魚式游泳 圖解延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 實戰魚式游泳重心轉換篇-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車 ...
實戰魚式游泳重心轉換篇. 製造越低的水阻游起來越省力. 發布時間：Jun 29,2015 16:00 作者： Randy · 知識 訓練. 協力報導：中部魚式游泳教練楊尚霖. 工欲善其事 ...文章影音賽事教室產品專題產業旅遊相簿賽事教室產品專題產業旅遊活動行事曆行動版TWCNJP首頁賽事台灣國際熱門活動鐵人賽事教室健身新手入門知識維修保養訓練鐵人三項飲食產品人身部品成車新品發表消費情報評測心得零配件專題FixedGear人物特寫徵文作品集智能產品熱門話題登山車車隊介紹運動美女產業企業專訪台北展展會資訊業界快訊產業趨勢車店介紹旅遊台灣景點慢騎.慢活日本旅遊林道河濱車道海外環島攻略特輯首頁>文章>教室>實戰魚式游泳重心轉換篇教室實戰魚式游泳重心轉換篇製造越低的水阻游起來越省力發布時間：Jun29,201516:00作者：Randy知識訓練協力報導：中部魚式游泳教練楊尚霖 工欲善其事必先利其器 學習魚式游泳的最佳輔助道具，能夠先幫助你在水下時不需要考慮太多的動作，例如划水、轉身的同時你不需要考慮換氣的問題。
先來看看有哪些裝備可以讓學習起來更加容易。
訓練用游泳呼吸管 配戴呼吸管側面 配戴呼吸管正面 學習游泳使用的呼吸管跟一般浮潛使用的呼吸管不一樣，它能夠讓你保持游泳姿勢順利換氣，並且沒有鼻罩，因為我們游泳的時候口鼻會同時吐氣。
水下耳機、節拍器 水下耳機的用意就在於學員在水下時幾乎會聽不見岸上教練的聲音，有了這個水下的接收器就可以馬上聽到教練的指示，隨時修正動作，不需要游完一趟之後才修正。
水下耳機接收器、節拍器 另外一個也是很重要的道具「節拍器」，魚式游泳最特殊的地方在於它都是「透過身體中心的重心位置變化，來牽動身體其他部位的動作」，也就是說當你想要做出「划水前進」這個動作時你就會下意識的提手、抓水，但是在魚式游泳的教學裡，重心轉換才是第一考量的事情，意思就是你要划水前進時，必須想到的是運用核心部位轉向才來帶動手部動作。
節拍器的作用對於會游泳、學過游泳或者沒學過游泳的人，就是要限制學員「先想到提手、抓水」這個本能動作，而是必須聽到節拍聲才開始轉身與接下來的連續動作。
這樣的作法其實在連續動作之後會看起來差不多，但是在身體肌群的動作順序上卻是不同，藉此來達到省力的目的。
側身練習 這次受邀到彰化採訪尚霖教練的團練練習，每個階段結束之後都會有一些團練的課程，例如L2課程結束之後教練建議還是要參加團練再考慮下一階段的課程，主要是因為魚式游泳需要時間去適應與熟悉游泳方式，而L3的課程要完成結業是非常困難的，為了讓接下來的課程順利，參加團練是最好的練習方式。
練習剛開始，教練會先在岸上說明每一次練習的階段重點，先從最簡單的動作開始，就是沒有加入太多的肢體動作，讓學員專心在側身前進這樣的感覺。
岸上說明練習重點 開始練習之後，學員身上都會配戴呼吸管以及水下耳機，當他們出發之後教練就會在岸上不斷的提醒學員姿勢是否正確、有沒有歪掉等。
側身前進 折返後換另一側 自然伸手 接下來就是加上一個伸手的動作，這個動作還算簡單。
在側身前進的情況下自然的將手伸出去，重點就在於「重心不能跑掉」。
分解動作一 分解動作二 重心轉換 轉身的分解動作就比較困難一點了。
