◎你會因為「這不是我的興趣」而換工作嗎？你可能被「偽興趣」騙了。
◎為什麼不能憑「喜歡」選職業？興趣和工作差在哪裡？
◎我想裸辭，休息一陣子再找新工作，該考慮哪些風險？
◎你做過「覆盤練習」嗎？這是人生迷惘時，最重要的思考能力。

　　這是一本寫給正在找工作、想換工作、懷疑自己該不該繼續做這工作的人的人生解答書。

　　作者孫瑞希，美國諮詢師認證委員會（NBCC）認證的生涯諮詢師，
　　14年職場歷練、5年生涯諮詢實戰經驗，她要用上千例案例經驗告訴你：
　　職場贏家是怎麼「刻意學」，而能一年頂十年，毋須投對胎、抱對大腿。

　　．找到最重要的20%，其餘放棄
　　找工作時，你最在意什麼？工作環境、人際關係、薪資待遇、興趣愛好？
　　問問自己哪件事解決了（例如錢），會讓其他的事變得不重要，那就是答案。

　　．那些不加班的人，都做了這些事
　　加班是一種態度，不加班是一種能力，能力不夠時就要展現你的態度。
　　所以，你要做的不是加班，是能力的成長，就是刻意學。

　　．領先半步是先驅，領先三步成先烈
　　在商業領域，客戶是否願意跟你合作，不是你有多熱愛這件事、
　　而是你有多擅長這件事。你要做「拿手」的事，而不是「很酷」的事。

　　．人生與工作，都需要「覆盤」練習
　　覆盤，是圍棋術語，就是在腦海中把過去所做的事重新「過」一遍，
　　想想哪裡錯了？哪裡對了？下次可以怎麼翻盤？

　　．空檔年是個奢侈品，沒實力別嘗試
　　辭職進行長期旅行或重返學校，體驗新生活，是近來很流行的「空檔年」，
　　你也想試試嗎？請務必要小心，因為只有兩種人可以體驗。
　　還有，你該先問問自己，你是真的想要暫停，或只是想把困難推到未來。

　　職場上有一種人最悲哀：懶惰的勤奮人，要怎麼避免？
　　老覺得日子過得很累？可能是互惠原則害了你，
　　還有，除非你想當醫生，否則過度追求完美會害了你，
　　你要學的是「衝刺思維」，不是「完美主義」。
　　這就是「刻意學，一年頂十年」。

各界推薦

　　商業思維學院產品系主任與產品經理課程主理人／Evonne
　　S風格社群工作室創辦人、自媒體社群顧問／S編
　　職業生涯諮詢師、諮商心理師／盧美妏
 

作者簡介

孫瑞希

　　今日頭條簽約作者、NBCC美國諮詢師認證委員會認證：全球職業規畫師、NBCC美國諮詢師認證委員會認證：全球生涯教練、艾瑞克森國際教練學院認證。

　　多年人力資源管理諮詢、生涯諮詢及高管教練經驗。擁有多領域豐富的職場經驗，專注個人成長領域。撰寫的文章在今日頭條、領英等各大網站發表，全網閱讀量超過兩千萬。

　　斜槓青年，喜馬拉雅FM人文歷史類6萬粉絲的熱門主播，累計播放量超百萬。其中，旅居挪威期間的原創音訊項目：《瑞希眼裡看世界—萬島之國挪威》播放量破80萬。
 

推薦序一  覆盤的人生，才能翻盤／Evonne
推薦序二  有意義的付出時間，精準的刻意成長／S編
推薦序三  職涯反敗為勝，從學會「放棄」開始／盧美妏
序言  如何看待堅持與放棄？本書有解

第一章  人生中不是每一件事都值得試
01找到最重要的20%，其餘放棄    
02「沉沒成本」太高，更該認賠出場    
03那些不加班的人，都做了這些事
04超前消費與隱形貧困
05人的意志力是有限的，關鍵在方法

第二章  這世界沒人在乎你的努力，只在乎你努力的成效
01工作沒成果的人，都有這四個壞習慣
02 我們之所以活得累，是因為互惠原則
03 走太慢，會被淘汰；走太快，沒人跟隨
04 對不起，我把工作搞砸了
05 成功不能複製，但方法能應用

第三章  遇到瓶頸怎麼辦？拐個彎繼續走
01 領先半步是先驅，領先三步成先烈
02 決策是為了實現目標，不是為了逃避眼前的困難
03 面對衝突，除了逃和戰，你還有「第三選擇」
04 80%以上的糾結，都可以解決
05 生活並不完美，但並不代表它不美

