提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎? 你想輕鬆提起重物,而不會...閱讀更多
✦好評不斷!融合渲染、轉印、徽章的藝術蠟燭手作工具書! 跳動的燭火、迷人的香氛、點燃時的溫暖感受, 都是蠟燭所帶給人的美好意象, 現在你也可以製作獨一無二的專屬蠟燭, 無論是在家享受一人寧靜片刻,或是多人的熱鬧派對, 都能替生活帶來美好體驗! ✦5種基本蠟材,變化出20款漂亮又令人怦然心動的藝術蠟燭 你上過蠟燭手作課嗎?每當聽到老師在介紹蠟燭原料時,是不是也...閱讀更多
媒體、網友一致推薦!Costco減醣便當超實用食譜! 一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜,天天變化美味,大份量食材更能得心應手! ●吃得飽還能瘦! ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當!吃好→飽足→快瘦,就是這麼簡單! ★減醣便當全攻略! 主食+主菜+副菜,任意搭配醣值熱量不超標,天天吃也不膩! ★Costco減醣食材大份量! 牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、...閱讀更多