分腿蹲好處、分腿蹲重量相關資訊， 【豪氣健身房】徒手訓練-保加利亞分腿蹲(Bulgar... | 輕鬆健身去.首頁分腿徒手訓練-保加利亞分腿蹲(BulgarianSplitSquat)-鍛練下半身...分腿蹲好處分腿蹲重量分腿蹲不穩分腿蹲膝蓋痛分腿蹲ptt史密斯分腿蹲分腿蹲英文分腿蹲膝蓋分腿蹲架分腿蹲重心徒手訓練-保加利亞分腿蹲(BulgarianSplitSquat)-鍛練下半身...2021-05-20文章推薦指數：80%投票人數：10人 【豪氣健身房】徒手訓練-保加利亞分腿蹲(BulgarianSplitSquat)股四頭肌位於我們大腿的前側，功用是主導膝蓋的伸直，與腿後肌群的彎曲相輔相成，構成整個大腿的運動，日常生活我們都會用到大腿，舉凡走路、跑步或上下樓梯等，雙腳的活動非常仰賴單腳的動作，分腿蹲是很棒的單腳訓練，尤其是保加利亞分腿蹲，不需要占很大的空間訓練，而且訓練效果更甚傳統的深蹲，它不只強壯我們的雙腳預防受傷，更是增進日常生活功能性動作。

「蜜大腿」是最近盛行的名詞，對女生來說，鬆垮的大腿一年四季只能包緊緊，然而近年來大腿訓練的觀念已逐漸修正請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1減壓不傷膝！左右各5次分腿蹲，輕鬆打造美腿線條|早安健康2弓箭步、分腿蹲傻傻分不清楚？-傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑3徒手訓練-保加利亞分腿蹲(BulgarianSplitSquat)-鍛練下半身...4健身新手練分腿蹲SplitSquat，看完這篇就夠了2019年最新...5[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群｜運動筆記最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30