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1. 『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！！
敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤，請勿慌張，這不是發胖！這是身體健康的一種現象。
什麼是刮肝經：. 大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒 ...哈囉！我是馬克媽媽。
跳到主文來看我的產後減肥成功方式大公開！部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Sep16Sun201215:48『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！！你的大腿外側有安裝馬鞍袋？--->請來敲膽經！你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開？--->請來刮肝經！你的大腿外側內側膨脹到令你困擾？--->那就敲完膽經接著刮肝經吧！ 上面四種工具是我自己有使用過的，大腿胖的時候脂肪很厚又隔著肌肉，要確實敲道經絡需要比較大的力道，如果說用指關節敲膽經後手指會痛痛，建議可以換武器 成自己習慣使用的工具來進行！什麼是敲膽經：膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊，別擔心！只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了！漂亮線條就出現了！敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤，請勿慌張，這不是發胖！這是身體健康的一種現象。
什麼是刮肝經：大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒功能較差，把肝經疏通後這個部份的脂肪就會一並消除了！ 我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈，身體變得健康，氣色變好，對減肥很有幫助！ 如果妳跟我有一樣的困擾，請試試看刮肝經！只要連續一個月就有明顯效果了，堅持這個習慣三個月，保證可以穿短褲出門！我自己比較喜歡在洗澡身上有沐浴乳時，握拳用指關節從膝蓋內側往上刮到大腿根部，不來回反覆刮，保持膝蓋到大腿這個方向，一天20-50下，網路上刮肝經的方向有很多說法，有人說要大腿根部到膝蓋方向刮，否則會疝氣，有人說要膝蓋往大腿方向刮可以消水腫，有人說不要來回刮，有人來回刮....實在太多版本，我自己是：『大腿內側膝蓋往上刮到大腿根部』<---給大家參考。
一開始真的相當～相當～～相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆！ 我自己喜歡坐著敲膽經，可以同時兩腿進行，比較節省時間，但大部份的人會用拳頭掌心面去敲擊膽經沒有什麼感覺跟效果，請特別注意使用指關節敲膽經喔！總之敲痛了就是敲對了！ 我一開始敲膽經跟刮肝經的時候痛到眼角飆出眼淚，咬著牙進行，第一天腿上佈滿了照片裡的紅點點，我想我的膽經跟肝經應該塞了很多垃圾吧！不過如果妳怎麼敲跟刮都沒有任何疼痛的反應，有兩個可能：1.妳敲的力道太輕了！2.妳很健康，並沒有膽經肝經阻塞的問題！可不要為了瘦腿拚了命把自己敲受傷。
（這是第一次刮肝經後大腿的照片，當時沒有特別拍照，只是一般居家照剛好有紅點點可以看，請多包含，現在怎麼敲怎麼刮都不會黑青了。
） 我自己敲出黑青後就會休息，等到消退些再繼續敲，並不會因為休息幾天而有任何影響。
大約這樣黑青好轉重複三次後，就不太有黑青現象了，而且敲的時候也沒有任何疼痛的感覺，只是有點麻麻的，老實說：『我竟然覺得莫名很空虛....。
』（不要說我欠打，妳敲通後就能懂這個心情。
）為什麼敲膽經也刮肝經了但是大腿還是肉肉的？這時候剩下的肉就是脂肪囉！請乖乖靠運動消滅掉！腿很粗不想運動，擔心越運動越粗？不要擔心，只要運動後有適度的伸展拉筋就不會有運動後腿變粗的狀況囉！ 我說人胖真的很阿桑！！！！！！！！！！不過從馬克不會走路敲膽經到馬克會走路，小孩長大了我的腿也瘦了一圈了XD 除了敲膽經跟刮肝經之外我還是有運動的習慣喔！ 敲完膽經跟刮完肝經後記得多喝水，幫助代謝！ 三個月後我就沒有在天天敲膽經跟刮肝經，只有偶爾想到時候會進行，大約一週2-3天。
祝大家都能大腿瘦一圈！掰掰！ 文章標籤產後減肥馬克媽媽全站熱搜創作者介紹馬克媽媽哈囉！我是馬克媽媽。
馬克媽媽發表在痞客邦留言(186)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：[馬克媽媽]產後甩掉35公斤歷程大公開。
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什麼是刮肝經：. 大腿內側肉多很有可能是肝臟排毒 ...哈囉！我是馬克媽媽。