困難的地方在於大多數的人要轉身的時候，會用到手部抓水的力量、腳部打水的力量來達到轉身的動作，但是魚式游泳的要求就是，必須使用身體的力量轉身才來帶動手與腳。
首先學員先在岸上模擬轉身的狀況，岸上操作沒有什麼太困難的地方，教練還是不斷提醒轉身時的技巧以及注意事項。
重點就是要利用核心以及身體中心直接轉身。
分解動作一正面 分解動作二轉側面 這個練習開始，學員就會配戴節拍器了，與前述所提一樣，學員必須要聽到節拍器的聲音之後才做轉身，而這個練習項目是沒有抓水、推水的，所以完全就是要靠身體轉向達到轉身目的。
分解動作一側身前進 分解動作二運動身體重心直接轉換 加入手部划水 從前面側身、轉身，現在加入手部動作的練習，這裡的重點在於手部不需要刻意提手，利用側身之後手臂自然向前、入水。
分解動作一不需刻意提手 分解動作二交換前停頓，跟著節拍器的節奏 岸上模擬教學 接下來尚霖教練要所有學員側躺在岸上，模擬手臂的動作，重點在於手臂絕對不是刻意提手，而是從側身划過。
分解動作一手臂在後 分解動作二手臂從身體側面滑過 分解動作三手臂自然前伸 很多人都會有錯誤的手部划水動作，刻意提手的話對於魚式游泳來說也是浪費力量。
先來看看有哪些裝備可以讓學習起來更加容易。
訓練用游泳呼吸管 配戴呼吸管側面 配戴呼吸管正面 學習游泳使用的呼吸管跟一般浮潛使用的呼吸管不一樣，它能夠讓你保持游泳姿勢順利換氣，並且沒有鼻罩，因為我們游泳的時候口鼻會同時吐氣。
水下耳機、節拍器 水下耳機的用意就在於學員在水下時幾乎會聽不見岸上教練的聲音，有了這個水下的接收器就可以馬上聽到教練的指示，隨時修正動作，不需要游完一趟之後才修正。
水下耳機接收器、節拍器 另外一個也是很重要的道具「節拍器」，魚式游泳最特殊的地方在於它都是「透過身體中心的重心位置變化，來牽動身體其他部位的動作」，也就是說當你想要做出「划水前進」這個動作時你就會下意識的提手、抓水，但是在魚式游泳的教學裡，重心轉換才是第一考量的事情，意思就是你要划水前進時，必須想到的是運用核心部位轉向才來帶動手部動作。
節拍器的作用對於會游泳、學過游泳或者沒學過游泳的人，就是要限制學員「先想到提手、抓水」這個本能動作，而是必須聽到節拍聲才開始轉身與接下來的連續動作。
這樣的作法其實在連續動作之後會看起來差不多，但是在身體肌群的動作順序上卻是不同，藉此來達到省力的目的。
側身練習 這次受邀到彰化採訪尚霖教練的團練練習，每個階段結束之後都會有一些團練的課程，例如L2課程結束之後教練建議還是要參加團練再考慮下一階段的課程，主要是因為魚式游泳需要時間去適應與熟悉游泳方式，而L3的課程要完成結業是非常困難的，為了讓接下來的課程順利，參加團練是最好的練習方式。
練習剛開始，教練會先在岸上說明每一次練習的階段重點，先從最簡單的動作開始，就是沒有加入太多的肢體動作，讓學員專心在側身前進這樣的感覺。
岸上說明練習重點 開始練習之後，學員身上都會配戴呼吸管以及水下耳機，當他們出發之後教練就會在岸上不斷的提醒學員姿勢是否正確、有沒有歪掉等。
側身前進 折返後換另一側 自然伸手 接下來就是加上一個伸手的動作，這個動作還算簡單。
在側身前進的情況下自然的將手伸出去，重點就在於「重心不能跑掉」。
分解動作一 分解動作二 重心轉換 轉身的分解動作就比較困難一點了。
困難的地方在於大多數的人要轉身的時候，會用到手部抓水的力量、腳部打水的力量來達到轉身的動作，但是魚式游泳的要求就是，必須使用身體的力量轉身才來帶動手與腳。
首先學員先在岸上模擬轉身的狀況，岸上操作沒有什麼太困難的地方，教練還是不斷提醒轉身時的技巧以及注意事項。