第四章  職場贏家這樣學，一年頂十年
01 避險的最好辦法，是學會承受小風險
02不要隨意跳出舒適區    
03 往桌前坐，然後展示自己
04 為什麼你的薪水總停在自己的「底線」
05 人生與工作，都需要「覆盤」練習

第五章  你缺的不是努力，而是把興趣變現的能力
01 為什麼我的興趣不能當飯吃？
02 常換工作？因為你被「偽興趣」騙了
03 你的能力要配得上你的夢想
04比起「喜歡」，你更應選擇「拿手」
05 興趣變現，你踩準了嗎

第六章  人生三大憾：不會選擇、不堅持選擇、不斷的選擇
01 你是誰，才會遇見誰
02 只有工作可愛了，生活才會可愛
03空檔年是個奢侈品，沒實力別嘗試
04 人生是一連串的選擇，你就是你選擇的結果
05你的善良要長出利齒，才不會任人消費

第七章  你可以擁有一切，但不能同時
01 我不是不想工作，我只是不想上班
02萬一失敗了，你能承受的最大成本是多少？
03 你的努力要放對地方
04 那些能力比你差的人，為何賺得比你多？
05 試錯了是青春，試對了是長大

 

序

如何看待堅持與放棄？本書有解

　　16年前，我在一家網際網路公司做辦公室文書處理人員。每天的工作非常枯燥、瑣碎：打字影印、端茶倒水、跑腿打雜……我一邊享受著穩定的低薪，一邊糾結於要在這種程式化的職業生涯中忍受著無趣和職業路徑窄化帶來的痛苦。焦慮、迷茫是那時的常態。

　　14年前，我還在職場「試錯」，幸運的是，我順利的通過了中國註冊人力資源管理師的認證考試，從此一頭栽進人力資源管理領域，並很快獲得升遷。從此，不安分的我開始在職場「閃轉騰挪」。

　　我曾經嘗試兼職做汽車銷售、機電設備製造、環保設備生產、網際網路等行業的企業做顧問和培訓服務，最終跨行業「空降」至一家建築施工企業集團做人力資源部經理。雖然每份工作都得到了客戶和老闆的認可，也賺了一些錢，但是這樣的「閃轉騰挪」並沒有 讓我找到「心嚮往之」的價值感。

　　2010年末，我辭職並開始準備創業。此間，從做B端市場的人力資源管理諮詢到「all in」切入生涯諮詢領域，我經歷了很多波折。好在，一切都有跡可循。

　　回顧我的從業經歷：2005年開始接觸生涯規畫這個領域，那時我因為考註冊人力資源管理師的認證，非常系統的學習了職業生涯規畫的內容。2009年，我與國內某頂級管理諮詢集團合作過生涯規畫項目。那年，是我首次將生涯規畫在集團化企業全面落實的一年。但是，企業端人力資源從業者的生涯視角與C端生涯諮詢的視角是不同的，甚至有時是相反的。我做了大量的C端生涯諮詢個案，2018年春，我在國家級科技企業孵化器組建了工作室，開始積極探索生涯規畫的商業模式，並取得了不錯的成效。

　　我想，我們中間的大部分人，都曾經歷過理想與現實的碰撞。時代的變化讓我們看到了越來越多的生活方式和成長路徑，我們開始把關注的目光從生存轉向了發展，轉向了如何活出更精彩的自己。

　　但同時，現實的壓力也越來越大：經濟形勢的下行、高昂的房價、白熱化的競爭、日益增長的生活成本……在拚盡全力謀生的日子裡，人們還要面對未來的種種不確定性。在這樣的趨勢中，人們不想被框定在自己的格局裡無計可施。我們如何才能夠撥開迷霧，突破視野的局限、認知的局限，找到更多的看問題的視角呢？我想從下面這個故事開始，就叫它「明明和白白的故事」吧！

　　有兩個剛參加工作的年輕人，明明和白白，與他們的名字相反，他們並沒有活得明明白白，而是對工作感到迷茫。

　　有一天，明明遇到了一位高人，那位高人告訴他：「不去嘗試，你怎麼知道自己到底喜歡什麼呢？」明明聽後覺得很有道理，於是開始頻繁的跳槽，希望找到自己喜歡的工作。白白也遇到了一位高人，高人告訴他：「不規畫的人生就是張草圖。」高人為白白做了人生規畫，白白開心的按照這張「人生藍圖」一步步去實踐。