跳到主文來看我的產後減肥成功方式大公開！部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Sep16Sun201215:48『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！！你的大腿外側有安裝馬鞍袋？--->請來敲膽經！你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開？--->請來刮肝經！你的大腿外側內側膨脹到令你困擾？--->那就敲完膽經接著刮肝經吧！ 上面四種工具是我自己有使用過的，大腿胖的時候脂肪很厚又隔著肌肉，要確實敲道經絡需要比較大的力道，如果說用指關節敲膽經後手指會痛痛，建議可以換武器 成自己習慣使用的工具來進行！什麼是敲膽經：膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊，別擔心！只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了！漂亮線條就出現了！敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤，請勿慌張，這不是發胖！這是身體健康的一種現象。
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一開始真的相當～相當～～相當痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝經刮通了，大腿肉分手了，走路就變的很輕鬆！ 我自己喜歡坐著敲膽經，可以同時兩腿進行，比較節省時間，但大部份的人會用拳頭掌心面去敲擊膽經沒有什麼感覺跟效果，請特別注意使用指關節敲膽經喔！總之敲痛了就是敲對了！ 我一開始敲膽經跟刮肝經的時候痛到眼角飆出眼淚，咬著牙進行，第一天腿上佈滿了照片裡的紅點點，我想我的膽經跟肝經應該塞了很多垃圾吧！不過如果妳怎麼敲跟刮都沒有任何疼痛的反應，有兩個可能：1.妳敲的力道太輕了！2.妳很健康，並沒有膽經肝經阻塞的問題！可不要為了瘦腿拚了命把自己敲受傷。
（這是第一次刮肝經後大腿的照片，當時沒有特別拍照，只是一般居家照剛好有紅點點可以看，請多包含，現在怎麼敲怎麼刮都不會黑青了。
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大約這樣黑青好轉重複三次後，就不太有黑青現象了，而且敲的時候也沒有任何疼痛的感覺，只是有點麻麻的，老實說：『我竟然覺得莫名很空虛....。
』（不要說我欠打，妳敲通後就能懂這個心情。
）為什麼敲膽經也刮肝經了但是大腿還是肉肉的？這時候剩下的肉就是脂肪囉！請乖乖靠運動消滅掉！腿很粗不想運動，擔心越運動越粗？不要擔心，只要運動後有適度的伸展拉筋就不會有運動後腿變粗的狀況囉！ 我說人胖真的很阿桑！！！！！！！！！！不過從馬克不會走路敲膽經到馬克會走路，小孩長大了我的腿也瘦了一圈了XD 除了敲膽經跟刮肝經之外我還是有運動的習慣喔！ 敲完膽經跟刮完肝經後記得多喝水，幫助代謝！ 三個月後我就沒有在天天敲膽經跟刮肝經，只有偶爾想到時候會進行，大約一週2-3天。
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2. 時報悅讀:激瘦點五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿 ...
瓦解臀腿的馬鞍肉，先按環跳穴、再刮風市穴 ... 為強化瘦身功能並保護皮膚，特別將邊緣設計得較厚，對於推動脂肪、刮除氣結，更安全適用。
嗨！訪客會員登入｜加入會員｜會員專區｜投資人專區｜客服中心｜關於我們｜隱私個資聲明｜服務條款｜訂電子報｜搜尋首頁醫療‧保健‧美容美容養生書籍基本資料關於本書‧內容簡介‧作者簡介‧目錄‧得獎記錄線上試閱‧刮痧能解病、解痠痛，還能瘦身！作者作品‧驚人的神效刮痧板！5分鐘刮除病氣、痠痛、水腫，全身緊瘦美！【隨書附心型牛角刮痧板＋保護袋】‧神奇的提拉美溫感石：每天3分鐘U臉變V臉，去斑除皺消浮腫，還能重現全身顯瘦線條【附水豚造型提拉美溫感石】‧財運大開貔貅三寶：職場順利風水這樣擺就對了！迎富送窮、招貴人、退小人：【隨書附開運招財貔貅三寶】‧神效刮痧板三書：《驚人的神效刮痧板！》+《激瘦點五指刮痧板！》+《神奇的提拉美溫感石》美容養生【類別最新出版】‧丸女神的絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開!‧5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版）‧給大女孩的第一本化妝書‧【首刷限量書封】秘境呼吸：房思瑜寫真書‧agnesb.SPECIALBOOK：附隨身小包&金屬別針（每冊隨機附贈兩款）激瘦點五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿！全身輕瘦美（隨書附瘦身專用五指牛角刮痧板＋保護袋）(VUU0018)類別：醫療‧保健‧美容>美容養生叢書系列：優生活作者：UniqueLife出版社：時報文化出版日期：2015年07月10日定價：369元售價：292元(約79折)開本：16開／平裝／56頁ISBN：9789571363110庫存不足 轉寄給朋友 發表書評 我要評等 ★★★★★★★★★★★★★★★特惠推薦→神效刮痧板三書：《驚人的神效刮痧板！》+《激瘦點五指刮痧板！》+《神奇的提拉美溫感石》 內 容 簡 介【大媽變少女～瘦身加強版】推推脂、消水腫、鬆動頑固贅肉五指牛角刮痧板最有效！★二指圓角：適合按摩點壓身體各部位的激瘦點。
★三指圓角：適合推動脂肪，瓦解頑固贅肉。
★兩側寬面：適合刮拭手臂、腿足、肩背、腰腹，改變全身線條。
刮痧輕瘦美新組合：書+五指刮痧板+保護袋刮掉刮掉，贅肉刮掉！刮痧能疏通引起肥胖的陳年氣結瓦解臀腿的馬鞍肉，先按環跳穴、再刮風市穴中脘穴、承滿穴最能消除肚腹肥滿脂肪刮拭美背激瘦點，虎背熊腰也有救！★刮痧按摩激瘦點的神奇效用和市面上的減肥療程不同，本書介紹透過刮痧刺激特定穴道達成瘦身的效果。
