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1. 拉著懶癌同事的4個雙人運動！跟著時尚編輯做運動
雙人運動. 在辦公室誘惑太多，有瘋狂餵食美味澱粉的主管，或是每天都在群組發問要不要訂飲料的同事。
（當然在我幾番的拒絕之後，她詢問的 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃廣告-內文未完請往下捲動在辦公室誘惑太多，有瘋狂餵食美味澱粉的主管，或是每天都在群組發問要不要訂飲料的同事。
（當然在我幾番的拒絕之後，她詢問的次數有下降！好險好險～）有時候運動不單只是靠著自己堅定的意志，更需要有個健康的環境，讓大家互相督促！平常一直坐著在寫文章的編輯們，會動的時候大概只有在把玩新品時(笑)～不知道你是否身邊也是有這樣的懶癌同事呢？拉著她/他一起來做超簡單的雙人運動吧！這可不是像協力車只有一方單方面的狂踩踏板，兩個人都絕對會有動到【跟著時尚編輯做運動延伸閱讀】＞＞辦公室「坐姿」超低調5款伸展操！＞＞久坐必備「大腿、背部」伸展！以下我們將介紹3個在辦公室，可以拉著同事們一起做的雙人運動:Step1:擊掌+深蹲Step2:高抬腿+深蹲Step3:大字弓箭步組數:以上動作30秒可以休息15秒，共做2-3組。
也可以互換動作，訓練到更多動作歐！Women'sHealth美力圈SAY每天都被點心跟手搖誘惑！短短幾分鐘的伸展也是微微的出汗呢！【延伸閱讀】＞＞我勇敢抵抗職場性騷擾，因為我優先選擇自己最想保持完整的一部分＞＞「身體累、心也累、靈魂更累，總之就是整個人累到不行」你可能忽略的慢性疲勞！＞＞6個負能量人生觀檢視你是否正在被自己綁架？Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom時尚編輯教你做仰臥起坐落伍了？試試這款彈力帶核心訓練，全方位雕塑你的「上腹部＋下腹部」！【時尚編輯教你做】夏天最強手臂雕塑術！每天5分鐘「三頭肌」訓練消除惱人的掰掰袖～ft.丹丹【時尚編輯教你做】廣告-內文未完請往下捲動彈力帶下半身45秒消腫操！告別肉肉腿就靠4招黃金動作，當作暖身也超適合！【時尚編輯教你做】深蹲、硬舉、胸推...8招全身訓練，IKEA好物給你滿滿的居家徒手訓練靈感！【時尚編輯做運動】想要美背就謹記「夾、拉」兩字口訣！一條彈力帶輕鬆做4招美背打薄操ft.丹丹【時尚編輯教你做】太久沒運動怎麼辦？試試「輕燃脂」10分鐘找回你的核心穩定力【時尚編輯教你做】「難消的馬鞍肉、大腿縫」4招腿部訓練讓你擁有超模大美腿！ft.丹丹【時尚編輯教你做】女孩練胸部好困難？利用「棒式、伏地挺身變化式」打造女孩基礎胸部訓練入門ft.丹丹【時尚編輯教你做】深蹲進階班！一條彈力帶強化4招深蹲變化式，讓你臀腿訓練更有感！ft.丹丹【跟著時尚編輯做運動】「墊上核心+減脂HIIT」2分鐘讓你瘦出絕美平坦小腹ft.丹丹【跟著時尚編輯做運動】時尚編輯教你做運動菜單運動健身空間太小、太擠？4招小角落ok的辦公室運動！跟著時尚編輯做運動超實用按摩球的6個辦公室放鬆時刻！跟著時尚編輯做運動擾人的脖紋擦保養品都沒效？試試3招緊實運動給我天鵝頸！跟著時尚編輯做運動名模親授健身圈訓練！瘦手臂、美胸、背部打薄術4招見效！【跟著時尚編輯做運動】5招彈力帶訓練360度雕塑手臂！【跟著時尚編輯做運動】一張辦公椅即可完成3招大腿緊實術
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（當然在我幾番的拒絕之後，她詢問的次數有下降！好險好險～）有時候運動不單只是靠著自己堅定的意志，更需要有個健康的環境，讓大家互相督促！平常一直坐著在寫文章的編輯們，會動的時候大概只有在把玩新品時(笑)～不知道你是否身邊也是有這樣的懶癌同事呢？拉著她/他一起來做超簡單的雙人運動吧！這可不是像協力車只有一方單方面的狂踩踏板，兩個人都絕對會有動到【跟著時尚編輯做運動延伸閱讀】＞＞辦公室「坐姿」超低調5款伸展操！＞＞久坐必備「大腿、背部」伸展！以下我們將介紹3個在辦公室，可以拉著同事們一起做的雙人運動:Step1:擊掌+深蹲Step2:高抬腿+深蹲Step3:大字弓箭步組數:以上動作30秒可以休息15秒，共做2-3組。
也可以互換動作，訓練到更多動作歐！Women'sHealth美力圈SAY每天都被點心跟手搖誘惑！短短幾分鐘的伸展也是微微的出汗呢！【延伸閱讀】＞＞我勇敢抵抗職場性騷擾，因為我優先選擇自己最想保持完整的一部分＞＞「身體累、心也累、靈魂更累，總之就是整個人累到不行」你可能忽略的慢性疲勞！＞＞6個負能量人生觀檢視你是否正在被自己綁架？Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom時尚編輯教你做仰臥起坐落伍了？試試這款彈力帶核心訓練，全方位雕塑你的「上腹部＋下腹部」！【時尚編輯教你做】夏天最強手臂雕塑術！每天5分鐘「三頭肌」訓練消除惱人的掰掰袖～ft.丹丹【時尚編輯教你做】廣告-內文未完請往下捲動彈力帶下半身45秒消腫操！告別肉肉腿就靠4招黃金動作，當作暖身也超適合！【時尚編輯教你做】深蹲、硬舉、胸推...8招全身訓練，IKEA好物給你滿滿的居家徒手訓練靈感！【時尚編輯做運動】想要美背就謹記「夾、拉」兩字口訣！一條彈力帶輕鬆做4招美背打薄操ft.丹丹【時尚編輯教你做】太久沒運動怎麼辦？試試「輕燃脂」10分鐘找回你的核心穩定力【時尚編輯教你做】「難消的馬鞍肉、大腿縫」4招腿部訓練讓你擁有超模大美腿！ft.丹丹【時尚編輯教你做】女孩練胸部好困難？利用「棒式、伏地挺身變化式」打造女孩基礎胸部訓練入門ft.丹丹【時尚編輯教你做】深蹲進階班！一條彈力帶強化4招深蹲變化式，讓你臀腿訓練更有感！ft.丹丹【跟著時尚編輯做運動】「墊上核心+減脂HIIT」2分鐘讓你瘦出絕美平坦小腹ft.丹丹【跟著時尚編輯做運動】時尚編輯教你做運動菜單運動健身空間太小、太擠？4招小角落ok的辦公室運動！跟著時尚編輯做運動超實用按摩球的6個辦公室放鬆時刻！跟著時尚編輯做運動擾人的脖紋擦保養品都沒效？試試3招緊實運動給我天鵝頸！跟著時尚編輯做運動名模親授健身圈訓練！瘦手臂、美胸、背部打薄術4招見效！【跟著時尚編輯做運動】5招彈力帶訓練360度雕塑手臂！【跟著時尚編輯做運動】一張辦公椅即可完成3招大腿緊實術