重點就是要利用核心以及身體中心直接轉身。
分解動作一正面 分解動作二轉側面 這個練習開始，學員就會配戴節拍器了，與前述所提一樣，學員必須要聽到節拍器的聲音之後才做轉身，而這個練習項目是沒有抓水、推水的，所以完全就是要靠身體轉向達到轉身目的。
分解動作一側身前進 分解動作二運動身體重心直接轉換 加入手部划水 從前面側身、轉身，現在加入手部動作的練習，這裡的重點在於手部不需要刻意提手，利用側身之後手臂自然向前、入水。
分解動作一不需刻意提手 分解動作二交換前停頓，跟著節拍器的節奏 岸上模擬教學 接下來尚霖教練要所有學員側躺在岸上，模擬手臂的動作，重點在於手臂絕對不是刻意提手，而是從側身划過。
分解動作一手臂在後 分解動作二手臂從身體側面滑過 分解動作三手臂自然前伸 很多人都會有錯誤的手部划水動作，刻意提手的話對於魚式游泳來說也是浪費力量。
2. 千金小姐游泳記之魚式游泳畢業啦@ 奶油壞蘑菇的異色空間:: 痞 ...
上了〝六個月〞的「魚式游泳Total Immersion」，我終於畢業啦，六個月XD，孩子都快生出來啦XD，當教練說我可以畢業的時候，我開心得笑到 ...奶油壞蘑菇的異色空間跳到主文我的工作是電影、行銷、公關、設計與文案，歡迎討論！部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片2008.2.28開站,2.28之前為舊文所有文章皆系本人之親朋好友真人真事經些許變造而成,如有雷同純屬巧合,各位看官切勿對號入座,也請不要追問是否有我的故事參雜在內,因為就算是有,我也不會承認...May28Sun201714:40千金小姐游泳記之魚式游泳畢業啦上了〝六個月〞的「魚式游泳TotalImmersion」，我終於畢業啦，六個月XD，孩子都快生出來啦XD，當教練說我可以畢業的時候，我開心得笑到下巴都快脫臼了啊啊啊，在此要先謝謝我的教練邱慧玲，(如果不想看本小姐學游泳心路歷程落落長文字的讀友，可以直接跳到中間魚式游泳)熟悉我的、看過我寫跑步文的讀友們，一定都記得，我是怎麼樣的一個運動白癡，如同我在【千金小姐慢跑記之大阪馬拉松「初馬」完賽啦】文中提到的一段話：……………………………………………………………………………………………………………如果知道本小姐從小到大的運動歷程的人，一定會覺得我要嘛受了什麼刺激轉性了、要嘛動了什麼手術換了個身體，這個創舉應該可以申請金氏世界紀錄了吧，我有寫過一系列【千金小姐愛運動】的文，裡面都會提到，我的運動細胞有多麼爛，而所有運動裡面我最恨跑步，簡單的說，運動是我的罩門，而跑步是我的死門，每次體育課，我不是裝病就是想辦法閃，特別是跑步，體育成績每次都低空飛過，還是靠補考，跑步呢，100M是我的極限，就算是我100M我也比別人多個5、6秒，用古代的眼光來看，我是個文官，不是個武將啊，用現代的眼光來看，我是個優雅溫柔的女生，不是個陽光活力妹啊，總之，我絕對不會和跑步連在一起，誰能料到我也有跑完馬拉松的一天呢？……………………………………………………………………………………………………………好，如上所述，如果跑步對我來說是死門的話，那游泳絕對就是十八層地獄，小時候洗頭，只要水流到我眼睛，我就哭天嗆地，小姑姑因為我怕水，都要奶奶抱著我仰躺著幫我洗頭，氣到把還不到幼稚園的我的頭按進水裡(這如果是在現在就該打家暴專線了吧)，小學五六年級時，老目送我去上游泳課，我一到水裡就開始胃痛，整個人縮在泳池邊，雙手死命抓住梯子，不肯讓胸以上的部位碰到水，所以我只上了那一堂課，啊不，是半堂課，接下來就再也沒去上，氣得老木罵我「沒出息」.........