刮痧瘦身的重點透過刺激特定穴道（激瘦點），調整內分泌系統，改善全身氣血循環、增加新陳代謝。
因此可以選擇需求部位雕塑瘦身促進脂肪代謝、消水腫，調整令人在意苦惱的局部脂肪比例，透過持之以恆的每日刮痧按摩，達成塑身、瘦身的目的。
★五指刮痧板和一般刮痧板、瘦身按摩器材的不同之處【選用製作刮痧板的首選材質：牛角】1.五指刮痧板以牛角製成，每片皆有獨一無二的紋路。
牛角本身就有清熱、解毒、理氣等特性，微微冰涼的質地不會生熱。
長期使用，刮痧板的毛細孔吸收刮痧膏（精油），還會變得更潤澤。
2.質地堅硬不怕摔，手感涼潤。
為強化瘦身功能並保護皮膚，特別將邊緣設計得較厚，對於推動脂肪、刮除氣結，更安全適用。
【媲美指壓效果的五指形狀設計】3.三指圓角推推脂，用來推鬆頑固贅肉或紓緩緊繃的肌肉也超有感。
不對稱的二指圓角除了可以扣合手指和各部位線條進行按摩，還能力透深度，精準刺激每個穴位。
4.本刮痧板能四向使用，兩側寬面能貼合肩頸、背部、腰腹和四肢等部位，一片在手，希望無窮！★【瘦肚子】贅肉退散快速看【胖胖肚激瘦點】水分穴、關元穴、天樞穴【療程】每天進行二回【注意】飯後至少1小時才可以進行。
女性月經期間應暫停施作。
孕婦不宜1.按揉肚臍周圍穴道 使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉肚臍上方一寸的水分穴，和肚臍下方三寸的關元穴，各按揉 10下。
2.推按放鬆小腹肌肉 使用三指圓角先以左右來回的方式推按小腹肌肉，共推按8次。
3.刮拭二穴 再用寬面由上往下刮拭水分穴到關元穴，刮拭8下。
★【瘦大腿】告別象腿搶先看【壯壯腿激瘦點】風市穴、中瀆穴、膝陽關穴【療程】每天進行二回【注意】平時亦可以拳頭敲打膽經穴位：風市穴、中瀆穴、膝陽關穴。
孕婦、經期不宜1.按揉大腿三穴 使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉大腿外側的風市穴、中瀆穴，按揉約30下。
2.按揉膝陽關 使用五指刮痧板
嗨！訪客會員登入｜加入會員｜會員專區｜投資人專區｜客服中心｜關於我們｜隱私個資聲明｜服務條款｜訂電子報｜搜尋首頁醫療‧保健‧美容美容養生書籍基本資料關於本書‧內容簡介‧作者簡介‧目錄‧得獎記錄線上試閱‧刮痧能解病、解痠痛，還能瘦身！作者作品‧驚人的神效刮痧板！5分鐘刮除病氣、痠痛、水腫，全身緊瘦美！【隨書附心型牛角刮痧板＋保護袋】‧神奇的提拉美溫感石：每天3分鐘U臉變V臉，去斑除皺消浮腫，還能重現全身顯瘦線條【附水豚造型提拉美溫感石】‧財運大開貔貅三寶：職場順利風水這樣擺就對了！迎富送窮、招貴人、退小人：【隨書附開運招財貔貅三寶】‧神效刮痧板三書：《驚人的神效刮痧板！》+《激瘦點五指刮痧板！》+《神奇的提拉美溫感石》美容養生【類別最新出版】‧丸女神的絕對快瘦美獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道神級保養清單大公開!‧5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版）‧給大女孩的第一本化妝書‧【首刷限量書封】秘境呼吸：房思瑜寫真書‧agnesb.SPECIALBOOK：附隨身小包&金屬別針（每冊隨機附贈兩款）激瘦點五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿！全身輕瘦美（隨書附瘦身專用五指牛角刮痧板＋保護袋）(VUU0018)類別：醫療‧保健‧美容>美容養生叢書系列：優生活作者：UniqueLife出版社：時報文化出版日期：2015年07月10日定價：369元售價：292元(約79折)開本：16開／平裝／56頁ISBN：9789571363110庫存不足 轉寄給朋友 發表書評 我要評等 ★★★★★★★★★★★★★★★特惠推薦→神效刮痧板三書：《驚人的神效刮痧板！》+《激瘦點五指刮痧板！》+《神奇的提拉美溫感石》 內 容 簡 介【大媽變少女～瘦身加強版】推推脂、消水腫、鬆動頑固贅肉五指牛角刮痧板最有效！★二指圓角：適合按摩點壓身體各部位的激瘦點。
★三指圓角：適合推動脂肪，瓦解頑固贅肉。
★兩側寬面：適合刮拭手臂、腿足、肩背、腰腹，改變全身線條。
刮痧輕瘦美新組合：書+五指刮痧板+保護袋刮掉刮掉，贅肉刮掉！刮痧能疏通引起肥胖的陳年氣結瓦解臀腿的馬鞍肉，先按環跳穴、再刮風市穴中脘穴、承滿穴最能消除肚腹肥滿脂肪刮拭美背激瘦點，虎背熊腰也有救！★刮痧按摩激瘦點的神奇效用和市面上的減肥療程不同，本書介紹透過刮痧刺激特定穴道達成瘦身的效果。
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因此可以選擇需求部位雕塑瘦身促進脂肪代謝、消水腫，調整令人在意苦惱的局部脂肪比例，透過持之以恆的每日刮痧按摩，達成塑身、瘦身的目的。
★五指刮痧板和一般刮痧板、瘦身按摩器材的不同之處【選用製作刮痧板的首選材質：牛角】1.五指刮痧板以牛角製成，每片皆有獨一無二的紋路。
牛角本身就有清熱、解毒、理氣等特性，微微冰涼的質地不會生熱。
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不對稱的二指圓角除了可以扣合手指和各部位線條進行按摩，還能力透深度，精準刺激每個穴位。
4.本刮痧板能四向使用，兩側寬面能貼合肩頸、背部、腰腹和四肢等部位，一片在手，希望無窮！★【瘦肚子】贅肉退散快速看【胖胖肚激瘦點】水分穴、關元穴、天樞穴【療程】每天進行二回【注意】飯後至少1小時才可以進行。