　　多年後，明明嘗試了無數個職位，也沒有找到自己喜歡的工作，由於在每個職位上都沒有深厚的累積，他只能在基層徘徊，拿著低薪，做著重複性的工作。白白一板一眼的按照高人規畫的「藍圖」前行，期間也遇到了不少好機會，但都被他放棄了，理由是藍圖上沒有。時代的變化讓白白所在的行業日暮西山，高人規畫的藍圖一成不變，白白就按部就班，慢慢的，他感覺自己已經跟不上時代的腳步。

　　明明應該想到：試錯是一個好方法，但漫無目的的試錯就是「笨方法」。試錯有風險，行動需技巧。

　　白白應該想到：規畫固然重要，但更重要的是審時度勢，要根據實際情況的變化，不斷的優化和修正自己的規畫。

　　其實，除了試錯和規畫外，我們還有更好的人生策略：建構。所謂「建構」，是強調個體的主動性，認為人生的發展是個體基於原有知識經驗，並在與社會環境的互動中不斷重複、優化、交換替代的生命歷程。這種「建構」的策略，能夠讓人們在複雜的變局中， 以低成本的方式擁抱風險，對沖重大不確定性，在變局中破局。

　　這也就是本書的主旨——在快速發展、複雜多變的時代，刻意成長。在接下來的內容中，集結了以下常見的人生發展問題：

　　•    在快速發展變化的時代，成功的祕密是什麼？
　　•    如何看待堅持與放棄？
　　•    小人物的生存法則是什麼？
　　•    人生逆襲需要哪些關鍵能力？
　　•    不喜歡現在的工作怎麼辦？
　　•    如何消除人生選擇時的糾結？
　　•    如何正確看待人生的「舒適區」？
　　•    開展副業的正確「姿勢」是什麼？
　　•    興趣愛好和職業在什麼情況下可以兩全？
　　•    為什麼不能憑「喜歡」去選擇一份工作？
　　•    裸辭去過「空檔年」值不值得？
　　•    怎樣才能把控風險，實現低成本試錯？

　　對於上述問題，我在這本書的相關章節裡，都附上了對應的解題策略。由於眼界所限，難免會有不足。你可以從後往前看，也可以從前往後看，選擇那些你關注的話題讀下去，看看在複雜多變的時代，怎樣才能確定的生活！

推薦序一

覆盤的人生，才能翻盤

　　希臘神話裡的薛西弗斯，由於做錯事被眾神懲罰，需要每天不停的推一顆大石頭上山，等快到山頂時，巨石就會再度滾到山腳下，必須再重新推上去，日復一日，年復一年。這可能是希臘神話裡，最出名的懲罰之一，畢竟再也沒有比徒勞無功、沒有希望的勞動更可怕的懲罰。

　　你每天也用這樣的工作懲罰自己嗎？

　　你說，你也是不得已，環境就是如此、工作就是這麼多、事情卡住你也動不了，你是這樣說服自己，把十年當一天用，讓自己慢慢習得性無助（Learned Helplessness）嗎？這本《刻意學，一年頂十年》，提供了重獲主導權的思考與實作方向。如果要用一句話來總結這個方法，我會說是「有意識的覆盤、反思與行動方案」。

　　這在產品管理的流程當中，其實是很常見的概念，就是「敏捷」。

　　所謂的敏捷，並不是「做得比較快」，而是「改進得比較快」，它透過了解目標、推出產品、快速驗證、覆盤與優化的循環，讓產品可以快速得到市場回饋，在每次循環當中，不斷成長、進化，更符合市場與使用者的需求。這和書中一直強調的概念：「覆盤的人生，才能翻盤」不謀而合，這本書其實是將敏捷概念用在人生的具體操作方法。

　　但是，即使知道覆盤的重要，在做覆盤時，也常常「不知道要檢討什麼」，檢討了也「不知道該怎麼制定行動方案」，即使有了行動方案，也「不知道該怎麼選擇」、「不敢做出改變」，這些問題，書中都提出了不錯的方法。

　　例如書中提到了「灰度認知、黑白決策」的概念。大家可能聽過一個辯論題目：「我該選擇高薪但不喜歡，還是低薪但喜歡的工作呢？」我就想，為什麼不可能找到高薪又喜歡的工作？為什麼我非得選擇工作，不能創造工作？

　　在分析選項時，不要急著將選項訂死，認為自己只有這些選擇，有時灰色的、模糊的可能性，也能長出不錯的結果。但是在做決策時，無論目前的選項有多難抉擇，還是需要下定決心、明確選擇，然後承受結果、檢討過程，再進一步優化。

