2021 舉重運動完全指南：20本好書帶你瞭解劃時代舉重運動法，一招搶救體態
台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練４提升運動表現，不斷超越個人極限！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育...
雖然年輕，但是他智慧無窮， 擁有遠勝同輩的自信，以及面對現實與未來的無畏 辛苦就是支付，是為了將來支付的代價。 年輕人的家鄉位於偏僻的山谷裡，因為生活很辛苦，從小就不斷思考人生的問題。為了脫離這讓人快要窒息的山谷，他日夜尋找 神…… 看到他度過這麼辛苦的修道生活，人們勸他不要再犯傻。許多人說要幫助年輕人脫離乞丐般的生活，讓他不再挨餓。有的要年輕人跟著他去種...
《體育院校通用教材:舉重運動教程》內容包括七章，分別是舉重運動概述；舉重競賽技術；力量訓練理論與方法；舉重技術規則與競賽的組織等內容。《體育院校通用教材:舉重運動教程》由楊世勇主編。 《體育院校通用教材:舉重運動教程》為舉重高等學校教材。叢明禮為《體育院校通用教材:舉重運動教程》的責任編輯。劉泉為《體育院校通用教材:舉重運動教程》的美術編輯。筱蘭為《體育院校通用教材:舉重運動教程》的技術編...
榮獲林榮三文學獎、臺北文學獎的青年作家謝凱特，繼與家庭斷裂切割的《我的蟻人父親》、重建關係的《普通的戀愛》後，推出描繪與繼承母性的《我媽媽做小姐的時陣是文藝少女》。 作者在同名篇章中指出，他生命中有許多事物是從母親繼承而來的，如長相、口味，還有血液裡的墨水。母親擔任工廠女工時，起初自覺目不識丁而不敢與人攀談，後來認了字，交到朋友，還和人合資購買文青架上的書，當小姐的時陣就...
你知道書也有味道嗎？ 在「美味的書食餐廳」裡， 廚師們用新鮮的故事製作出料理。 想知道「無厘頭」、「夢想」、「驚人」的滋味是什麼嗎？ 快跟著不讀書一家來品嘗美味的「書」食料理吧！ 打開書衣，美味的書食餐廳地圖就在裡面！小島3.5度親子餐廳、Skylark加州風洋食館、古拉爵、樂雅樂以及廣興紙寮觀光工廠，化身為故事中「美味的書食餐廳」，購書即可獲得超值優惠券，快來趟好吃又...
繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： [1] 程度越高，越難進步： 在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...
健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...
肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精， 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。...
《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精， 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， ...
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 重訓並非是...
水泥，是連浩延實踐建築觀點的材料篤定，是選用水泥的先決條件“古今的文明裡，從跨越時空的「游牧」，到安土成家的「定居」，不論形式是演化遷徙、旅行經商、求學遠足，或租屋買房、挑選家具、佈置裝潢，所為的，是甚麼？機緣有很多，目的也不少，但心靈深處的答案，恐怕都是尋找幸福。關於這個人類生活的最大信仰，卡繆（Abert Camus）曾說：「幸福不是一切，人還有責任。」很清楚地，幸福是感受，不是終極；幸...
茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。 新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明...
超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦！ 請各位選手就定位，預備—— 咦——等等，賽道上在預備起跑的，怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊？ 10m跳水主要出場的選手一共有四位： 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎？ 動物界的奪金大亂鬥，項目超多，比人還精采！ 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋！奧！運！ ～六大類別，超過五十個項目～ ▲田徑運動 100m...
邏輯決定態度，真知扭轉偏誤， 打造思辨力，進階哲學腦！ 「108年課綱」思辨教育最佳讀物！ 為未來公民的基礎能力養成超前部署！ 用「思考」當啞鈴，用「論述」練舉重， 歡迎來到笛卡兒的思辨健身房， 鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來！ 這是一個鼓吹獨立思考的時代，卻很少有人想過：為什麼現代人需要獨立思考？其實大至政治參與，小到生命追求，都與獨立思考脫不了關係，而要...
舉重是體育院校的專業課程之一，對於增強學生體質，發展力量，提高競技能力有重要作用。本章主要介紹舉重運動的定義、特點和價值；世界舉重運動的起源、傳播與發展；女子舉重的興起與發展；國際舉重聯合會、亞洲舉重聯合會；中國古代、近代、當代舉重運動的發展歷程及成就，舉重運動的現狀及發展趨勢。學習本章內容有助於學生更好地掌握舉重運動的基本理論，培養參與或從事舉重運動實踐的能力。 《舉重運動教程》...
+++打破性別刻板印象，勇敢做自己+++ ✎✎世界上沒有任何事會因為是女生或男生而不能做的✎✎ ♀或許妳想做一個努力踢球的足球員 (皮膚必須曬得黑黑) → 妳也可以做一個優雅的舞蹈家 ♀或許妳想穿藍色或黑色的衣服，或是有著恐龍的圖案 → 妳也可以穿著粉紅色的洋裝 ♀或許妳想當消防員救人 → 妳也可以選擇當小學老師 ♂或許你想當一名芭蕾舞者，踩跳著小小步伐 → 你也可以選擇...
★「參賽比獲勝更重要！」簡單一句話，道出了人生的大道理！ ★無論高矮胖瘦、體型大小，每個人都能有自己的長處，只要去嘗試，一定能有所收穫！ ★本書以活潑可愛的插圖，搭配上有趣的故事，讓孩子從故事中學習挖掘自己的長處，並尊重他人。 瓢蟲運動會即將到來囉！在這之前，每位瓢蟲選手都十分努力地練習，他們都希望能在運動會上有最好的表現。運動會在點燃聖火後便緊鑼密鼓地展開，首先是跳高、跳...
為了活下去，所以要動起來！ 「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」 ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★ ▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你， 找到愛惜身體、重拾健康的動力！ 每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。 每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶...
男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 全方位健身指南再升級！ ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★ 雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體 重訓新手該如何入門？ 該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉？ 每次上健身房的練習動作總是...