如何练习原地倒立 | 原地倒立
如何练习原地倒立. 怎样练离墙倒立啊? ... 由这个动作开始，寻找倒立平衡的感觉，练习一段时间以后，你就可以进行倒立的其它动作的训练了。
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如果没有好的条件，这个动作可以在床头做。
建议是那种两米宽的大床，一米二的单人床在训练的初期存在摔下来的危险。
面对墙壁跪坐在床上，以头支地（最好离墙边近些），两手与肩同宽撑在头前，手的宽度与离头的距离以自己感觉舒服、能很好地用力为宜。
两脚支地，一脚抬起向空中向后摆，另一脚跟随，两脚靠在墙上呈倒立姿势。
保持这个姿势，一开始时间不要太长，然后两脚自然落地，休息一会儿。
如果完成这个动作，恭喜你，你已经成功入门了。
因为有头和两手支撑，形成一个三角形的支撑点，这个动作相对比较安全。
如果你以前完全没有倒立的经验，建议在你练习时，最好请你的家人、朋友在一旁对你进行帮助，以防止意外的摔伤。
由这个动作开始，寻找倒立平衡的感觉，练习一段时间以后，你就可以进行倒立的其它动作的训练了。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/13562662.html本回答被提问者采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起球球喵健身2021-04-19知道答主回答量：14采纳率：0%帮助的人：247我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起收起更多回答（2）其他类似问题2020-11-11如何快速练习腾空倒立2006-05-07怎么一个人练倒立?38632019-08-12如何做一个倒立，初学者锻炼32020-10-05怎样练习倒立2019-01-03原地倒立时怎样才能稳定?52011-04-01学习倒立中！原地的那种。
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