乳題最近女友剛開始練習深蹲重量也是空槓或是壺鈴而已但每次蹲完隔天腳底板​都會酸痛有請教練看過姿勢也沒啥問題.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者faechai5566(肥宅56)看板MuscleBeach標題[問題]深蹲完隔天腳底會痛時間SatJul2521:46:152020乳題最近女友剛開始練習深蹲重量也是空槓或是壺鈴而已但每次蹲完隔天腳底板都會酸痛有請教練看過姿勢也沒啥問題不知道板上巨巨有遇過這狀況嗎或是有什麼方式可以改善--postedfrombbsreaderhybridonmysamsungSM-G960F--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.239.169(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595684777.A.CC2.html推imsphzzz:我覺得是好事，腳要抓緊地面07/2521:50推se2422:練完小腿拉筋或使用滾筒跟腳底踩按摩球07/2521:50推sn245763:新手或是大重量，會因為緊張不自覺腳掌出力，這算代償嗎07/2522:31推imsphzzz:深蹲硬舉腳底本來就要那樣出力07/2522:58推l9763858:正常腳底不會用力我以前深蹲最痛的是肩背跟腳底07/2523:40推D85:檢查小腿在動作時是否不當出力07/2523:41噓bandit12344:這哪裡正常了...建議找教練看看動作吧07/2610:46推drj59:建議可以找物理治療看看07/2611:27→THAO168:我蹲完當天會踩花生球，很有效07/2616:17→ssiou:我蹲完當天會吃花生酥，很好吃(揍飛~07/2619:13推serena89:我深蹲腳底板沒通過，是不是我動作有問題啊07/2721:10→serena89:*痛*07/2721:10→fz6s:跟扁平足有關嗎07/2902:32