拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫 | 馬鞍肉 氣 結
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩 ... 來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；. 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院水腫、體脂高還是代謝差？中醫師鑑定的5大肥胖體質！預防泌尿道感染只能吃蔓越莓？吳明珠另推2茶飲拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫2018.8.7最後更新於2018.8.1824225華人健康網華人健康網收藏(圖/shutterstock) 文：洪毓琪 夏日高溫炎熱，讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。
中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ 繼續看下去... (贊助商連結) 大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍但為什麼只是拍打大腿，就能達到上述效果呢？田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中解釋，這是因為中醫認為，人體大腿前側走的是足陽明胃經，主掌消化功能，該經絡從頭部開始往下走，一路走到腳趾。
因此，一旦人體足陽明胃經阻塞，就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側也會累積毒素，呈現浮腫情形。
所以，民眾若能透過適度拍打大腿內側，來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物，進而避免腿部浮腫、脂肪堆積問題的發生。
促血循效果更加倍？中醫師：加強這3大重點穴位至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側（足陽明胃經位置）每部位50下，使皮膚呈現輕微泛紅即可。
此外，若時間允許，整體拍打完後，也可針對下列腿部3大重點穴位，以手指指腹或拍拍棒輕扣20下，來加強穴位刺激。
若拍打時適度搭配精油、芳療，效果會更好： ★伏兔穴取穴方法：伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。
好處：經常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。
陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
★陰市穴取穴方法：陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問題。
梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
★梁丘穴取穴方法：梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺，同時也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問題。
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。
中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ 繼續看下去... (贊助商連結) 大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍但為什麼只是拍打大腿，就能達到上述效果呢？田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中解釋，這是因為中醫認為，人體大腿前側走的是足陽明胃經，主掌消化功能，該經絡從頭部開始往下走，一路走到腳趾。
因此，一旦人體足陽明胃經阻塞，就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側也會累積毒素，呈現浮腫情形。
所以，民眾若能透過適度拍打大腿內側，來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物，進而避免腿部浮腫、脂肪堆積問題的發生。
促血循效果更加倍？中醫師：加強這3大重點穴位至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側（足陽明胃經位置）每部位50下，使皮膚呈現輕微泛紅即可。
此外，若時間允許，整體拍打完後，也可針對下列腿部3大重點穴位，以手指指腹或拍拍棒輕扣20下，來加強穴位刺激。
若拍打時適度搭配精油、芳療，效果會更好： ★伏兔穴取穴方法：伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。
好處：經常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。
陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
★陰市穴取穴方法：陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問題。
梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
★梁丘穴取穴方法：梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺，同時也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問題。