啊是說她和我老北也都不會游啊XD，後來我就沒再進過泳池了，直到，出了社會幾年後的某一年，公司到峇里島的某度假村開會，數天會議結束後，我和幾個同事留下來多玩三天，關在這個度假村裡，大部份的活動就只有游泳和吃，扣掉游泳，我就只能吃XD，雖然我愛吃，但也不可能真的從早吃到晚，所以餘下的時間只能坐在泳池畔看同事早中晚泡在水裡，心裡只有羨慕，假期的最後一天，受不了的我鼓起勇氣跳下水，模仿起同事自由式和蛙式的姿勢，說也奇怪，竟然當場就可以以一個極度不標準的姿勢開始游了(現在想想，當時同事的姿勢也不大標準，我從不標準中學到的當然更不標準)，覺得就像動物沒學過游泳，但還是可以游這樣的概念，那次之後，雖然漸漸的沒那麼怕水，偶爾也會去游幾下，但真的就是幾下，一趟25公尺的泳道大概要分三次游完，而且只要把頭放到水裡，還是覺得水從四面八方而來，耳朵聽到轟隆隆的水聲，感到就快溺死了，心裡壓力非常大，那麼，為什麼會正式開始學游泳？其實是有一個重大的原因，一開始，是因為同事朋友都在玩鐵人，我基於一股不服輸的心態，也想玩鐵人(開始跑馬拉松也是因為這種心態)，但因為鐵人的游泳是我最大的障礙，所以想要學游泳，又因為怕水一直猶豫來猶豫去，始終下不了決心去學，但是，去年農曆年前(2016)，在我瘋狂重訓之下，導致卡撐疼痛持續很久，因此跑去看醫生，一看之下，醫生說我「脊椎斷掉」，而且是「先天的」，因此不建議我跑步，而是建議我游泳，要不是因為那段時間重訓過度導致卡撐痛，我還根本不知道原來我「先天性」「脊椎斷掉」，想來這種〝斷掉〞好像不太影響生活，不然為什麼之前這些年我都無感？但是剛開始聽到，我還是有如五雷轟頂，覺得人生好像被宣判死刑(是說以前沒跑步的幾十年也沒死啊)，整個人沮喪好久，我想了很久很久很久很久，既然醫生不建議我跑步，但我又還是喜歡跑步，因此我做了一個決定，選擇一個跑步不需要這麼長，但一樣可以參加比賽的運動，那就是…鐵…人…三…項，因為鐵人三項51.5的跑步只有10K，就算113，也只有21K，但我為什麼一定要參加比賽？這就與我從小到大都沒有運動細胞、各種比賽都是倒數、體育每次都要補考......等等英雌事蹟有關，因為有一種缺憾，所
3. (運動手札)魚式游泳@ 陽光宅女Carrie :: 隨意窩Xuite日誌
一直以為『魚式』是新招式，游了兩堂才從教練口中得知，魚式游泳（Fishlike Swimming）」並非在蛙、蝶、仰、捷四式之外新創一個泳式，而是一種快速入門的 ...陽光宅女CarrieCarrie'sLife。
讓美食、美景、美好..飽滿人生!!交流請洽:[email protected]日誌相簿影音好友名片201301311402(運動手札)魚式游泳?運動手札旱鴨子宅蟲，幾年前認真學過自由式，學完的那陣子確實也能游不知何時游泳技能無聲無息的退化眼巴巴看著大家穿著比基尼輕快當起美人魚，待在岸邊還真悶。
這回聽到朋友提到"魚式"泳課(哀油!!真特別)經過老婆婆裹腳布的多次提問後，最後拍板定案，Let'sSTARTbeFISH!上課第一堂勉強用殘餘記憶慘不忍睹的游了10公尺，還好教練很佛心的給予打氣鼓勵一直以為『魚式』是新招式，游了兩堂才從教練口中得知，魚式游泳（FishlikeSwimming）」並非在蛙、蝶、仰、捷四式之外新創一個泳式，而是一種快速入門的基本功，所以只要有認真練習，6堂課馬上上手(紅豆呢??!!)聽說"魚式"引進台灣已經5年，也有網站寫"捷式"正統名稱:TI(TotalImmersion完全沉浸)。