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孕婦不宜1.按揉肚臍周圍穴道 使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉肚臍上方一寸的水分穴，和肚臍下方三寸的關元穴，各按揉 10下。
2.推按放鬆小腹肌肉 使用三指圓角先以左右來回的方式推按小腹肌肉，共推按8次。
3.刮拭二穴 再用寬面由上往下刮拭水分穴到關元穴，刮拭8下。
★【瘦大腿】告別象腿搶先看【壯壯腿激瘦點】風市穴、中瀆穴、膝陽關穴【療程】每天進行二回【注意】平時亦可以拳頭敲打膽經穴位：風市穴、中瀆穴、膝陽關穴。
孕婦、經期不宜1.按揉大腿三穴 使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉大腿外側的風市穴、中瀆穴，按揉約30下。
2.按揉膝陽關 使用五指刮痧板
3. [保養] 一招擊退大腿根部“馬鞍肉”！讓雙腿視覺拉長三公分 ...
今天就先來分享一招擊退大腿根部的馬鞍肉方法！ ... 如果循環不好的人會有氣結卡住，但是用敲的我以前覺得很實用但是可能會敲錯位置，導致 ...老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪跳到主文(統一編號:82206368)這裡發呆作夢最安全，陷入瘋狂可愛的迪士尼國度、和水水一起健康減重、保養瘦臉、開心敗家、塑身衣褲襪團購、手作教學，廠商邀約請來信[email protected]漏信請寄[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片公告版位聯絡老虎狗請信箱： [email protected]直接按讚就能加入我的粉絲團呦Feb26Sun201213:40[保養]一招擊退大腿根部“馬鞍肉”！讓雙腿視覺拉長三公分跟著我三年的刮痧板按摩雕塑~~這個法寶可以按摩肚子，大腿，掰掰袖，也可以舒緩3C電腦頸，按摩頭部，和刷背喲!!今天就先來分享一招擊退大腿根部的馬鞍肉方法！！用的工具很簡單就是一體成型的陶瓷刮痧板～當然用拳頭也可以！只是....刮痧板最為強大的地方就是有很多凸凸的粒子 按摩到紅紅溫溫熱熱的很舒服也很放鬆，另外每天如果站超過8個小時，或是逛街逛太久~也可以使用刷刷來按摩瘦腿~~!! 雙腿照著按摩10分鐘，腿瞬間會很放鬆!!當然事後穿塑腿襪再抬腿精油果會更棒!! 大腿拉提速成！一招擊退大腿根部“馬鞍肉”簡單刷膽經的方法刷膽經按摩比敲膽經更實用的方法～～不論是肉大腿或是肌肉，都可試試看喔~大家可以看影片學習雕塑比較快喲!! 先勻油再撥筋再刷肉！ 這是比較重虐款的刮痧方法～ 這是比較輕鬆舒服的刮痧方法～ 每次看到韓妞穿衣服都好好看!腿那麼細是想逼死誰~相信大家都有聽過敲膽經吧!!我在網路上看到每天持續敲100下，1個月大腿圍就可小很多~腿部有四條經絡，主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上 分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經最有效又可以塑型的就是腿部的外側膽經，而大腿外側膽經上有4個主要的穴位~上班上課趁休息空檔，敲擊大腿外側的4個穴位點 站著，坐著，或是單腳彎曲踩在椅子上呈90度都可以做呦~但是上回上經絡按摩課的時後，敲膽經敲對位置會有點痠痛，且有會有點癢癢，如果循環不好的人會有氣結卡住，但是用敲的我以前覺得很實用但是可能會敲錯位置，導致因為看不出立即性的效果很放棄所以經絡師傅就教我使用刷刷並且搭配舒活經絡的精油，沿著身體側面由大腿靠近臀部左右撥筋(如影片)也可以看到按對位置，撥幾下筋絡就有紅紅的感覺，已經按對按置囉!!每天按摩大腿各100次,持續一定有效果!! 原則上按摩不論是刮砂棒或是刷刷,手部拳頭按摩，都是由下往上按摩優^^(由四肢末端朝著身體內刷)要出點力，用力往上!!(把大腿視為敵人!!用力往上按!用力往上刮痧)將大腿分成4部分(就是四條經絡的部分)內側中間外側次數原則上一條經絡100下~可以依據水水的勤奮度來作調整!!且按摩後肌膚也會比較透亮循環好＾＾按摩後大腿的馬鞍肉也會比較緊實～同時有拉提的效果～ 腿縫隙也會比較大呦！循環好也會比較透亮喔！ 穿褲子也會讓腿有視覺更修長的感覺～ 全站熱搜創作者介紹老虎狗Tigerdog老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪老虎狗Tigerdog發表在痞客邦留言(27)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：保養此分類上一篇：[分享]女孩悶最期待的小小驚喜♥♥♥夢幻的"Glossybox"開箱文此分類下一篇：[保養]小資女孩蛋殼肌養成術→洗臉敷臉同時進行!!上一篇：[3C]"App"修很大，女生素顏照也可美美呦~~下一篇：[穿搭]打造甜美性感的一面，日系內衣CHOCO華麗登場♫(小禮物x1)歷史上的今天2019:[分享]老行家燕窩膠原蛋白體驗分享還我25歲的少女澎潤肌2016:[分享]麥當勞兒童餐，買餐就送MyMelody美樂蒂玩具2013:[彩妝]3分鐘變電眼的簡單乾淨妝容2008:長江7號（CJ7）2007:心情▲top留言列表發表留言最新文章熱門文章最新留言文章分類瘦瘦文(6)食之瘦(12)勵志(16)瘦臉(2)瘦手臂(2)瘦小腹(8)瘦腿(6)團購(2)廠商寄送(8)虎妞出貨(20)國內旅遊(4)北部(37)中部(6)南部(2)東部(1)國外旅遊(3)其他相關(5)中國(11)日本(15)美食(2)大台北地區(79)DIY美食(32)DIY手做(2)獨家"手工鞋"(11)Q版手機袋(9)時尚(10)局部瘦身(54)變髮日記(37)麻吉PLAY(0)敗家(535)保養(442)活動(73)彩妝(100)穿搭(10
