的失敗
第二章　啟動生命的兩大機制粒線體的祖先是細菌細菌為什麼會成為能量製造工廠能產生龐大能量的氧氣人體為何要有紅肌與白肌在無氧狀態下運動的後果一再締造世界紀錄的泳裝秘密在有氧世界中長命百歲男性適當降低體溫關係到子孫大事來自安保研究室的訊息2：我們都是從兩大模式活過來的
第三章　壓力的正確功能壓力真的不好嗎？應付危機的醣解系統高血糖也是源自壓力日本人為什麼不容易胖壓力與白血球的關係疾病都是來自壓力反應四十歲以後就應該離開職場第一線不要拚命過度，也不要懶散過頭生病，讓人知道生活走偏了壓力的效用來自安保研究室的訊息3：重新認識壓力
第四章　什麼是均衡的生活方式偏用特定能量系統的野生動物人類是最均衡的造物生活方式應該隨著年齡做調整老化有兩種為什麼小孩和老人的飲食方式必須有所不同「食不過八分飽」的真正理由延命治療真有必要嗎？飽食降低免疫力看年齡過日子很重要來自安保研究室的訊息4：生病也是身體尋求平衡的結果
第五章　男性與女性不為人知的差異生殖是二十億年前結合的修訂版粒線體是陰性的器官卵子在溫暖中成熟女性變美的原因為什麼女性多偏寒涼體質胎兒的細胞分裂與癌細胞分裂人為什麼要墜入情網？五度的溫差成為生殖條件小孩為何討厭青椒來自安保研究室的訊息5：女性要升溫，男性要降溫？
第六章　血液黏稠的效用低氧、低體溫為什麼讓血液黏稠血液流暢就是健康嗎？血液黏稠代表的意義紅血球的直徑為什麼和微血管一樣？讓惡性腫瘤自然縮小的條件為什麼會「血液直衝腦門」？大發雷霆的時候去走路，結果會如何？如何在體育競技場上發揮實力？血液上不了頭頂會造成失智症嗎？身體面對壓力的智慧來自安保研究室的訊息6：血液黏稠有時候是必要的
第七章　醫生為何依賴藥物醫生變多、病人不減反增的怪現象醫療越進步，疾病越難醫，這是怎麼回事？遠離致癌物就能保健康嗎？癌細胞真的是反叛者嗎？高齡者的癌症有必要治療嗎？飲食療法為什麼可以治療癌症？美國政府推行日本飲食的理由根據維生素C弱化癌細胞的作用機轉如何評估替代療法？簡易可行的癌症治療評估來自安保研究室的訊息7：醫生為什麼依賴藥物？
第八章　被營養學遺忘的重要事實讓飲食退居治療第二線陽光也是一種營養素蔬菜裡的微量放射線功效蔬菜含有保健食品所沒有的寶物吃得超少卻健康者大有人在探究超少食者的胃腸鐳溫泉為什麼有益健康？傳說中的神仙是低體溫嗎？限制醣類攝取將對人體能量造成什麼影響？限制醣類攝取可以提升體溫強迫自己吃少，好嗎？糖尿病源自生活方式來自安保研究室的訊息8：營養學真的派不上用場嗎？
第九章　不罹癌的八大守則改善生活方式是最佳處方箋優先順序不能錯○1面對心中的不安與壓力○2改變拚命三郎的生活模式○3找出轉換心情與紓壓的方法○4別讓身體受寒○5停止暴飲暴食，給身體有益的飲食○6為生活安排有氧運動○7珍重歡笑與感恩的心○8發現生活的意義、生命的樂趣和目標
結語　從熱水袋引發的身體變化談起