游泳教學創辦人泰瑞羅克林認為游泳應是「beonewiththewater，movelikewater」（與水合一，行雲流水），這也是TI教學開宗明義的心法。
TI著重的是「效率開發、減少阻力」，羅克林的理論很科學，因為水的密度是空氣中的一千倍，當你愈賣力的想往前划，相對阻力更大。
多數泳者用手划水、踢水，其實90%以上的力氣是白花了，TI則是教你像魚一樣，先在水中放鬆、找到身體的平衡，再順著「水感」找到身體前進的動力。
TI強調的是「抓水」的動作比「推水」重要，獨特教學方式強調可讓不會游泳的人，用最短的時間進入狀況。
台灣過去的游泳教學比較偏重小朋友，而TI的課程則讓身心充滿的成年人也敢下水，不論你幾歲，學游泳都不是難事。
(網路出處:項國寧翻譯文章)道理看似簡單，對於怕水的宅蟲來說還是有困難度尤其是瘋子蟲竟在寒冷的冬天開課，趕緊學教練買了件防寒上衣，依然冷得直發抖雖然勇往直前，但資質愚鈍+努力不夠，目前上四堂課依然覺得哩哩啦啦的不過，漸漸感受如魚翻來翻去的感覺希望很快的能加入"鐵人"、"比基尼游泳"行列，享受行雲流水般的暢快!我的是女教練"邱慧玲"，認真又細心的教練!! 魚式游泳二級授證教練邱慧玲：台北縣市、桃園0916986921 cc3535/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應陽光宅女Carrie陽光宅女Carrie自行車遊世界陽光宅女Carrie自行車環世界sky510's新回應沒有新回應！sky510's新文章日本壽司之神 鮨すきやばし次郎/六本木年輕風_渾水摸魚料亭推薦給喜歡嚐鮮的饕客＿ChefsClubTaipei美味午餐約_漁聞樂寵愛自己跟家人_高圓清燕窩與富士山面對面的那一宿_伊豆半島LAFORETHOTELラフォーレ修善寺視覺味覺滿點_DELIDAY健康餐盒名古屋老字號咖啡店_客美多Komeda'sCoffee(八德店)伊豆半島145年傳統溫泉旅館，搭上自行車之熱(編譯)落合樓村上(食記)圍爐酸菜白肉鍋全部展開|全部收合累積|今日loading......關鍵字
讓美食、美景、美好..飽滿人生!!交流請洽:[email protected]日誌相簿影音好友名片201301311402(運動手札)魚式游泳?運動手札旱鴨子宅蟲，幾年前認真學過自由式，學完的那陣子確實也能游不知何時游泳技能無聲無息的退化眼巴巴看著大家穿著比基尼輕快當起美人魚，待在岸邊還真悶。
這回聽到朋友提到"魚式"泳課(哀油!!真特別)經過老婆婆裹腳布的多次提問後，最後拍板定案，Let'sSTARTbeFISH!上課第一堂勉強用殘餘記憶慘不忍睹的游了10公尺，還好教練很佛心的給予打氣鼓勵一直以為『魚式』是新招式，游了兩堂才從教練口中得知，魚式游泳（FishlikeSwimming）」並非在蛙、蝶、仰、捷四式之外新創一個泳式，而是一種快速入門的基本功，所以只要有認真練習，6堂課馬上上手(紅豆呢??!!)聽說"魚式"引進台灣已經5年，也有網站寫"捷式"正統名稱:TI(TotalImmersion完全沉浸)。
游泳教學創辦人泰瑞羅克林認為游泳應是「beonewiththewater，movelikewater」（與水合一，行雲流水），這也是TI教學開宗明義的心法。
TI著重的是「效率開發、減少阻力」，羅克林的理論很科學，因為水的密度是空氣中的一千倍，當你愈賣力的想往前划，相對阻力更大。
多數泳者用手划水、踢水，其實90%以上的力氣是白花了，TI則是教你像魚一樣，先在水中放鬆、找到身體的平衡，再順著「水感」找到身體前進的動力。