2. 超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不 ...
婚前健身,運動,雙人運動,情侶. 圖片來源：Trainge App. 誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！七夕要怎麼 ...首頁專欄找靈感新鮮事超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧人氣802分享11已複製圖片來源：TraingeApp 誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！七夕要怎麼跟另一半耍浪漫？就讓妞編輯來教大家幾個情人限定的「雙人運動」，讓妞妞們在運動健身的同時也能讓幸福加溫喔。
表達情感非常好用的一招就是「肢體語言」啦～不過想要有點親密的接觸但有不想顯得過於刻意，不如就約男友來做幾招簡易的雙人運動囉！性感的美腿、翹臀和大肌肌不能只是嘴上談兵～感情急速升溫就靠這三招超有愛的情侶運動，讓妞妞們在家運動也能讓心臟撲通撲通加速，心肺功能持續運作！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：越做越有愛！TENGA「情侶健身術」5大招，在家運動也能甜蜜蜜1.鍛鍊核心天雷勾動地火就從這個動作開始吧！誰能抗拒這浪漫的女上男下視角～男生利用核心出力的同時收緊臀部向上用力，將在上方的女生用力往上頂，而這時女生也必須使用核心用力，達到身體平衡不晃動。
圖片來源：TraingeApp 雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！2.鍛鍊腰力想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
圖片來源：TraingeApp 這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿3.加強血液循環最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！圖片來源：TraingeApp 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～圖片來源：TraingeApp 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！圖片來源：TraingeApp文章來源：妞新聞 運動情侶雙人運動婚前健身分享本文1相關推薦網路熱搜年度最夯減重法Top10！生酮、168間歇性斷食、軍隊飲食方法超百變「好孕棉」怎麼用？3個正確用法大公開備孕的路上快來沾沾好孕氣！最奢華的體驗！台北君悅酒店「GoldenVow婚禮體驗日」4/16豪華登場關於作者：niusnews妞新聞人們常說30歲是個分界點，不管是在事業、友情、愛情或是自我價值都會有不一樣的看法。
我們來討論看看：女人在30歲之前／後在對待愛情時，有什麼不一樣的作法吧！粉絲頁個人網站找婚禮資訊？試試婚籌小工具敲好聊新人學長姐給你靠需求配對十秒內店家報價婚禮行事曆輕鬆掌握婚籌事項想知道結婚吧的獨家隱藏折扣、熱門新娘討論文?免費接收通知»相關文章熱門推薦加碼抽郵輪蜜月！在歷史建築物下見證愛情基隆聯合婚禮6/22登場人氣764分享1最奢華的體驗！台北君悅酒店「GoldenVow婚禮體驗日」4/16豪華登場人氣795分享0「好孕棉」怎麼用？3個正確用法大公開備孕的路上快來沾沾好孕氣！人氣3162分享6國外紅回來的新秘團隊！最美新娘製造機為妳打造
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圖片來源：TraingeApp 雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！2.鍛鍊腰力想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
圖片來源：TraingeApp 這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
