小野洋子的生命種子之歌是80歲的小野洋子送給大家的100顆生命種子 

　　小野洋子只是把種子播下，請打破慣性，隨心所想，好好玩耍！

　　五十年前，小野洋子和約翰藍儂在英國種下兩顆象徵世界和平的橡樹種子，五十年後，小野洋子畫下100顆生命種子，希望這些種子能帶著你飛得更高、更燦爛！

　　傳奇前衛偶像小野洋子一直激勵著幾代藝術家和表演者。

　　作者提出了迷人的思想練習，讓我們對自身、對彼此和對居住的星球，以更有創造性和使人銘記的方式，打開眼睛和所有的感官，打破慣性，擴展視界。

　　這本書充滿了原創性，激勵人的內容，不易歸類。可以稱它為有目的的遊戲、大腦詩、引導動機、禪宗般的咒語，或任何你想要稱呼的名稱。

　　一定要讀這本詩集，這本詩集將改變你體驗世界的方式。 

　　玩得開心！

名人推薦

　　馬世芳、張鐵志  真誠推薦

　　這些配上了圖的小詩和短文，可視為她半世紀前那本詩集《葡萄柚》的延續，只是少了幾分突梯，多了許多勵志和溫暖。年逾八十的小野洋子，至今仍有她暴衝不馴的一面。不過在這本書，你看到的是她平和、清新、勵志的另一面。
　　這貌似清淺的平和與溫暖，著實得來不易，假如你知道小野洋子一生親歷過的戰禍、暴力、霸凌、死亡……，對這穢亂的人世，對亂箭穿心的敵意與誤解，作為藝術家，她既不報以仇恨，也不訴諸自憐。依此觀之，這本書，或許可以視為死蔭的幽谷中，開出一朵昂首向天的潔白小花。
　　──馬世芳（廣播人、作家）
 
　　小野洋子是這個時代的文化傳奇與永遠的先鋒。在跟約翰藍儂在一起之前，她已經是一名傑出的前衛藝術家；然後她啟發了藍儂，和他改變了流行音樂；藍儂過世後，她持續用她的思想與創意，啟發一代代對世界好奇的人。 ──張鐵志（搖滾作家）
 
　　表演藝術的皇室成員。──Roberta Smith, 《紐約時報》
 
　　她是我的偶像。──Lady Gaga
 
　　部分冥想、部分藝術品，閃耀著她關於和平和寧靜的聲明。這是小野洋子生命觀中的誘人片段。──《赫芬頓郵報》

作者簡介

小野洋子（YOKO ONO，1933- ）

　　日裔美籍藝術家，政治活躍分子，約翰‧藍儂第二任妻子，以創作前衛藝術、音樂、拍片聞名。著有《葡萄柚》（Grapefruit）和《一朵看不見的花》（An Invisible Flower）。

譯者簡介

吳家恆

　　文字工作者，譯有《權力的哲人: 馬基維利》、《雍正王朝之大義覺迷》等書。e-mail：[email protected]

楔子

　　《葡萄柚》闡明我的概念，如今距離《葡萄柚》首度出版，已有將近五十年。
 
　　幾年前，我從當年停下之處拾起，寫了《小野洋子的生命種子之歌》在網路上發表。

　　如今以紙本的形式出版。我坐上時光機，又走回老路！真好！

　　我又畫了點畫，讓讀者更多東西可玩味。

　　我只是把種子播下。好好享受。

啟示
 
　　因你會憤怒而祝福你。
　　這是你的能量在增強的一個象徵。
　　不要朝著家人發作，不要花在敵人身上。
　　把能量化為行動。
　　它會讓你蓬勃發展。
 
　　因你的悲傷而祝福你。
　　這是你容易受傷的一個象徵。
　　與你的家人分享，不要衝著自己而來。
　　把能量化為同情。
　　它會把愛帶給你。
 
　　因你的貪心而祝福你。
　　因為這是你很有能力的象徵。
　　不要朝著家人發作。不要把它指向世界。
　　把能量化為給予。
　　你想拿多少，就給多少。
　　然後你會得到滿足。
 
