怕水31年，10天居然學會游泳！. 這篇文章適合： | 自己 游泳
說是學游泳，更像是透過學游泳這件事，讓我了解自己克服恐懼的方式，還有學習新事物正確的心態。
附錄：. 2018/7/2 Day 1. 報了早上7:30的游泳班，和一群放暑假 ...GetstartedOpeninappTingJyunGuo84FollowersAboutSigninGetstarted84FollowersAboutGetstartedOpeninapp怕水31年，10天居然學會游泳！TingJyunGuoAug25,2018·9minread圖片來源：pexels這篇文章適合：有點想學游泳但缺乏勇氣，想了解看看的人一直很怕水的人，想要克服自己的人想了解一個怕水三十年的人，十天學會游泳的心路歷程學游泳地點、費用這系列文章原本只是在我個人每天紀錄學游泳的心路歷程。
但許多朋友都很喜歡，所以我重新書寫成比較有用的資訊，放到Medium上。
我是在新北市永和運動中心的暑期游泳訓練班學的，為期2週，每週一～五天天上課的密集班，每次上課含暖身操共70分鐘。
費用為3,300元。
早上的成人班，大概人數在5-10人左右，這人數剛好，就是游回來後可以稍微休息一下的人數。
教練是一位邱姓教練（運動中心的FB有照片跟姓名：https://bit.ly/2MkRxYo)。
暑假以外的時間，在永和運動中心也有平日晚上的課程，是每週一次。
為什麼我想學游泳？遠因：6月時去了兩次礁溪老爺，那有一個蠻漂亮的游泳池，但因為不會游泳只是去泡泡水。
覺得實在太虧了，人生未來去五星飯店不能享受泳池，虧到了！燃起要學游泳的心。
近因1：因為有很長的假期，想要給自己一個天天去運動的習慣，發現這個游泳密集訓練班，覺得太棒了。
想說沒學會去動一動也好，就報了。
近因2：原本想報名水中有氧，但櫃台說暑假沒開，建議我可以報名游泳，於是就報名了。
十天的游泳課程內容前言：我是連頭放到水中都不行。
耳朵浸水，就會緊張到想逃跑的人。
憋氣、閉氣、打水、漂浮都不會。
不過一定要說，游泳是非常個人的運動，別人一天可以學會，但自己很多天都學不會也不需要心急！第一堂：韻律呼吸、把頭放到水裡、腳離地漂浮。
第二堂：第一天的複習，加腳離地漂浮、打水第三堂：第一、二天的複習，加上手部動作（自由式）第四～七堂：側身換氣打水、換氣、就是將這些動作連續起來的練習第八～十堂：一樣練習自由式，每次課程最後10～15分鐘加入仰式漂浮放鬆大概到第十堂，可以自己游一段距離的自由式了，有些同學最後幾堂就學會仰式了。
學游泳及練習游泳的心路歷程活了31年，一直都很怕水。
也一直不喜歡穿著泳衣在岸邊做暖身操。
可能因為自己胖，總感覺穿著泳裝被打量更赤裸了。
學游泳的過程，最大要克服的其實是「自己對水的恐懼」。
但這個恐懼居然一堂課就減少許多，就是在水裡是可以漂浮的。
前五天，頭放進水中時，還要大吸一口氣給自己心理建設。
但大概六、七天，就可以心無旁鶩地放進水中了。
在泳池時，我常觀察那些小孩子。
小孩子一開始下水，無所畏懼、沒有成建地輕鬆玩水。
但大人卻背負著過去，常常心理建設要做很久。
但游泳感覺就是把自己交給水，相信自己是可以浮起來，且是可以換到氣的。
動作經過練習可以學會，但是更重要的是，有沒有那個告訴自己「我學得會」的心。
說是學游泳，更像是透過學游泳這件事，讓我了解自己克服恐懼的方式，還有學習新事物正確的心態。
附錄：2018/7/2Day1報了早上7:30的游泳班，和一群放暑假的小鬼一起學游泳。
想想我是這麼這麼厭惡體育課，當中更厭惡游泳。
（虧我還讀出過奧運選手的中和高中）大一體育也因為不想游泳而被當掉了，最後因為大三泳池整改為跑步重修才過了。
到底對游泳的厭惡從何而來呢？除了討厭水之外，大概就是泳裝吧。
畢竟身邊人都很瘦之類，但人到這年紀羞恥什麼的早就束之高閣，內心跟池邊泡水大媽差不多了，但還是無法在公共區域直接換衣，以及內褲還勉強是無印良品的不是大媽內褲。
第一堂學了閉氣換氣，小鬼們根本就會還來上，很快就可以游來游去了。
大概花一整堂在克服我個人對水的厭惡，教練說「很緊張吧」。
