Skiptocontent糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。

如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大小血管的損傷，進而引發出許多併發症，而「併發症」正是最可怕的隱形殺手。

從中醫角度來看糖尿病的發展有四個階段，分別是鬱、熱、虛、損。

鬱：血糖升高的早期。

熱：身體機能過度亢奮，出現肺熱、肝熱等，且會容易感到飢餓、情緒煩躁。

虛：身體長時間過度亢奮、消耗過度，有陰虛火旺、胃熱脾寒等症狀。

損：進一步發展內臟損傷，開始出現大小血管的併發症。

想要避免糖尿病併發症上身或預防糖尿病發生，控制血糖是關鍵，除了從飲食、運動做起，其實按摩穴道也很有幫助，可以調節身體的氣血、穩定血糖。

穩定血糖必備的５穴道合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

素髎穴：在臉部，鼻尖的正中央。

然谷穴：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。

漏谷穴：位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。

腕骨穴：手掌尺側赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。

穴道按摩方式可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。

在穴位按摩3–5分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。

按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛!罹患糖尿病要小心！併發症才是要命原兇美國糖尿病協會建議，6種「超級食物」有效控制糖尿病Heho熱門文章1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識