　　因你的嫉妒而祝福你。
　　因為這是你能移情的象徵。
　　不要朝著家人發作。不要朝朋友發作。
　　把能量化為稱讚。
　　而你所稱讚的
　　將會成為你的一部分。
 
　　因你的懼怕而祝福你。
　　因為這是你智慧的象徵。
　　不要讓自己陷於恐懼。
　　把能量化為靈活機變。
　　你將會擺脫
　　心中的恐懼。
 
　　因你在尋找方向而祝福你。
　　因為這是有抱負的象徵。
　　把能量化為感受能力。
　　方向將會找上你。
 
　　因你目睹邪惡的時候而祝福你。
　　邪惡是沒被善待的能量，靠你的支持而壯大。
　　不要餵它，它自然就會潰散。
　　用光去照，它就不再邪惡。
 
　　因你沒感覺到愛的時候而祝福你。
　　想辦法把你的心向生命敞開
　　不久你就會在自己身上
　　發現愛。
 
　　祝福你，祝福你，祝福你。
　　因你現在的模樣而祝福你。
　　善匯集於你，愛匯集於你。
　　每天數一數你有多少祝福，因為那些都是你的保佑
　　擋在你和你不想要的東西之間。
　　數一數你有多少詛咒，那些會是一道牆
　　擋在你和你企盼的東西之間。
 
　　你所需要的，這個世界都有
　　你有能力去
　　吸引你企盼的東西。
　　企盼健康，企盼歡欣。
　　記得，你是被愛的。
 
　　我愛你！
 

小野洋子

結尾
 
　　每顆星球都有自己的軌道步調。　　
　　把你身旁的人想成一顆顆星球。
　　有的時候，在旁邊看他們運行發光就好了。

你的部分 姓名（包括別人對你所有的稱呼）：地址（過去，現在，未來）：年齡：到我這個年紀……你喜歡的：地方：時間：天氣：顏色：聲音：氣味：味道： 描述你所看到的世界。ａ）內在：ｂ）外在： 讓你後悔的事：讓你驕傲的事：讓你牽掛的事：ａ）有生命的：ｂ）無生命的： 你的願望：１）２）３）======================天空Ｉ二次大戰快結束的時候，因為食物短缺，我老是吃不飽，看起來像鬼一樣。對我來說，躺下來看著天，是一件越來越不費力的事。我應該是在那個時候愛上天空的吧，我想。 從那時起，我這輩子都愛著天空。就算是周遭的一切都在崩解，這份愛戀仍在。天空總是在那裡。我的生命不斷變幻，如電如光，而這是我生命中唯一不變的事物。當時我告訴自己，只要天還在，我就不會放棄生命。 告訴我們，你第一次注意到天空是什麼時候。告訴我們，你第一次注意到天空好美是什麼時候。======================天空 IX 往上跳入天空。從天空跳下來。 １）在跳之前，先計畫你想怎麼跳：ａ）一次跳到位ｂ）分兩三次跳ｃ）如何拿捏跳躍之間的間隔 ２）確認你想跳多高ａ）跳到別人還能看到你的地方ｂ）出了平流層就好ｃ）到別的星球 ３）記下你想降落在哪裡：ａ）原來的地方ｂ）一個你知道的城市或國家ｃ）一個你沒去過的地方 ====================== 關聯III 在日落之前的黃昏，從你住的地方出發，盡可能地走遠，但不要遠到看不見住處。凝視一會兒。想一想在那裡發生的每一件事。還有你在屋裡走的許多路。有一天，你可能會搬出去。有一天，你可能會在那裡死去。 這天傍晚對自己好一點。ａ）買個東西給自己。ｂ）請自己吃頓飯。ｃ）照照鏡子，給自己一個微笑。 ======================關聯Ｖ　 你平常是怎麼跟別人聯繫的？ 帶著什麼感覺？好奇興趣寬恕欣賞競爭嫉妒恐懼控制疏離排拒 列出身邊的人名，看看會有什麼結果。問自己，你跟這些人連接的方式是否感到自在。不要只是說「他們我都愛／討厭」，而把情況簡化了。 ======================看Ｖ 看著兩個人在街上吵架。檢視自己對他們有什麼感覺。 ａ）飛到離他們頭頂十公尺的地方，看看自己現在對他們有什麼感覺。ｂ）飛到差不多帝國大廈尖塔那麼高的地方，看看自己現在對他們有什麼感覺。ｃ）飛到另一個星球，看看自己現在對他們有什麼感覺。 ======================