　　怎麼優化呢？書中介紹ECRS──排除、合併、調整順序、簡化的優化方法，讓你重新檢視你的工作；如果你想跨出舒適圈，這本書也建議，你應該在隔離危險的情況下，逐步跨出舒適圈，而非期待拋棄一切大改造。例如你未必要離職創業，而是可以先用兼職的方式，了解自己心中的夢幻工作是做什麼，等到資訊更明確了，再往前多跨一步，以免一次的重大挫折把自己打倒，或是好不容易到了彼岸，但發現一片荒涼，和自己想像中的完全不同。

　　許多人總是高估自己一年內的成就，低估自己十年後的發展，善用本書提供的方法，加速成長循環，你就能一年抵十年，往自己想要的人生方向邁進！

商業思維學院產品系主任與產品經理課程主理人／Evonne

推薦序二

有意義的付出時間，精準的刻意成長

　　近年來斜槓似乎變成一種潮流，我觀察到許多年輕世代從學生時期，就開始自主學習多元發展十八般武藝，經常無意識的將時間占滿，認為多學一點、多一個斜槓身分才能跟上時代的變遷，追求所謂的自我實現。而這當然也就出現了「學習的時間破綻」。

　　在我開辦生涯定位設計課，帶過這麼多嚮往打造斜槓副業的學生以來，我發現許多這類的同學都擁有相同的「強迫學習症」，他們同時購買各式各樣的線上課程和講座，期許自己能在零碎時間、課後時間或是下班時間不斷的精進成長。

　　但這麼做根本沒有一堂課能夠好好的上完，同時也忘了留時間將學到的東西應用在現實層面，也導致沒有一件事能夠堅持到最後或學以致用！由此可知，每個人都必須先搞懂自己到底想要的是什麼？現階段應該先學什麼？明白人生不是每一件事情都非做不可，適度的選擇、刻意的學習才能夠更「精準的成長」，成為你所嚮往的模樣。

　　大學時我念的是西班牙語系，畢業後便到中南美洲最大的臺商集團工作，短短一年內就被老闆提拔為店面營運經理，可心中總覺得還欠缺了什麼。我知道語言並不會是我唯一的專長或興趣，於是在工作中摸索、了解自己原來喜歡時尚也喜歡行銷，於是五年後我選擇勇敢的放棄高薪，到西班牙攻讀時尚產品行銷碩士，往自己真正的夢想邁進。

　　畢業後回到臺灣，一路上跟隨自己內心的聲音選擇自己想要的職涯！從過去一直追求「進入有興趣的產業工作」到現在「把興趣變工作」，這一路上做了很多「放棄」的決定，放棄高薪、放棄留在西班牙、放棄時尚媒體社群編輯職位……一直到現在成了自媒體社群顧問，也還在持續學習如何放棄、如何拒絕不適合自己的工作和決策。

　　我始終秉持著一個原則，那就是：有意義的付出時間，並精準的刻意成長朝向目標邁進。而這也是讓我在短短不到一年時間，就靠自媒體打造出理想事業的祕訣。

　　在面臨各種人生抉擇之間，我們總會不小心掉進成長或是學習的漩渦之中浪費時間，原因就是你不曉得自己想要什麼，人生繞了一大圈盲目的追求看不見的目標，卻還沒有屬於自己的「個人代表作」。這是一本不管你是學生、正在求職轉職的上班族，或是希望用興趣打造副業的人必讀的好書！它將打破你舊有的僵固思維，跳脫原先的思考模式避開成長陷阱，為你迷惘的生涯指引出一條道路。

S風格社群工作室創辦人、自媒體社群顧問／S編

推薦序三

職涯反敗為勝，從學會「放棄」開始

　　友人S在一間日商公司做行銷四年了，工作穩定，但他總覺得沒什麼發展性。S考慮出國讀個企業管理碩士（Master of Business Administration，簡稱MBA），但一方面擔心自己申請不上頂尖學校，花這麼多錢不知道值不值得，又擔心放棄現在這份工作，未來找不到更好的。可能到時同事都升職成中階主管了，自己才剛畢業又成了職場新鮮人。

　　你是否也曾面臨類似S的兩難選擇？身為職業生涯諮詢師，每天都有許多帶著問題來找我的個案。生涯迷茫、找不到方向、不知道自己喜歡什麼、對現在的工作不滿又不知道能做什麼、想轉職、職場霸凌、與主管同事不合……諸如此類種種問題。

