走路時膝蓋卡卡、痠痛，可能是髕骨軟骨軟化. 年輕人走路或上下樓梯時膝蓋疼痛，往往誤以為膝關節提早老化，得了退化性關節炎，其實，可能是髕骨外翻，醫學上的名詞稱 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有6項結果(搜尋時間：0.009秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬走路時膝蓋卡卡、痠痛，可能是髕骨軟骨軟化年輕人走路或上下樓梯時膝蓋疼痛，往往誤以為膝關節提早老化，得了退化性關節炎，其實，可能是髕骨外翻，醫學上的名詞稱為「髕骨軟骨軟化症」。

「最傷膝關節」排行榜是這三個動作危險群。

減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。

5.不翹腳坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。

因此，不翹腳、不站三七步退化性關節炎有跡可循　５種方法讓你膝蓋軟Q關節炎的高危險群。

減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。

5.不翹腳坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。

因此，不翹腳、不鄺美雲膝關節嚴重退化　「退化性關節炎」5大高危險群也是退化性關節炎的高危險群。

減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。

5.不翹腳坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。

因此濕冷膝蓋就卡卡！退化性關節炎５招早預防走到一半膝蓋突然卡卡的嗎？有些人如果碰到濕冷天，甚至還會疼痛。

這是因為膝關節周遭血管會收縮，代謝廢物不易排除，容易痠痛。

退化性關節炎患者會更嚴重。

其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循。

五招讓你爬樓梯是好運動嗎？磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。

●有髕骨外翻問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。

●O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯活動看板推薦閱讀人際交往「社交」是大腦的維生素　做對這些事讓人養生又長壽推薦專題測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。

康健Podcast】Fun心生活2021《康健》城市急救力大調查｜哪個城市急救最給力？【2021高齡國際趨勢論壇】迎接酷老生活｜認識未來的自己｜安心熟齡