還不到痛但就是覺得卡卡的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.240 ※ 文章網址: ... 瑜珈開髖一週兩次作3週就改善很多了！前兩次會要命的痛.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]深蹲時髖關節不適＋收藏分享看板MuscleBeach作者silencedance(靜舞)時間2年前發表(2018/09/1620:21),編輯推噓11(11推0噓7→)留言18則,13人參與,2年前最新討論串1/1先上圖https://i.imgur.com/85eXXOt.jpg圖中黑框的部位就是不舒服的地方今天第一次做自由槓深蹲我是左腿的部位不舒服一開始是做史密斯（空槓）熱身時發現的之後做自由槓深蹲比較不明顯最重也只有35kg而已（含槓重）6組深蹲做完後要做其他腿部訓練就做不下去了髖關節不適感非常重請問這是活動度不足還是受傷了？還不到痛但就是覺得卡卡的--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.137.227.240※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537100506.A.33C.html→juiceweb09/1620:24,2年前,1F去找醫生檢查比較好09/1620:24,1F推xxtuoo09/1620:37,2年前,2F第一次總是比較痛休息幾天在做看看XDD09/1620:37,2F推imemhaha09/1620:43,2年前,3F如果會痛就建議找醫生我就是以為一開始會痛是正常的，09/1620:43,3F→imemhaha09/1620:44,2年前,4F導致現在躺著都會神經痛只能慢慢復健QQ09/1620:44,4F→cooper3067809/1621:25,2年前,5F再09/1621:25,5F推isud4040109/1622:04,2年前,6F瑜珈開髖一週兩次作3週就改善很多了！前兩次會要命的痛09/1622:04,6F→isud4040109/1622:05,2年前,7F之後會有大幅的改善09/1622:05,7F推BradPittLung09/1622:18,2年前,8F股骨動作不正確，大轉子過度壓迫周遭組織，找治療師09/1622:18,8F→BradPittLung09/1622:18,2年前,9F或教練評估一下，骨盆跟股骨的位置，以上純屬隔空抓09/1622:18,9F→BradPittLung09/1622:18,2年前,10F藥，不見得有用09/1622:18,10F推Iversonshao09/1623:10,2年前,11F不509/1623:10,11F推aoog585809/1700:17,2年前,12F你的轉子活動度不好，先找個物理治療師指導你打開09/1700:17,12F推chanel125909/1709:31,2年前,13F安迪老師：最重要的是把筋拉開09/1709:31,13F推owlrex09/1712:33,2年前,14F把腳底重心往前移試試09/1712:33,14F→silencedance09/1714:17,2年前,15F往前移的話蹲下的時候腳跟就翹起來了QQ09/1714:17,15F推autumn3109/1716:37,2年前,16F我的腳跟也會QQ好像是青蛙肢09/1716:37,16F推autumn3109/1716:42,2年前,17F或是什麼跟腱太緊09/1716:42,17F推icefire09/2001:41,2年前,18F熱身為何還要用機器?姿勢都歪了09/2001:41,18F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多silencedance的文章文章代碼(AID):#1RdahQCy(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