4. 體驗分享
下半身的困擾，台灣女性超有感，就算天天抬腿，氣結還是堵住不順， ... 還能緊實，把大腿脂肪和馬鞍肉通通推散開，屁股下垂到大腿的肉也推 ...關於我們認識澤之湯最新消息體重管理負離子岩盤浴智慧曲雕深源熱瘦身檢測減重教室主題文章體驗分享常見問答線上訂購美麗據點台北板橋桃園中壢聯絡我們預約諮詢異業合作首頁關於我們認識澤之湯媒體報導最新消息體重管理負離子岩盤浴智慧曲雕纖體美塑瘦身檢測減重教室主題文章常見問答聯絡我們預約諮詢異業合作最新消息-毛孔清道夫喚醒沉睡好肌底澤之湯>體驗分享>下半身的瘦身小祕招，「爆汗」體質改善的開始下半身的瘦身小祕招，「爆汗」體質改善的開始體驗者大名：白白bytheway體驗者小名：PHIPHI減重前：61kg減重後：45kg(減了-16公斤)療程搭配：負離子岩盤浴易瘦體質檢測報告下半身的困擾，台灣女性超有感，就算天天抬腿，氣結還是堵住不順，雖然睡前擦乳液配按摩，但手法不順，力道不夠還是很苦惱，只好定期澤之湯報到，交給專業的老師們最可靠。
澤之湯岩盤浴的體態規劃其實來到澤之湯不單單只有躺岩盤浴這麼簡單，當你們一進到澤之湯後親切的服務人員會先幫你們做專業諮詢，瞭解你們的需求，想瘦身？想局部下半身？想放鬆？想讓肌膚變水嫩？這些都沒問題，只要把想要雕塑曲線的需求提出，馬上會給予專業課程規劃，畢竟每個人的身體還有條件都不同，當然需要的課程一定會不一樣，澤之湯為每個人量身體態規劃。
諮詢完後就會先換裝沖洗，澤之湯的衛浴空間明亮乾淨，而且每間獨立衛浴都很大間，乾濕分離不會噴濕衣物，還有卸妝乳跟一些女性貼心小物，都讓人覺得這些小地方都好窩心。
下半身的瘦身小祕招就靠它為了讓來到這的每個姐妹們都能感受專業的規劃，課程前會先測量體脂和曲線，部落客白白這次想加強下半身，所以美容師安排了「纖塑精雕：翹臀＋驚塑美腿縫課程」。
油壓手技按摩全腿的經絡，搭配魔刷會把下半身血液不循環、新陳代謝不好，通通在美體師的神手下刷開了。
澤之湯的手技雕塑課程，不單單只是瘦身雕塑，還能緊實，把大腿脂肪和馬鞍肉通通推散開，屁股下垂到大腿的肉也推回去屁股上讓屁屁更翹，更渾圓飽滿。
「爆汗」岩盤浴，體質改善的開始雕塑瘦身完，爆汗燃脂、體內環保課程也是超重要的，唯有從體內做改善，才能讓體質做改變。
「岩盤浴」的鐳礦石會釋放遠紅外線及大量的負離子，讓體內的保養達到活絡與放鬆，使人體發汗，身心淨化。
白白這次躺的是獨立式包廂，喜歡趴著、躺著還是坐著都能隨心所欲，只要找到自己舒服的姿勢，就可以好好享受不動也能感受爆汗的過程，而且還能改善手腳冰冷的體質唷。
澤之湯貼心小提醒：岩盤浴會隔著毛巾躺，絕不會燙傷，如果自己想拿石頭按摩腿部也可以，但要小心衡量自己可以摸的溫度哦。
最後相信大家更瞭解下半身瘦身的課程除了手技雕塑的外力之外，躺岩盤浴的體內進化爆汗更是搭配得宜，讓我們不僅能瘦身，健康，同時能改善體質，好處真是多到說不完。
資料來源：澤之湯體重管理中心圖片來源：部落客白白bytheway◀上一則 下一則 ►邀您一同體驗美麗的旅程！美麗專線關於我們認識澤之湯最新消息體重管理負離子岩盤浴智慧曲雕深源熱減重教室主題文章體驗分享常見問答線上訂購美麗據點台北店板橋店桃園店中壢店聯絡我們預約諮詢異業合作客服電話|0800-880-878週一至週六|AM9:00-PM6:00Copyright©2019Dr.Shine.Inc.AllRightsReserved.美麗據點台北板橋桃園中壢YouTube線上預約服務專線
澤之湯岩盤浴的體態規劃其實來到澤之湯不單單只有躺岩盤浴這麼簡單，當你們一進到澤之湯後親切的服務人員會先幫你們做專業諮詢，瞭解你們的需求，想瘦身？想局部下半身？想放鬆？想讓肌膚變水嫩？這些都沒問題，只要把想要雕塑曲線的需求提出，馬上會給予專業課程規劃，畢竟每個人的身體還有條件都不同，當然需要的課程一定會不一樣，澤之湯為每個人量身體態規劃。
諮詢完後就會先換裝沖洗，澤之湯的衛浴空間明亮乾淨，而且每間獨立衛浴都很大間，乾濕分離不會噴濕衣物，還有卸妝乳跟一些女性貼心小物，都讓人覺得這些小地方都好窩心。
下半身的瘦身小祕招就靠它為了讓來到這的每個姐妹們都能感受專業的規劃，課程前會先測量體脂和曲線，部落客白白這次想加強下半身，所以美容師安排了「纖塑精雕：翹臀＋驚塑美腿縫課程」。
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6. 拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩 ... 來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；. 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院水腫、體脂高還是代謝差？中醫師鑑定的5大肥胖體質！預防泌尿道感染只能吃蔓越莓？吳明珠另推2茶飲拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫2018.8.7最後更新於2018.8.1824225華人健康網華人健康網收藏(圖/shutterstock) 文：洪毓琪 夏日高溫炎熱，讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。