就連癌症也是身體的智慧本書一開始，讓我們直接從人人聞之色變的癌症切入，探究生命的本質吧！我永遠無法忘懷二〇〇八年一月十日這一天。就在這天，我幡然領悟到「癌症原來是再平常不過的疾病」這一事實。當時的狀況，容我稍後再交代，總之，這是我追索人類生命活動過程中，意外浮現的重大契機。現代醫學把癌症當成洪水猛獸，這是眾所皆知的事。此刻正在閱讀本書的人，恐怕也認為癌症是奪命無數的惡疾。現代醫療進步至此，卻無法降低罹癌率，相反的，罹癌人口甚至有增無減。根據日本厚生勞動省調查，日本一年有六十萬人罹癌，當中有三十萬人殞命；癌症的五年存活率為四成，被確診為癌症的病人，半數以上在五年以內死亡。這種「再平常不過的疾病」，竟然能橫行至此，究竟是為什麼？這麼多年來，我總是一再地、不厭其煩地指陳現代醫學在治療癌症的方針上大有問題。現代醫學對付癌症，不外乎手術治療、化學治療（抗癌藥物治療）與放射線治療，合稱癌症的三大療法。無論是哪一種，都只是暫時性的抑制症狀，而並非去除「罹癌的條件」。所以在拿掉令人深惡痛絕的腫瘤病灶以後，不出幾個月或是幾年，很多人又再度復發。不但如此，因為治療過程傷及病灶周圍的健康細胞，隨著每一次的反覆再發，身體也失去對抗惡性腫瘤的力量。而化學治療與放射線治療的副作用遺害，也必須認真列入考慮。儘管有這麼多風險，大多數醫生卻還是堅持死守三大療法，這是因為他們沒有其他有效的方法可用，更明確的說，我認為這是因為他們沒有充分理解罹癌的真相。人為什麼會罹癌？原因其實很簡單，那就是工作過度、心中煩惱太多等等的壓力，以及伴隨壓力而來的血液循環障礙，形成一般人所說的「寒症」，這就是罹癌最主要的原因。壓力加上血液循環障礙的雙重因素，為人體罹癌提供了完備的條件。關於罹癌的條件，本書稍後還會加以說明。在此必須特別聲明，本書所說的罹癌條件，並不是一般所謂的「致癌物」。說到致癌物，通常是指烤焦的魚或肉，以及食品添加物、抽菸、紫外線、黴菌等等，但是我認為這些充其量只能算是「壓垮駱駝的最後一根稻草」。從一般常識來看，我們實在無法想像會有人一股腦兒地只吃烤焦的魚或肉，以至於吃到罹患癌症。至少，任何人都明白這無法成為罹癌的首要原因。抽菸和紫外線傷害也被視為致癌的原因。然而，活得好好的老菸槍大有人在；至於紫外線如果真的這麼危險，那任何人都不能做日光浴了。我們不能說這些致癌物完全沒有風險，可是過度執著在這些條件上，恐怕會模糊焦點。至少，列舉出這些致癌物，對於身處醫療第一現場的醫生而言，在癌症的治療上無濟於事。也就是說，一味強調致癌物，將導致我們無法專注於真正的致癌原因，而只是把全副注意力放在去除眼前可見的症狀。這種治標不治本的醫療，模糊了真正的治病焦點，讓人病得不明不白，所以仍然繼續為自己製造「罹癌的條件」，難怪癌症會一再復發。你想要從病痛的折磨中脫身嗎？如果你有如此強烈的渴望，那麼，在關注外在的致癌物質之前，請先把目光轉向審視自己的內在吧！連同癌症在內的疾病，都是生命活動的必然。除卻表面上的好壞之分，癌症其實也是身體的智慧之一，這一點，請大家要理解。而癌症以外的疾病，同樣也都是身體的智慧，它們絕對不是人體錯亂之下的產物。明白這個道理，我們對疾病的認知將會產生一百八十度的轉變，也就能夠識破癌症三大療法對剷除癌細胞的執迷態度，究竟出了什麼問題。問題不在於三大療法的副作用太可怕，所以導致癌細胞再復發的風險；而是病人是否能改變生活態度，用積極的信念面對自己的疾病。