圖片來源：TraingeApp 延伸閱讀：IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿3.加強血液循環最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！圖片來源：TraingeApp 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～圖片來源：TraingeApp 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！圖片來源：TraingeApp文章來源：妞新聞 運動情侶雙人運動婚前健身分享本文1相關推薦網路熱搜年度最夯減重法Top10！生酮、168間歇性斷食、軍隊飲食方法超百變「好孕棉」怎麼用？3個正確用法大公開備孕的路上快來沾沾好孕氣！最奢華的體驗！台北君悅酒店「GoldenVow婚禮體驗日」4/16豪華登場關於作者：niusnews妞新聞人們常說30歲是個分界點，不管是在事業、友情、愛情或是自我價值都會有不一樣的看法。
我們來討論看看：女人在30歲之前／後在對待愛情時，有什麼不一樣的作法吧！粉絲頁個人網站找婚禮資訊？試試婚籌小工具敲好聊新人學長姐給你靠需求配對十秒內店家報價婚禮行事曆輕鬆掌握婚籌事項想知道結婚吧的獨家隱藏折扣、熱門新娘討論文?免費接收通知»相關文章熱門推薦加碼抽郵輪蜜月！在歷史建築物下見證愛情基隆聯合婚禮6/22登場人氣764分享1最奢華的體驗！台北君悅酒店「GoldenVow婚禮體驗日」4/16豪華登場人氣795分享0「好孕棉」怎麼用？3個正確用法大公開備孕的路上快來沾沾好孕氣！人氣3162分享6國外紅回來的新秘團隊！最美新娘製造機為妳打造
3. 超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節 ...
... 也很不錯呀！七夕要怎麼跟另一半耍浪漫？就讓妞編輯來教大家幾個情人限定的「雙人運動」，讓妞妞們在運動健身的同時也能讓幸福加溫喔。
微博|客戶服務|新浪網首頁即時政治社會娛樂國際生活旅遊科技體育財經綜合氣象熱門綠色永續最新雜誌生活新聞>妞新聞超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」！情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧妞新聞(2020-08-2520:40)分享|誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火～兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀！七夕要怎麼跟另一半耍浪漫？就讓妞編輯來教大家幾個情人限定的「雙人運動」，讓妞妞們在運動健身的同時也能讓幸福加溫喔。
表達情感非常好用的一招就是「肢體語言」啦～不過想要有點親密的接觸但有不想顯得過於刻意，不如就約男友來做幾招簡易的雙人運動囉！性感的美腿、翹臀和大肌肌不能只是嘴上談兵～感情急速升溫就靠這三招超有愛的情侶運動，讓妞妞們在家運動也能讓心臟撲通撲通加速，心肺功能持續運作！ ＃1天雷勾動地火就從這個動作開始吧！誰能抗拒這浪漫的女上男下視角～男生利用核心出力的同時收緊臀部向上用力，將在上方的女生用力往上頂，而這時女生也必須使用核心用力，達到身體平衡不晃動。
雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！ ＃2想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
＃3最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！ 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～ 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp 運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！ Source：TraingeApp 【延伸閱讀】天菜、女神養成班！運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增，曖昧對象練一練升級變男友♡IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿越做越有愛！TENGA「情侶健身術」5大招，在家運動也能甜蜜蜜12頭身權娜拉才第5？「韓女星最強身材TOP5」排行榜公開，逆天曲線秘訣這樣練激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」！科學實證連睡覺都在瘦身上一則：房市／八德買氣熱 賣很久房子近期都銷出去下一則：今彩539第109204期開獎北美新浪網|北京新浪網|香港新浪網|SINA.com|SINAEnglish意見信箱|關於新浪|新浪新聞室|隱私權政策|聲明啟事Copyright©1996-SINA.comAllRightsReserved同意AGREE如果您繼續閱讀，視同您同意我們隱私條款。
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雙方下半身都須出力，兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。