中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ 繼續看下去... (贊助商連結) 大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍但為什麼只是拍打大腿，就能達到上述效果呢？田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中解釋，這是因為中醫認為，人體大腿前側走的是足陽明胃經，主掌消化功能，該經絡從頭部開始往下走，一路走到腳趾。
因此，一旦人體足陽明胃經阻塞，就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側也會累積毒素，呈現浮腫情形。
所以，民眾若能透過適度拍打大腿內側，來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物，進而避免腿部浮腫、脂肪堆積問題的發生。
促血循效果更加倍？中醫師：加強這3大重點穴位至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側（足陽明胃經位置）每部位50下，使皮膚呈現輕微泛紅即可。
此外，若時間允許，整體拍打完後，也可針對下列腿部3大重點穴位，以手指指腹或拍拍棒輕扣20下，來加強穴位刺激。
若拍打時適度搭配精油、芳療，效果會更好： ★伏兔穴取穴方法：伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。
好處：經常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。
陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
★陰市穴取穴方法：陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問題。
梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
★梁丘穴取穴方法：梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
好處：經常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺，同時也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問題。
可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。
中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ 繼續看下去... (贊助商連結) 大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍但為什麼只是拍打大腿，就能達到上述效果呢？田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中解釋，這是因為中醫認為，人體大腿前側走的是足陽明胃經，主掌消化功能，該經絡從頭部開始往下走，一路走到腳趾。
因此，一旦人體足陽明胃經阻塞，就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形，不僅氣色不佳，腿部前側也會累積毒素，呈現浮腫情形。
所以，民眾若能透過適度拍打大腿內側，來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞；自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物，進而避免腿部浮腫、脂肪堆積問題的發生。
促血循效果更加倍？中醫師：加強這3大重點穴位至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側（足陽明胃經位置）每部位50下，使皮膚呈現輕微泛紅即可。
此外，若時間允許，整體拍打完後，也可針對下列腿部3大重點穴位，以手指指腹或拍拍棒輕扣20下，來加強穴位刺激。
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好處：經常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。
陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
★陰市穴取穴方法：陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。
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梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。
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好處：經常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺，同時也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問題。
7. 3招消除大腿外側馬鞍肉｜Annie老師｜VOGUE 健身教室 ...
