這是一本醞釀並准備了近三年的帆船教學繪本，也是一本濃縮了帆船奧運冠軍智慧與經驗的心血之作毫不為過。作者徐莉佳是中國帆船史上雷迪爾級首枚奧運金牌得主。全書以創新有趣的漫畫形式呈現，則是本書的又一特色。全書從封面到內文，都是由國內最具都市魅力的資深漫畫家席瀅親手繪制，打造出可愛的教頭Lily和學員小兔子Boby的形象，更是深入人心。莉佳的言傳身教通過漫畫，既准確展現出技術的各個方面，又使閱讀變得輕松愉快。徐莉佳，2012奧運帆船女子冠軍，徐莉佳出生於上海，中國女子帆船運動員，奧運冠軍。徐莉佳10歲開始練習OP級帆船，15歲時便連續兩年取得了世界帆船錦標賽OP級帆船比賽的女子冠軍，2008年北京奧運會獲得激光雷迪爾級季軍。2012年倫敦奧運會獲得帆船激光鐳迪爾級女子單人賽冠軍，是中國帆船史上在雷迪爾級中的首枚奧運金牌。2012年8月13日，徐莉佳成為倫敦奧運會閉幕式中國代表團旗手。2013年成為國際帆聯運動員委員會8名委員之一。

Chapter 1基礎知識與准備工作Lesson01.走進帆船Lesson02.航海裝備Lesson03.了解器材Lesson04.繩結打法Lesson05.航行原理Lesson06.熱身運動Chapter 2操控技術和進出碼頭Lesson07.單人操作Lesson08.橫風航行Lesson09.迎風換舷Lesson10.迎風航行Lesson11.順風航行Lesson12.順風換舷Lesson13.減速停船Lesson14.五要素法Lesson15.縮帆系統Lesson16.推推拉拉Lesson17.翻船復正Lesson18 落水救助Lesson19.船上下水Lesson20.離向岸風Lesson21.雙人下水Chapter 3規則信號及競賽要點Lesson22.帆船規則Lesson23.競賽信號Lesson24.起航信號Lesson25.其他常用Lesson26.起航手表Lesson27.倒退停船Lesson28.航線類型Lesson29.賽前准備Lesson30.風向判斷Lesson31.風速測試Lesson32.海風形成Lesson33.利用風標Lesson34.無風策略Lesson35.潮汐原理Lesson36.流水作用Lesson37.潮差變化Lesson38.氣象收集Lesson39.維護保養附錄1 三大帆船賽事附錄2 中國帆船俱樂部名錄附錄3 參 考 書 目卷尾語