TI強調的是「抓水」的動作比「推水」重要，獨特教學方式強調可讓不會游泳的人，用最短的時間進入狀況。
台灣過去的游泳教學比較偏重小朋友，而TI的課程則讓身心充滿的成年人也敢下水，不論你幾歲，學游泳都不是難事。
(網路出處:項國寧翻譯文章)道理看似簡單，對於怕水的宅蟲來說還是有困難度尤其是瘋子蟲竟在寒冷的冬天開課，趕緊學教練買了件防寒上衣，依然冷得直發抖雖然勇往直前，但資質愚鈍+努力不夠，目前上四堂課依然覺得哩哩啦啦的不過，漸漸感受如魚翻來翻去的感覺希望很快的能加入"鐵人"、"比基尼游泳"行列，享受行雲流水般的暢快!我的是女教練"邱慧玲"，認真又細心的教練!! 魚式游泳二級授證教練邱慧玲：台北縣市、桃園0916986921 cc3535/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應陽光宅女Carrie陽光宅女Carrie自行車遊世界陽光宅女Carrie自行車環世界sky510's新回應沒有新回應！sky510's新文章日本壽司之神 鮨すきやばし次郎/六本木年輕風_渾水摸魚料亭推薦給喜歡嚐鮮的饕客＿ChefsClubTaipei美味午餐約_漁聞樂寵愛自己跟家人_高圓清燕窩與富士山面對面的那一宿_伊豆半島LAFORETHOTELラフォーレ修善寺視覺味覺滿點_DELIDAY健康餐盒名古屋老字號咖啡店_客美多Komeda'sCoffee(八德店)伊豆半島145年傳統溫泉旅館，搭上自行車之熱(編譯)落合樓村上(食記)圍爐酸菜白肉鍋全部展開|全部收合累積|今日loading......關鍵字
4. [轉貼]魚式游泳武功秘笈@ 游吧! 儒艮!!
現在你的癥結在於當初魚式提倡人的盲點，他是一位超水準的比賽 ... 那麼魚式我只要再花點時間圖解示範，我想他們應該兩天就也學會了。
事半功倍! 版大的原因在於對游泳的體認不夠，一開始就想往魚式發展，這原由我說過了， ...游吧!儒艮!!跳到主文自己做游泳記錄的小天地部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug10Sat201323:29[轉貼]魚式游泳武功秘笈jerry_tai2001在mobile01發表的文章我看過所謂那種魚式游法，總是強調那種符合魚類的水中前進方式，讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法，但這種游法我19年前就會了，不是我發明的，是我考教練班的時候，老前輩指導的: ＂一般自由式是6拍捷式，因為捷式的出力比是手腳8:2。
所以我們照一般的游法，腿動的頻率跟手如果一樣，很多時後是浪費動能的，腳出再多力都無法有效轉成動能。
但因為比賽的關係，如果有足夠的體力，能動多少是多少，如果要輕鬆遊的話，可以把腳的頻率改成2拍(下)，這兩拍不一定跟手的頻率扯上關係，動的時間在手部快划完一周，往前進時，腿這時向下的，會影響前進的效率，所以要"順勢"拍兩下讓腿部上升並且前進，減少向前動能的損失，有點像是民航機兩個側翼的作用。
＂ 很好，一下下的指導讓我往後可以輕輕鬆鬆用捷式游完兩千公尺，當時20歲也不覺得游完會喘喔!如果是用原本的6拍捷式，那麼大概400游完就喘吁吁了! 現在你的癥結在於當初魚式提倡人的盲點，他是一位超水準的比賽選手，大大小小的游法想必都會，但因為游起來很累，一點都不快樂，所以改變游法，覺得輕鬆又自在....... 魚式問題就出在過程。
