請教，小弟目前自學自由式，可是第一步踢水就無法前進，用蛙式換氣的方式換好幾次了，踢水還是在原地，觀看網路的影片似乎重點在腳踝筋太硬無法翻腳掌， ...首頁運動游泳前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆pointchi22分樓主pointchi個人積分：22分文章編號：66697138訊息文章段落自由式打水無法前進2017-12-0517:27104504收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印請教，小弟目前自學自由式，可是第一步踢水就無法前進，用蛙式換氣的方式換好幾次了，踢水還是在原地，觀看網路的影片似乎重點在腳踝筋太硬無法翻腳掌，前進的力量被自己勾回來，請問這有辦法解嗎，或者是可以改練習仰泳踢水前進。

(我會蛙式，也可以很容易的漂浮)觀看的影片如下：https://www.youtube.com/watch?v=hE3flyIPEvU我的腳踝角度如下，這已經是硬出力的最大角度了。

http://pointchi.pixnet.net/blog2017-12-0517:27#14引言分享albert021037分2樓albert0210個人積分：37分文章編號：66698002訊息從基本慢慢來，拿著浮板，一天踢400，記得是大腿帶動小腿，腿板放平～泳池很多高手，你的努力他們看到，應該會有人指點～2017-12-0518:50#20引言連結回報只看此人列印johanhsu57分3樓johanhsu個人積分：57分文章編號：66698627訊息相信我成人剛練打水會比小孩困難的多很多...我建議你可以先練手,成就感會多一點至於腳,就先順其自然踢就好,平衡身體就好不用刻意先練....(之後穩定後再來練腳）這樣游1KM以上都沒問題！2017-12-0520:02#30引言連結回報只看此人列印司馬億12分4樓司馬億個人積分：12分文章編號：66702301訊息johanhsuwrote:相信我成人剛練打水會...(恕刪)不用管腳筋，腿能伸直盡量伸直，沒伸直只差阻力大一點遊比較慢。

盡量伸直之後，把腳背踢出水面，感受到出水面一點點即可，這樣腳背入水就有一些推力了。

2017-12-067:36#40引言連結回報只看此人列印cuteyu199分5樓cuteyu個人積分：199分文章編號：66713678訊息http://www.lifesaving.org.tw/swim/dy/kick.htm打水可以參考上面這個網頁,有打水技巧與前進的原理.說實話,大大踝節柔軟度差,在下踢過程中難以有效產生向後分力.至於靠上踢產生向強大後推力...難度又很高.2017-12-0622:02#55引言連結回報只看此人列印pointchi22分樓主pointchi個人積分：22分文章編號：66725403訊息pointchiwrote:請教，小弟目前自學自...(恕刪)感謝各位前輩指導，早上練習時有一小段時間突然有蝸速前進，但是之後又抓不到感覺了。

加油中...http://pointchi.pixnet.net/blog2017-12-0720:08#60引言連結回報只看樓主列印weizhengliao39分7樓weizhengliao個人積分：39分文章編號：66727659訊息樓主可以把腳想成是鞭子試試看，放鬆微提再大腿發力伸直是關鍵2017-12-0723:54#70引言連結回報只看此人列印pleokimo0分8樓pleokimo個人積分：0分文章編號：67613587訊息先問樓主一個問題，打水時是大腿痠還是小腿痠？2018-03-0311:07#80引言連結回報只看此人列印卡特168112分9樓卡特168個人積分：112分文章編號：67649576訊息我的腳只是用來平衡身體，要速度都以手為主2018-03-0617:57#90引言連結回報只看此人列印cyzcamera275分10樓cyzcamera個人積分：275分文章編號：69858190訊息我看很多自由式很快的高手,腳根本不是重點,很多都偶而踢幾下而已幾乎都是靠手前進的2018-08-2519:29#100引言連結回報只看此人列印首頁運動游泳我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯健康抑菌Ｘ超越一級TECO東元頂級變頻空調HS2系列 你的空調神隊友！我和閨密的輕旅行：HYUNDAIVENUE「堤芬妮•藍」、「珍妮佛•黃」新色上市！日本富士通變頻空調-nocria®Z日本同步技術省電、舒適、乾淨風一次滿足！24小時隨時充！汎德永業保時捷中心提供Taycan車主｜夜間「專屬」優先充電服務！關