　　我在帶領職業生涯探索工作坊時，常用心理牌卡《人生設計卡》，協助學員和個案釐清自己生命中真正重要的事，也就是作者所重視的「核心任務」。每次看到學員糾結挑選最重要的工作價值，我內心就偷偷竊喜。竊喜自己不用做選擇。不然也難逃每次都糾結的處境。成就感、利他、經濟報酬、獨立性……每樣價值都很重要呀（但只能選三個）！

　　什麼都重要，那就什麼都不重要。有時候，放棄一些事情反而更容易成功。可是要捨棄真的好難。我們放棄的不只是這個選項的現在，還有未來所有可能性。放棄工作先讀研究所，可能錯過產業紅利期；放棄研究所先去工作，脫離讀書狀態，可能再也沒有機會回到學校。選擇跳槽，放棄的可能是現在工作的穩定跟累積；選擇繼續留在原本的工作，放棄的是職涯新的可能性，甚至是不可多得的好機會。

　　職業生涯是由一連串的選擇所組成。我們選的從來不是我們要什麼，是在選我們能放棄什麼。但麻煩的是，當我們開啟了某件事，堅持不下去又難以放棄時，往往會選擇逃避。就像我的朋友S，糾結猶豫三、四年，沒有專注在本職工作的結果就是同期員工都晉升了，只有他停留在原本的職位不上不下。隨著年紀漸長，記憶力越來越差，英文和專業科目越讀越「掉漆」。出國之路必然是漸行漸遠。

　　人生若沒有做出清楚的排序，你就會不斷的被次重要的事情吸走注意力。真正重要的事情，反而就被耽誤了。當你能真正學會放棄、為生命排出順序，你就能決定自己想要什麼，也會開始有力量爭取你真正想擁有的職業生涯。

　　翻開這本書，從現在開始「刻意學，一年頂十年」。

職業生涯諮詢師、諮商心理師／盧美妏

比起「喜歡」，你更應選擇「拿手」美國職業指導專家約翰．霍蘭德（John Lewis Holland）教授認為，興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有職業興趣的職業，都可以提高人們的積極性，促使人們積極、愉快的從事該職業。所以，人們通常傾向選擇與自我興趣類型匹配的職業環境。比如，具有藝術型興趣的人希望在藝術型的職業環境中工作，因為這樣更加能發揮個人的潛能。但是在職業選擇中，很多人都不是選擇與自己興趣完全對應的職業環境。一來人們的興趣是多樣的，多數人屬於多種興趣的綜合體；二來在進行職業選擇時，需要考慮的因素有很多，不能完全依據興趣來選，還要考慮社會需求及獲得職業的現實可能性。如果你正在從事自己不喜歡的工作，是做好手頭的事，還是追尋想做的事呢？該如何平衡呢？興趣和擅長是兩碼子事來訪者安楠坐在諮詢室裡靜靜的喝茶、吃點心。她從瀋陽來，風塵僕僕。此時，距離她年假結束只有三天的時間。她想辭掉那份管理顧問的工作，但苦於沒有更好的職業方向，只好用休年假的方式拖延時間。我問她休年假這段時間在做什麼。她說，嘗試了一下微商（按：利用社會化媒體的社交網路，開展一系列電商活動），賣一款洗髮水，但是每天蹲在家裡一遍遍等訂單實在不是自己的志向所在。我問她：「你覺得做些什麼才更符合自己的志向呢？」她說：「自助助人的工作。既幫助了別人，自己又能獲得社會的認同和成就感。」而她現在的工作，卻讓她厭煩得要命。這幾年管理諮詢專案不好做，安楠的公司轉型開發了一些教育訓練課程，她的工作重心也從專案轉移到課程上來。安楠戲稱自己是「賣課小姐姐」。工作了幾年，安楠手下也有一支不大不小的團隊，業績做得比上不足比下有餘，也還過得去。近兩年，安楠發現自己每天都得硬著頭皮來到辦公室，一想到自己要打著雞血似的去激勵團隊賣課，她就感覺腦袋「嗡嗡響」。她開始情緒煩躁、易怒，對工作越來越缺乏耐心，感覺自己的心特別累，時不時的蹦出跳槽甚至是轉行的想法。起初，家人並不理解，直到她說：「做不喜歡的事情讓我做得很痛苦。」她反思了自己從大學實習到現在做過的工作，只有一個是自己從沒抱怨過累的，那份工作是自己感興趣的。