因為他們都是已經會標準捷式的人，所以所謂的魚式，只是改變呼吸，頻率用力時間，稍為調整一下，我想大部分的"游泳選手"，應該一兩天就能游得很好。
但如果是一般人一開始就想學魚式，我想挫折感會很大(我有實際教學經驗)，知道為什麼嗎? 就是肌耐力的結構，初學者並沒有。
為什麼屁股會翹起來，會什麼你游起來身體歪一邊，然後身體肌肉硬梆梆的，這些都是會影響游泳的速度跟體力。
就是沒有按照基本功練起來才會這樣，水性不夠這是總結。
教練老是叫你500+500+500的練，這是在練體力而已嗎?這其中肌耐力鍛鍊起來，你的身體會慢慢適應水中的阻力，不需要特別注意用力，你的腿自然打起來水花就會變少因為在無數次的練習節拍中，你的身體會自然找到最省力的速度，角度與節奏。
硬梆梆的身體在水的的浮力很低，那你就需要更多的體能來維持身體不至於下沉。
光是比較健身跟游泳選手的體型就知道了，游泳要求的是流線型，手長腳長最好，不是在比誰有幾塊肌。
手臂力量不夠，也前進不了，換氣也不順，自然游起來就不快。
很多的原因就是基本功不行。
我曾經一開始就教魚式的游法，但是真的花很多力氣跟時間講解，總沒有一個成功的。
教自由式3-6天就完了，50公尺涼涼，教練費也一下就賺到了，其實呢，這些初學者如果在天天游的話，1個月讓身體熟悉水的特性，那麼魚式我只要再花點時間圖解示範，我想他們應該兩天就也學會了。
事半功倍! 版大的原因在於對游泳的體認不夠，一開始就想往魚式發展，這原由我說過了，不是不行，而是事倍功半，就像是少林武功老是介紹基本馬步啥東東的，然後一個天天砍柴，挑水上山的和尚，總是被描述武功在不經意間瞄到後練習，其成果總是大於那些天天擺招式的，也總像是獨孤求敗前輩在描述自己一身無敵的情況，先拿支鋒利的劍再拿支大把的鈍劍，最後呢，無劍勝有劍，什麼兵器都能打贏啊!如果一開始就拿爛劍，我看就要改名子變成"好想贏一次"了。
建議你忘掉原本的節奏，乖乖把自由式的基礎打好，速度有點像選手後，再來學魚式，這樣才不會因為失敗造成對游泳的熱情降溫，提供給您作參考!當然喔!有那種天天在水中玩的孩子，可以直接學魚式我不反對，因為身體已具備一定的肌耐力供使用，不過一樣還是事倍功半啦，先把自由式學好準沒錯，就像九陰真經也是要從上部練起，從下部練起的人通常沒好下場!儒艮的感想:儒艮從小被父母逼著學鋼琴。
前幾年彈的都是枯燥乏味、沒有什麼旋律的音階和練習曲。
於是儒艮每每視彈鋼琴為苦差事，視為畏途。
長大後接觸到爵士鋼琴後，驚豔於其內容是流行音樂、日劇主題曲等熟悉美妙的旋律，因為本身已有古典鋼琴的基礎，所以幾乎毫不費力，一學就上手。
不過礙於小時候學鋼琴的經驗實在太痛苦也太負面了，所以現在家中並無鋼琴，也很少彈奏。
反觀儒艮的同事則是成人之後，才對
事半功倍! 版大的原因在於對游泳的體認不夠，一開始就想往魚式發展，這原由我說過了， ...游吧!儒艮!!跳到主文自己做游泳記錄的小天地部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug10Sat201323:29[轉貼]魚式游泳武功秘笈jerry_tai2001在mobile01發表的文章我看過所謂那種魚式游法，總是強調那種符合魚類的水中前進方式，讓學游泳的人得到一種輕鬆又有效率的游法，但這種游法我19年前就會了，不是我發明的，是我考教練班的時候，老前輩指導的: ＂一般自由式是6拍捷式，因為捷式的出力比是手腳8:2。
所以我們照一般的游法，腿動的頻率跟手如果一樣，很多時後是浪費動能的，腳出再多力都無法有效轉成動能。