我答「已經進步很多。
」畢竟我從如此厭惡到在這學換氣，已經進步，
附錄：. 2018/7/2 Day 1. 報了早上7:30的游泳班，和一群放暑假 ...GetstartedOpeninappTingJyunGuo84FollowersAboutSigninGetstarted84FollowersAboutGetstartedOpeninapp怕水31年，10天居然學會游泳！TingJyunGuoAug25,2018·9minread圖片來源：pexels這篇文章適合：有點想學游泳但缺乏勇氣，想了解看看的人一直很怕水的人，想要克服自己的人想了解一個怕水三十年的人，十天學會游泳的心路歷程學游泳地點、費用這系列文章原本只是在我個人每天紀錄學游泳的心路歷程。
但許多朋友都很喜歡，所以我重新書寫成比較有用的資訊，放到Medium上。
我是在新北市永和運動中心的暑期游泳訓練班學的，為期2週，每週一～五天天上課的密集班，每次上課含暖身操共70分鐘。
費用為3,300元。
早上的成人班，大概人數在5-10人左右，這人數剛好，就是游回來後可以稍微休息一下的人數。
教練是一位邱姓教練（運動中心的FB有照片跟姓名：https://bit.ly/2MkRxYo)。
暑假以外的時間，在永和運動中心也有平日晚上的課程，是每週一次。
為什麼我想學游泳？遠因：6月時去了兩次礁溪老爺，那有一個蠻漂亮的游泳池，但因為不會游泳只是去泡泡水。
覺得實在太虧了，人生未來去五星飯店不能享受泳池，虧到了！燃起要學游泳的心。
近因1：因為有很長的假期，想要給自己一個天天去運動的習慣，發現這個游泳密集訓練班，覺得太棒了。
想說沒學會去動一動也好，就報了。
近因2：原本想報名水中有氧，但櫃台說暑假沒開，建議我可以報名游泳，於是就報名了。
十天的游泳課程內容前言：我是連頭放到水中都不行。
耳朵浸水，就會緊張到想逃跑的人。
憋氣、閉氣、打水、漂浮都不會。
不過一定要說，游泳是非常個人的運動，別人一天可以學會，但自己很多天都學不會也不需要心急！第一堂：韻律呼吸、把頭放到水裡、腳離地漂浮。
第二堂：第一天的複習，加腳離地漂浮、打水第三堂：第一、二天的複習，加上手部動作（自由式）第四～七堂：側身換氣打水、換氣、就是將這些動作連續起來的練習第八～十堂：一樣練習自由式，每次課程最後10～15分鐘加入仰式漂浮放鬆大概到第十堂，可以自己游一段距離的自由式了，有些同學最後幾堂就學會仰式了。
學游泳及練習游泳的心路歷程活了31年，一直都很怕水。
也一直不喜歡穿著泳衣在岸邊做暖身操。
可能因為自己胖，總感覺穿著泳裝被打量更赤裸了。
學游泳的過程，最大要克服的其實是「自己對水的恐懼」。
但這個恐懼居然一堂課就減少許多，就是在水裡是可以漂浮的。
前五天，頭放進水中時，還要大吸一口氣給自己心理建設。
但大概六、七天，就可以心無旁鶩地放進水中了。
在泳池時，我常觀察那些小孩子。
小孩子一開始下水，無所畏懼、沒有成建地輕鬆玩水。
但大人卻背負著過去，常常心理建設要做很久。
但游泳感覺就是把自己交給水，相信自己是可以浮起來，且是可以換到氣的。
動作經過練習可以學會，但是更重要的是，有沒有那個告訴自己「我學得會」的心。
說是學游泳，更像是透過學游泳這件事，讓我了解自己克服恐懼的方式，還有學習新事物正確的心態。
附錄：2018/7/2Day1報了早上7:30的游泳班，和一群放暑假的小鬼一起學游泳。
想想我是這麼這麼厭惡體育課，當中更厭惡游泳。
（虧我還讀出過奧運選手的中和高中）大一體育也因為不想游泳而被當掉了，最後因為大三泳池整改為跑步重修才過了。
到底對游泳的厭惡從何而來呢？除了討厭水之外，大概就是泳裝吧。
畢竟身邊人都很瘦之類，但人到這年紀羞恥什麼的早就束之高閣，內心跟池邊泡水大媽差不多了，但還是無法在公共區域直接換衣，以及內褲還勉強是無印良品的不是大媽內褲。
第一堂學了閉氣換氣，小鬼們根本就會還來上，很快就可以游來游去了。
大概花一整堂在克服我個人對水的厭惡，教練說「很緊張吧」。
我答「已經進步很多。
」畢竟我從如此厭惡到在這學換氣，已經進步，