胸椎是不可動的還是如彈簧般有彈性? | 胸椎旋轉角度
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部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug01Tue201709:59胸椎是不可動的還是如彈簧般有彈性?Gracovetsky學者曾說過胸椎或是胸腔是肩關節健康與活動度的關鍵角色；同時也是整個脊椎的發動機。
而我找到有關胸椎功能最好的解釋是2007年九月學者RobertBurgess,BEd,PT,PhD,FeldenkraisPractitioner投稿到Newsletter上的文章”胸椎:人體動作中被遺忘的連結”思考一下-肋骨與胸椎還有胸骨連接，這樣的結構怎麼可能有多餘的活動度呢?然而-讓我們來解釋一下Burgess在他的文章中提到Buchalter等學者在1988的研究和Willems等學者1996的研究中提到有關於胸椎活動度的相關數據。
胸椎提供我們人類在坐姿下50度旋轉,26度側彎,25度伸直和30度屈曲。
"...事實上胸椎在每對肋骨動作中扮演著彈簧的角色。
""在人體動作中骨盆和胸椎扮演主要動作角色，脊椎旋轉動作中骨盆和胸椎會往相反方向旋轉；脊椎側彎動作中骨盆和胸椎會往相同方向旋轉。
(Gracovetsky1997)." 呼吸假如我們在呼吸的過程中正確的使用我們的橫膈肌與肋間肌，我們會發現在胸腔處會有大幅度的動作。
然而大部分的人會過度使用上斜方肌與胸小肌呼吸；而這兩個肌肉會導致駝背(圓肩)和僵硬的胸腔(請閱讀最近的文章關於呼吸)相關文章:為何呼吸與你動作相關。
解剖但是肋骨與脊椎還有胸骨連接不是代表胸椎應該是沒有活動度的嗎?如果你仔細看看解剖構造，會發現並不是!肋骨與胸骨連接是靠著大量的軟骨關節；而不是像胸鎖關節是骨頭相對於骨頭連接。
這些軟骨關節提供更多活動；甚至在胸骨結構中會有至少兩個半可動關節提供活動度。
肋骨與胸椎有兩個相連接的關節:肋橫關節與椎間關節–這讓胸椎產生更”有趣”的動作。
想想看呼吸和心肺復甦術-在執行心肺復甦術時，你可以垂直下壓胸骨超過兩公分(平均4-5公分)-這些動作活動度是哪來的呢?所以-胸腔是一個不動的腔室還是像彈簧般?從大體解剖學到人體功能性動作大體解剖學是屍體躺在解剖台上。
人體是透過神經系統與生理系統產生許多神奇的交互作用進而產生動作。
大體解剖學只是一個讓我們了解人體構造的開端；但是大體解剖學永遠無法解釋身體各個系統之間交互配合產生的無數的生理反應。
機械性受器,高爾基氏體,梭內肌纖維,和許多許多其他的神經生理結構體卻會透過神經生理系統影響人體。
肋骨有十二支其中有十支肋骨有關節連接到胸股上並且還有兩個的軟骨關節連接在肋骨與胸骨間。
這些關節都可以透過神經生理系統與腦部產生連結。
胸腔並不是沒有動作的-胸椎是有許多動作與功能的。
針對肩膀健康還有肩胛骨與盂肱關節的動作來說，胸椎需要有基本的活動度。
如果你缺乏肩膀活動度，來檢查一下胸椎吧! 除了胸椎外，剩下的頸椎與腰椎呢?腰椎與頸椎也需要活動度與動作技巧，但是我們在這篇文章中只是想提醒大家別忘記胸椎是扮演”脊椎發動機”這個重要的角色。
還有…所以我們都知道胸椎活動度在動作過程中很重要的關鍵元素，而以下是一些好方法來增進胸椎活動度。
在功能性動作評分(FMS)中，通常可以在肩活動度與直線上分腿蹲這兩項評估動作中評估胸椎的動作。
在精選功能性動作評估(SFMA)，則會在多關節旋轉評估與肩關節評估中發現。
在下面三項矯正性運動是我喜歡使用來增加或維持胸椎活動度的方式:1) 固定肋骨：固定肋骨方法是透過深層腹式呼吸來輔助胸椎打開活動度的好方法。
