架上拉(Rack pull)與硬舉(Deadlift)，你知道差別在哪裡嗎?你知道哪一個才是基礎嗎?你知道哪一個要優先學習操作嗎? 聽聽看Kerry教練的說明， ...FormosaFitnessSeriousfitness,seriousresults!跳至內容跳至內容←硬舉小提示02:背肌必須持續夾緊想實際與世界水準的頂級好手學習嗎?→架上拉V.S硬舉，你該先練習哪一種？發表於2014年07月31日由DC架上拉(Rackpull)與硬舉(Deadlift)，你知道差別在哪裡嗎?你知道哪一個才是基礎嗎­?你知道哪一個要優先學習操作嗎?聽聽看Kerry教練的說明，影片中將要告訴你兩個動作的用處與目的，讓你知道哪一個­是你必須要先學習的。

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