變更語系：簡體最新消息本會宗旨關於酸痛關懷協會協會成員柬埔寨義診   ‧2004義診   ‧2006義診   ‧2010義診   ‧2015義診   ‧2016義診   ‧2017義診   ‧2018義診   ‧2019義診歷屆會員大會   ‧成立大會   ‧第一屆第二次   ‧第一屆第三次   ‧第二屆第一次   ‧第二屆第二次   ‧第二屆第三次   ‧第三屆第一次   ‧第三屆第二次   ‧第三屆第三次   ‧第四屆第一次   ‧第四屆第二次   ‧第四屆第三次   ‧第五屆第一次   ‧108理監事會議   ‧第五屆第二次健康諮詢團隊活動   ‧108世界脊醫聯盟   ‧108運動保健演講   ‧108健康講座   ‧108明星棒球賽   ‧108橄欖球賽   ‧107相撲錦標賽   ‧106世界脊醫聯盟   ‧106新全人牙醫   ‧105世衛WHA   ‧104世界脊醫聯盟   ‧104健康諮詢團隊   ‧103健康諮詢團隊   ‧96年肌膜調整法講習WHO世界脊椎日   ‧2016世界脊椎日   ‧2020世界脊椎日   ‧2017世界脊椎日   ‧2018世界脊椎日   ‧2019世界脊椎日痠痛樂活護脊活動   ‧201711七賢國小   ‧201802腦麻協會   ‧201802慈幼之家   ‧201904桃源鄉   ‧201905腦麻   ‧2020六龜義診活動   ‧202010重陽活動   ‧202011關山國小健康諮詢團隊   ‧健康諮詢團隊   ‧莊睿穎博士   ‧林國偉博士   ‧黃保華博士   ‧黃弘君博士   ‧李昌叡博士   ‧陳柏芫博士   ‧黃保華博士   ‧張軒彬博士   ‧蔡浩杰博士   ‧林炳良博士   ‧林良蔚博士   ‧陳旻孝博士   ‧劉達博士   ‧黃聖文博士   ‧蔡世英博士   ‧許雅婷博士   ‧李啟銓博士   ‧李啟銘博士   ‧陳家恩博士健康管理的新思維   ‧肩膀有喀喀聲活動記錄   ‧明星公益棒球賽   ‧後勁國小演講   ‧澳盛銀行   ‧母親節感恩活動   ‧中國國家蹦床隊隊醫   ‧鳳雄國小演講   ‧苓雅國中演講   ‧腦麻協會母親節活動   ‧林後四林/萬金教堂   ‧原住民文化園區活動   ‧中國國家磞床代表隊   ‧七賢國小演講   ‧救國團講座   ‧中華體操代表隊   ‧林國偉-南山人壽演講   ‧退伍軍人-演講林國偉   ‧六堆自強活動   ‧理監事會議柴山活動   ‧龍山國小演講   ‧善牧全人協會演講   ‧橋頭糖廠自強活動   ‧自強活動1   ‧愛盲協會   ‧樂活電台專訪   ‧翁園國小健康講座   ‧第二次理監事會議   ‧華豐教會交流會員招募   ‧入會申請書下載運動用品/書藉   ‧A運動用品   ‧B書藉網頁相簿訪客留言板回到首頁          健康管理的新思維   「咔咔」我的關節有聲音 作者：楊淑雯   幾乎每個人都曾有扭扭脖子，扳扳手指頭或彎膝關節產生「咔咔」響的經驗，為何會有這聲音的產生？這樣的聲音是好還是不好呢？脊椎矯正(Chiropractictreatment)時會有這樣的聲音是正常的嗎？ 關節活動時會產生「咔咔」聲音有幾個原因：1. 肌筋膜太緊，也就是肌肉韌帶異常緊張僵硬：長時間維持同一姿勢，使肌肉韌帶過度僵硬時，活動關節就會產生聲音，最好15~30分鐘稍微活動一下，平時多做伸展操有助於肌肉韌帶放鬆。

2. 缺乏膠原蛋白，也就是關節之間的潤滑液：由於關節長年的使用，軟骨表面由於過度磨損，潤滑及抗壓的效果將逐漸喪失。

膠原蛋白為軟骨組織的重要原料，具有促進軟骨細胞修復的能力，進而延緩關節退化的速度。

3. 關節內氣體受到壓迫而形成：關節間隙中有滑囊蛋負壓狀態，當關節受到壓力時滑囊就會凹陷，滑囊液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體受到擠壓變成氣泡，咔一聲把凹陷滑囊彈回去，但是氣體溶回滑液中需要時間，因此關節咔咔聲雖可周而復始，卻無法連發。

4.關節過度鬆動:有些運動員因過度使用關節或因運動傷害產生韌帶鬆弛，其關節容易產生「咔咔」聲響。

有些人會因脖子僵硬而自己甩甩頭，產生咔咔聲音，認為這類動作能讓僵硬的脖子放鬆而感覺到舒服，這其實是錯誤動作，亂動關節，只不過是讓自己自認為舒服罷了，對身體脊椎卻沒有任何益處，甚至會適得其反，錯的關節面依然還在錯的位置，且增加關節的磨擦頻率及鬆動，使得脊椎關節退化加速報到。

    脊椎矯正時產生的聲音，是找出錯位的關節面給予適當的手法矯正，關節間的空氣被擠壓出來，使週邊的肌肉韌帶放鬆，改善錯位的關節面，減輕身體脊椎的不適，使神經傳導正常，讓身體能恢復正常。

不過並不是每次矯正都有聲音