但因為比賽的關係，如果有足夠的體力，能動多少是多少，如果要輕鬆遊的話，可以把腳的頻率改成2拍(下)，這兩拍不一定跟手的頻率扯上關係，動的時間在手部快划完一周，往前進時，腿這時向下的，會影響前進的效率，所以要"順勢"拍兩下讓腿部上升並且前進，減少向前動能的損失，有點像是民航機兩個側翼的作用。
＂ 很好，一下下的指導讓我往後可以輕輕鬆鬆用捷式游完兩千公尺，當時20歲也不覺得游完會喘喔!如果是用原本的6拍捷式，那麼大概400游完就喘吁吁了! 現在你的癥結在於當初魚式提倡人的盲點，他是一位超水準的比賽選手，大大小小的游法想必都會，但因為游起來很累，一點都不快樂，所以改變游法，覺得輕鬆又自在....... 魚式問題就出在過程。
因為他們都是已經會標準捷式的人，所以所謂的魚式，只是改變呼吸，頻率用力時間，稍為調整一下，我想大部分的"游泳選手"，應該一兩天就能游得很好。
但如果是一般人一開始就想學魚式，我想挫折感會很大(我有實際教學經驗)，知道為什麼嗎? 就是肌耐力的結構，初學者並沒有。
為什麼屁股會翹起來，會什麼你游起來身體歪一邊，然後身體肌肉硬梆梆的，這些都是會影響游泳的速度跟體力。
就是沒有按照基本功練起來才會這樣，水性不夠這是總結。
教練老是叫你500+500+500的練，這是在練體力而已嗎?這其中肌耐力鍛鍊起來，你的身體會慢慢適應水中的阻力，不需要特別注意用力，你的腿自然打起來水花就會變少因為在無數次的練習節拍中，你的身體會自然找到最省力的速度，角度與節奏。
硬梆梆的身體在水的的浮力很低，那你就需要更多的體能來維持身體不至於下沉。
光是比較健身跟游泳選手的體型就知道了，游泳要求的是流線型，手長腳長最好，不是在比誰有幾塊肌。
手臂力量不夠，也前進不了，換氣也不順，自然游起來就不快。
很多的原因就是基本功不行。
我曾經一開始就教魚式的游法，但是真的花很多力氣跟時間講解，總沒有一個成功的。
教自由式3-6天就完了，50公尺涼涼，教練費也一下就賺到了，其實呢，這些初學者如果在天天游的話，1個月讓身體熟悉水的特性，那麼魚式我只要再花點時間圖解示範，我想他們應該兩天就也學會了。
事半功倍! 版大的原因在於對游泳的體認不夠，一開始就想往魚式發展，這原由我說過了，不是不行，而是事倍功半，就像是少林武功老是介紹基本馬步啥東東的，然後一個天天砍柴，挑水上山的和尚，總是被描述武功在不經意間瞄到後練習，其成果總是大於那些天天擺招式的，也總像是獨孤求敗前輩在描述自己一身無敵的情況，先拿支鋒利的劍再拿支大把的鈍劍，最後呢，無劍勝有劍，什麼兵器都能打贏啊!如果一開始就拿爛劍，我看就要改名子變成"好想贏一次"了。
建議你忘掉原本的節奏，乖乖把自由式的基礎打好，速度有點像選手後，再來學魚式，這樣才不會因為失敗造成對游泳的熱情降溫，提供給您作參考!當然喔!有那種天天在水中玩的孩子，可以直接學魚式我不反對，因為身體已具備一定的肌耐力供使用，不過一樣還是事倍功半啦，先把自由式學好準沒錯，就像九陰真經也是要從上部練起，從下部練起的人通常沒好下場!儒艮的感想:儒艮從小被父母逼著學鋼琴。
前幾年彈的都是枯燥乏味、沒有什麼旋律的音階和練習曲。
於是儒艮每每視彈鋼琴為苦差事，視為畏途。
長大後接觸到爵士鋼琴後，驚豔於其內容是流行音樂、日劇主題曲等熟悉美妙的旋律，因為本身已有古典鋼琴的基礎，所以幾乎毫不費力，一學就上手。
不過礙於小時候學鋼琴的經驗實在太痛苦也太負面了，所以現在家中並無鋼琴，也很少彈奏。
反觀儒艮的同事則是成人之後，才對
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