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8. 【筋肉爸爸良醫網】為什麼「馬鞍肉」瘦不下來 ...
也就是說，當你做大腿外展動作時，運動到的主要就是「臀中肌」，而不是在消除該處脂肪，所以做這個動作，無法瘦大腿外側，要瘦所謂的馬鞍肉 ...關閉廣告筋肉媽媽跳到主文知識型創作者！合作聯繫：經紀人葉心如🔹0936162250🔹[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Apr22Wed201511:45【筋肉爸爸良醫網】為什麼「馬鞍肉」瘦不下來?!專業教練：大腿外側其實是___，不是肌肉!!【筋肉爸爸與筋肉媽媽親自指導！JZFitness體驗課預約單！】筋肉家族的實體教室，都是由筋肉爸爸JZ與筋肉媽媽Melody親自一對一指導，設計專屬於您的運動課程。
為了幫大家更細心規劃，請花點時間，填張表單，我們再依序跟報名的網友聯繫，體驗課程800元，每人限體驗一次喔！報名單點我最近許多學生問筋肉爸爸：如何瘦大腿外側？我也看到許多文章，教大家如何解決「馬鞍肉」。
在解決這個問題前，首先大家要了解自己犯了哪些錯：減重運動中最大的錯誤觀念就是： 1.只做局部運動。
2.自認沒有胖的部位，就不運動。
或許看到以上錯誤觀念，你還沒想到自己哪邊搞錯了，導致馬鞍肉消不掉。
在進行解釋前，請把以下兩個正確觀念，默念10次，牢牢地記起來： 1. 沒有局部瘦身，也就是你無法練哪就瘦哪！2. 認識自己的身體，也就是知道每個部位名稱，以及自己身體的姿態！回到馬鞍肉的問題，很多人被馬鞍肉困擾，覺得怎麼馬鞍肉都瘦不下來。
許多學生也還是會問我：「教練，請問我接下來要練什麼才能瘦大腿外側？」這個問題完全讓我感到驚訝，在上課前的說明，以及一直以來文章不斷的提醒下，大家似乎還是會忘記以上觀念，不斷地讓想法停留在局部瘦身！以下真的很重要，要解決馬鞍肉的方法就是： 1.首先要了解，在身體的構造上，沒有大腿外側這塊「肌肉」，只有「脂肪」！2. 大腿外側其實是髂脛束，為結締組織！3.大家一直以來常做的大腿外側運動，也就是把大腿往外展開的動作，其實用到的是「臀部外側 - 臀中肌」的部位。
4.如果你有注意到，健身房大腿外展的機器上寫著「hipabduction」，是髖關節外展，跟大腿的肌肉完全無關連。
photos放大顯示 也就是說，當你做大腿外展動作時，運動到的主要就是「臀中肌」，而不是在消除該處脂肪，所以做這個動作，無法瘦大腿外側，要瘦所謂的馬鞍肉，還是得靠全身性的運動來達成，不能拘泥在這個單一部位上！我的學生中，能夠不放棄，堅持到瘦身成功的人，向來都是「不」問我「這個是練哪的？」、「教練可以讓我多練某個部位嗎？」的學生。
筋肉媽媽也從來不會問我這個是要練什麼部位，完全照著我給她的全身性運動來做，才能在一個月內讓腹部線條明顯有腹肌。
photos放大顯示 那麼到底做大腿外展的動作有什麼好處？ 其實這還是一個好的動作！因為運動臀中肌，可能是幫助解決膝蓋疼痛的方法之一，這是許多有在運動的人身上常見的問題，比如常常跑步的人。
當臀中肌無力時，身體就會用其他部位代償，長期下來引起髂脛束過於進繃，進而會引發膝蓋疼痛的問題。
臀中肌無力以及太腿外側太緊繃，其實是很普遍常見的現象，因此啟動臀中肌做好臀部的訓練以及放鬆大腿外側髂脛束的位置，是避免常見腿部運動傷害的方法之一。
是否擁有正確的減重瘦身觀念，將決定你是否能成功達成瘦身不復胖，而懂得加強比較弱的部位，放鬆過於緊繃的部位才能避免運動傷害以及擁有良好的體態！下面圖片示範的是如何利用簡單的徒手動作來訓練臀中肌，以及如何利用foamroller按摩滾筒做自我的筋膜放鬆。
（良醫網編按：以下動作是大家一般認為可能可以瘦大腿外側的動作，但這其實是鍛鍊臀中肌，不是瘦馬鞍肉的。
練臀中肌，可以加強大家平時忽略的肌肉，也跟很多肌關節不舒服有關，若大家想要瘦所謂的「馬鞍肉」，則是回歸到之前文章說的全身性運動。
）1.側躺於軟墊上，手肘撐地雙腳伸直，位於上面的腳保持伸直稍往後移，接著將上面那腳往上抬起再放下，同時保持身體不動，則可以感受到上方所抬起腳的臀部外側出力。