執行時須注意一開始的擺位；透過擺位可以鎖住腰椎並且提供從左向右的胸椎旋轉。
2)麻花式伸展:麻花式伸展結合挑戰前側鏈(向右旋轉伴隨左側髖關節)所以你可以看到自
2.國際研習認證教育培訓。
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而我找到有關胸椎功能最好的解釋是2007年九月學者RobertBurgess,BEd,PT,PhD,FeldenkraisPractitioner投稿到Newsletter上的文章”胸椎:人體動作中被遺忘的連結”思考一下-肋骨與胸椎還有胸骨連接，這樣的結構怎麼可能有多餘的活動度呢?然而-讓我們來解釋一下Burgess在他的文章中提到Buchalter等學者在1988的研究和Willems等學者1996的研究中提到有關於胸椎活動度的相關數據。
胸椎提供我們人類在坐姿下50度旋轉,26度側彎,25度伸直和30度屈曲。
"...事實上胸椎在每對肋骨動作中扮演著彈簧的角色。
""在人體動作中骨盆和胸椎扮演主要動作角色，脊椎旋轉動作中骨盆和胸椎會往相反方向旋轉；脊椎側彎動作中骨盆和胸椎會往相同方向旋轉。
(Gracovetsky1997)." 呼吸假如我們在呼吸的過程中正確的使用我們的橫膈肌與肋間肌，我們會發現在胸腔處會有大幅度的動作。
然而大部分的人會過度使用上斜方肌與胸小肌呼吸；而這兩個肌肉會導致駝背(圓肩)和僵硬的胸腔(請閱讀最近的文章關於呼吸)相關文章:為何呼吸與你動作相關。
解剖但是肋骨與脊椎還有胸骨連接不是代表胸椎應該是沒有活動度的嗎?如果你仔細看看解剖構造，會發現並不是!肋骨與胸骨連接是靠著大量的軟骨關節；而不是像胸鎖關節是骨頭相對於骨頭連接。
這些軟骨關節提供更多活動；甚至在胸骨結構中會有至少兩個半可動關節提供活動度。
肋骨與胸椎有兩個相連接的關節:肋橫關節與椎間關節–這讓胸椎產生更”有趣”的動作。
想想看呼吸和心肺復甦術-在執行心肺復甦術時，你可以垂直下壓胸骨超過兩公分(平均4-5公分)-這些動作活動度是哪來的呢?所以-胸腔是一個不動的腔室還是像彈簧般?從大體解剖學到人體功能性動作大體解剖學是屍體躺在解剖台上。
人體是透過神經系統與生理系統產生許多神奇的交互作用進而產生動作。
大體解剖學只是一個讓我們了解人體構造的開端；但是大體解剖學永遠無法解釋身體各個系統之間交互配合產生的無數的生理反應。
機械性受器,高爾基氏體,梭內肌纖維,和許多許多其他的神經生理結構體卻會透過神經生理系統影響人體。
肋骨有十二支其中有十支肋骨有關節連接到胸股上並且還有兩個的軟骨關節連接在肋骨與胸骨間。
這些關節都可以透過神經生理系統與腦部產生連結。
胸腔並不是沒有動作的-胸椎是有許多動作與功能的。
針對肩膀健康還有肩胛骨與盂肱關節的動作來說，胸椎需要有基本的活動度。
如果你缺乏肩膀活動度，來檢查一下胸椎吧! 除了胸椎外，剩下的頸椎與腰椎呢?腰椎與頸椎也需要活動度與動作技巧，但是我們在這篇文章中只是想提醒大家別忘記胸椎是扮演”脊椎發動機”這個重要的角色。
還有…所以我們都知道胸椎活動度在動作過程中很重要的關鍵元素，而以下是一些好方法來增進胸椎活動度。
在功能性動作評分(FMS)中，通常可以在肩活動度與直線上分腿蹲這兩項評估動作中評估胸椎的動作。
在精選功能性動作評估(SFMA)，則會在多關節旋轉評估與肩關節評估中發現。
在下面三項矯正性運動是我喜歡使用來增加或維持胸椎活動度的方式:1) 固定肋骨：固定肋骨方法是透過深層腹式呼吸來輔助胸椎打開活動度的好方法。
執行時須注意一開始的擺位；透過擺位可以鎖住腰椎並且提供從左向右的胸椎旋轉。
2)麻花式伸展:麻花式伸展結合挑戰前側鏈(向右旋轉伴隨左側髖關節)所以你可以看到自