Bill Starr 5x5 訓練法 2.西岸訓練法 (純健力課表) 3.德州5x5 訓練法 一不一樣？ 完全不一樣！ 事實上，水肥哥說的這些健力力量訓練，絕對不是減脂好工具， 大家不妨看 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者zi98btcc(幼斤)時間7年前發表(2014/10/0720:02),編輯推噓-2(7推9噓15→)留言31則,24人參與,最新討論串4/6(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明不好意思，又來吐曹水肥哥，原文說：3.力量訓練是最有效的減肥方式http://www.businessinsider.com/r-strength-training-gets-a-makeover-from-yesteryears-body-building-2014-21縮址：http://tinyurl.com/qgcpe4p上文中教練NickTumminello說strengthtraining(力量訓練)可以減脂肪，但是，strengthtraining是指什麼？不妨去Tumminello網站看看，http://tinyurl.com/n94vw3k有沒有看到下面兩個示範的影片？跟水肥哥說的1.BillStarr5x5訓練法2.西岸訓練法(純健力課表)3.德州5x5訓練法一不一樣？完全不一樣！事實上，水肥哥說的這些健力力量訓練，絕對不是減脂好工具，大家不妨看看那些健力選手，大力士都有著不小的大肚子，可以證明。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.76.40.6※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412683344.A.F07.html→willie66666610/0720:31,,1F如果你把選手的體型跟一般人相提並論，10/0720:31,1F→willie66666610/0720:32,,2F那一堆人在你眼裏都不會是運動員了。

10/0720:32,2F→willie66666610/0720:38,,3F剛剛看了一下影片，連snatch跟clean都分不清楚的教10/0720:38,3F→willie66666610/0720:39,,4F我還是建議別看了！10/0720:39,4F推wahaha210/0720:58,,5F他第一個影片真的把snatch搞錯了10/0720:58,5F→elakers10/0721:05,,6F會變胖一直都是吃太多的問題啊....10/0721:05,6F推kee3210/0721:40,,7F威力教練越來越火力全開了~10/0721:40,7F→taff10/0721:48,,8F用選手的食量吃看看，然後分別只做有氧或力量，看誰堆脂快10/0721:48,8F→Nysw10/0721:51,,9F反串嗎XD10/0721:51,9F推iscpupu10/0722:21,,10F你的命題如果是力量訓練不是減脂最有效的方式那有更多更10/0722:21,10F→iscpupu10/0722:21,,11F棒的東西可以拿出來講你找個自爆的出來..10/0722:21,11F推uwmtsa10/0722:23,,12F抽脂.....10/0722:23,12F推MaxBigRice10/0722:42,,13F如果拿金鋼狼當例子...重量訓練真的不是好方法...10/0722:42,13F→sghs53gh41310/0723:49,,14F樓上的你確定他是靠重訓減重？10/0723:49,14F噓manson66610/0723:58,,15F你還是自己多研究點，搞清楚再來吐槽好杯……10/0723:58,15F→SUPERMANLIN10/0801:00,,16F爆炸啦10/0801:00,16F推tank4444410/0801:34,,17F金鋼狼有掛?10/0801:34,17F→Spartan11710/0807:13,,18F健力選手胖是他們刻意造成的結果不是力量訓練不適合10/0807:13,18F→Spartan11710/0807:14,,19F減脂喔!10/0807:14,19F→Spartan11710/0807:16,,20F而且你說的是「世界最強壯」男人那種無限量級的吧10/0807:16,20F噓gluo10/0811:16,,21F想吐人家槽拜託多作點功課拿出科學證明吧..10/0811:16,21F噓youGG10/0811:22,,22F有沒有覺得臉好腫?10/0811:22,22F推signm10/0813:15,,23F那些健力選手有肚子很大原因是故意增重，因為量級關係10/0813:15,23F噓marjan10/0815:57,,24F好痛10/0815:57,24F噓acegikmp10/0818:29,,25F眼界不夠廣急著打臉不多查資料10/0818:29,25F噓driganpower10/0819:43,,26F又是一個來故意鬧板的…他一定知道自己錯啦！只是就10/0819:43,26F→driganpower10/0819:43,,27F一直喜歡在那邊鬧衝人氣吧10/0819:43,27F噓lineage091610/0819:59,,28F噓，多看點書吧10/0819:59,28F→ji3g4linda10/0821:18,,29F%%%%%%%%%%%%%%%10/0821:18,29F噓milote10/0900:08,,30F10/0900:08,30F噓wusalt10/0901:59,,31F爽啦10/0901:59,31F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zi98btcc的文章文章代碼(AID):#1KCzPGy7(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第4之6篇)：排序：最舊先|最新先|留言數194321[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題sghs53gh4137年前,10/048122Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題tank444447年前,10/041233Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題Fine297年前,10/04-231Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題zi98btcc7年前,10/07116222Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題sghs53gh4137年前,10/08417Re:[心得]力量訓練456-一次搞定你所有問題iori91007年前,10/09在新視窗開啟完整討論串(共6篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章25[問題]有人在用擴胸器嗎?[MuscleBeach]n9n9n9n9n912小時前,10/08332[問題]急性肌肉痠痛的恢復速度[MuscleBeach]a1258chen11小時前,10/07512Re:[問題]有人試過果汁機飲食嗎認真[MuscleBeach]endlesschaos13小時前,10/07714[閒聊]客服搞不清楚「延後」跟「贈送」的差異[MuscleBeach]ot1513小時前,10/071022[問題]啞鈴做高腳杯的建議[MuscleBeach]horace32713小時前,10/071313[情報]大成舒肥雞胸肉一片$38[MuscleBeach]borderer16小時前,10/0719114[問題]長斷食跟餓瘦的區別[MuscleBeach]chc198417小時前,10/07228[徵求]推薦乳清蛋白[MuscleBeach]Okinawa6919小時前,10/07更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章47[情報]麥當勞點數兩倍送（10/8～10/21）[Lifeismoney]snxk1小時前,10/08310[情報]魚油DHA290mgEPA58mg30顆65元[Lifeismoney]jhengwei6小時前,10/081745[情報]7-11CITY系列飲品1010連假優惠[Lifeismoney]allen7910307小時前,10/08511[公告]五倍券/加碼券/各類券置底討論文置底[Lifeismoney]medama7小時前,10/081012[賣錶]Rolex16263/16264/7909&錶盤一元起標[watch]kishke8小時前,10/0857[贈送]全國麥當勞蛋捲冰淇淋10/7到期[give]thehive8小時前,10/071818[無主]莫代爾生理褲內褲-直寄[BuyTogether]pillowx28小時前,10/0789[衣飾]丹妮鞋屋穆勒牛津薇薇讀心說-直寄[BuyTogether]lojve9小時前,10/07更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多zi98btcc的文章文章代碼(AID):#1KCzPGy7(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