重複動作10-20下。
photos放大顯示 2.側躺於軟墊上，手肘撐地，上方的腳伸直，下方的腳彎曲成90度，先將上方的腳抬起，接著將身體抬離地面再放下，過程中上方的腳保持抬起不動，出力時是利用下方腳的臀部外側出力。
重複動作10-20下。
photos放大顯示 3.將按摩滾筒放置於大腿外側下面，利用手肘及腳支撐於地面，在將身體做上下移動進行按壓數回，也可將雙腳抬起併
為了幫大家更細心規劃，請花點時間，填張表單，我們再依序跟報名的網友聯繫，體驗課程800元，每人限體驗一次喔！報名單點我最近許多學生問筋肉爸爸：如何瘦大腿外側？我也看到許多文章，教大家如何解決「馬鞍肉」。
在解決這個問題前，首先大家要了解自己犯了哪些錯：減重運動中最大的錯誤觀念就是： 1.只做局部運動。
2.自認沒有胖的部位，就不運動。
或許看到以上錯誤觀念，你還沒想到自己哪邊搞錯了，導致馬鞍肉消不掉。
在進行解釋前，請把以下兩個正確觀念，默念10次，牢牢地記起來： 1. 沒有局部瘦身，也就是你無法練哪就瘦哪！2. 認識自己的身體，也就是知道每個部位名稱，以及自己身體的姿態！回到馬鞍肉的問題，很多人被馬鞍肉困擾，覺得怎麼馬鞍肉都瘦不下來。
許多學生也還是會問我：「教練，請問我接下來要練什麼才能瘦大腿外側？」這個問題完全讓我感到驚訝，在上課前的說明，以及一直以來文章不斷的提醒下，大家似乎還是會忘記以上觀念，不斷地讓想法停留在局部瘦身！以下真的很重要，要解決馬鞍肉的方法就是： 1.首先要了解，在身體的構造上，沒有大腿外側這塊「肌肉」，只有「脂肪」！2. 大腿外側其實是髂脛束，為結締組織！3.大家一直以來常做的大腿外側運動，也就是把大腿往外展開的動作，其實用到的是「臀部外側 - 臀中肌」的部位。
4.如果你有注意到，健身房大腿外展的機器上寫著「hipabduction」，是髖關節外展，跟大腿的肌肉完全無關連。
photos放大顯示 也就是說，當你做大腿外展動作時，運動到的主要就是「臀中肌」，而不是在消除該處脂肪，所以做這個動作，無法瘦大腿外側，要瘦所謂的馬鞍肉，還是得靠全身性的運動來達成，不能拘泥在這個單一部位上！我的學生中，能夠不放棄，堅持到瘦身成功的人，向來都是「不」問我「這個是練哪的？」、「教練可以讓我多練某個部位嗎？」的學生。
筋肉媽媽也從來不會問我這個是要練什麼部位，完全照著我給她的全身性運動來做，才能在一個月內讓腹部線條明顯有腹肌。
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當臀中肌無力時，身體就會用其他部位代償，長期下來引起髂脛束過於進繃，進而會引發膝蓋疼痛的問題。
臀中肌無力以及太腿外側太緊繃，其實是很普遍常見的現象，因此啟動臀中肌做好臀部的訓練以及放鬆大腿外側髂脛束的位置，是避免常見腿部運動傷害的方法之一。
是否擁有正確的減重瘦身觀念，將決定你是否能成功達成瘦身不復胖，而懂得加強比較弱的部位，放鬆過於緊繃的部位才能避免運動傷害以及擁有良好的體態！下面圖片示範的是如何利用簡單的徒手動作來訓練臀中肌，以及如何利用foamroller按摩滾筒做自我的筋膜放鬆。
（良醫網編按：以下動作是大家一般認為可能可以瘦大腿外側的動作，但這其實是鍛鍊臀中肌，不是瘦馬鞍肉的。
練臀中肌，可以加強大家平時忽略的肌肉，也跟很多肌關節不舒服有關，若大家想要瘦所謂的「馬鞍肉」，則是回歸到之前文章說的全身性運動。
）1.側躺於軟墊上，手肘撐地雙腳伸直，位於上面的腳保持伸直稍往後移，接著將上面那腳往上抬起再放下，同時保持身體不動，則可以感受到上方所抬起腳的臀部外側出力。
重複動作10-20下。
photos放大顯示 2.側躺於軟墊上，手肘撐地，上方的腳伸直，下方的腳彎曲成90度，先將上方的腳抬起，接著將身體抬離地面再放下，過程中上方的腳保持抬起不動，出力時是利用下方腳的臀部外側出力。
重複動作10-20下。
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