隨着成功申辦2022年冬奧會，我國冰上運動的發展也迎來了大好時機。冰上運動特別是速度滑冰，日益為國民所喜愛。2014年索契冬奧會女子1000米速滑冠軍張虹，結合自己的體驗，利用訓練之余，撰寫了本書。還特意請插畫師專門為全書配了漫畫。希望圖文並茂的形式能幫想學習滑冰的讀者，特別是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常識，更輕松地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑。本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容。希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國面孔，馳騁在冰面之上。

Chapter 1 基礎知識 Lesson 01 走進滑冰世界 Lesson 02 速度滑冰運動的魅力 Lesson 03 速滑場地 Lesson 04 速滑冰刀 Lesson 05 冰刀研磨和安裝 Lesson 06 服裝裝備 Lesson 07 滑行原理Chapter 2 基本技術與練習 Lesson 08 初學速滑基礎滑行能力聯系 Lesson 09 基本技術練習 Lesson 10 直道滑行 Lesson 11 彎道滑行 Lesson 12 擺臂及全身協調配合 Lesson 13 起跑動作 Lesson 14 疾跑與直道滑行銜接 Lesson 15 進出彎道滑行 Lesson 16 換道區滑行 Lesson 17 項目技術綜合練習 Lesson 18 常用陸地練習 Lesson 19 核心力量與拉伸練習 Lesson 20 陸地專項模仿練習 Lesson 21 常用輔助器械使用介紹 Lesson 22 速滑練習應注意的問題Chapter 3 競賽規則及要點 Lesson 23 標准比賽場地 Lesson 24 比賽裁判系統設備 Lesson 25 比賽項目與方法 Lesson 26 比賽主要判罰附錄 平昌2018年冬奧會設項中英文對照表