兩人下半身貼緊的那一刻，請小心不要輕易就開機了（誤），這個動作一組5次，重複動作三組，做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了！ ＃2想鍛鍊另一半的腰力嗎？還不快多多練習這動作！首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，兩人保持身體平衡，男生必須動用全身上下力氣保護另一半，而女生需要雙腳夾緊男生腰間，運用核心力量做仰臥起坐。
這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群，也可以同時訓練女生的腹肌，女孩們再也不用當小「腹」婆，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦！這個動作一樣一組5下，一次重複動作三組。
＃3最後，就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧（不然做完運動血都不知道衝哪去了ＸＤ）～倒立運動好處多多，除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液，達到安定心神效果，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血！ 前面的激烈運動做完，最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆，比起前面兩個動作，最後的倒立收操更能小小的聊個天，最後結束前還能來個深情的吻，不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔，初學者可以先從一次5分鐘開始，最長不能超過10分鐘！大人的七夕夜晚還很漫長，三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章～ 運動好處多多，不只能維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，運動中釋放的費洛蒙，更能增加自身魅力～重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢！這三招運動是「TraingeApp 運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的，情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動，更能強化彼此之間的「肌」情連結喔！ Source：TraingeApp 【延伸閱讀】天菜、女神養成班！運動情侶一起「生酮、重訓」效果暴增，曖昧對象練一練升級變男友♡IU、李孝利女神也著迷！「倒立逆伸展」4週就能練起來，靠地心引力瘦小腹肉、消腫腿越做越有愛！TENGA「情侶健身術」5大招，在家運動也能甜蜜蜜12頭身權娜拉才第5？「韓女星最強身材TOP5」排行榜公開，逆天曲線秘訣這樣練激情再升級！提高性愛品質的8個運動做起來！日韓爆紅超神運動「居家5分鐘、24小時狂燃脂不停」！科學實證連睡覺都在瘦身上一則：房市／八德買氣熱 賣很久房子近期都銷出去下一則：今彩539第109204期開獎北美新浪網|北京新浪網|香港新浪網|SINA.com|SINAEnglish意見信箱|關於新浪|新浪新聞室|隱私權政策|聲明啟事Copyright©1996-SINA.comAllRightsReserved同意AGREE如果您繼續閱讀，視同您同意我們隱私條款。
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4. 【運動小姐】今天，想約你一起！八組不孤單雙人運動｜女人迷 ...
總有些日子，我們需要好友，情人，甚至健身教練，好像身邊有個伴，才有繼續下去的動力。
今天運動小姐為大家帶來的就是八個顛覆你想像的雙人 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡062021.05Thursday宜放棄不要擔心被說孩子氣反正「長大」這件事，並不是你長到18歲，在這之前你是一個兒童，在這之後你就轉大人，就一帆風順。
了解更多女人迷womany.net2017/09/21康健【運動小姐】今天，想約你一起！八組不孤單雙人運動byJolin2017/09/21 【運動小姐】單元，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。
給你的約會新提案，來場好玩又能練肌肉的雙人運動吧！總有些日子，你不想再一個人運動，不想一個人上健身房，不想一個人出門慢跑。
總有些日子，我們需要好友，情人，甚至健身教練，好像身邊有個伴，才有繼續下去的動力。
今天運動小姐為大家帶來的就是八個顛覆你想像的雙人運動，從閨蜜，情人，到嬰兒寵物，妳可以想得到找得到的伴，運動小姐都有運動讓你們一起做！推薦閱讀：【運動小姐】整個城市都是我的跑場！五個北部絕美路跑景點輕度量表：室友閨蜜可以一起做的三個運動第一大類是輕度量表，不只動作比較簡單，也是給輕度親密關係的好朋友，室友，甚至健身房的夥伴們都可以一起做的運動。
背對背擁抱：與閨蜜一起深蹲練屁股首先，背對你的運動夥伴，將你們的手肘從後方互扣。
扣緊後，檢查你們腳的位置，讓腳維持在身體前側，比臀部距離略寬，腳尖朝前。
Source:coveteur.com當雙方都確認好自己的姿勢後，就可以同時緩慢地向下做深蹲的動作，記得深蹲時膝蓋不能超過腳尖，不然很傷膝蓋的！可以與夥伴互相提醒，並共同勉勵，每一次深蹲都要達到90度角，才有真正練到，才能跟好朋友一起擁有漂亮堅實的臀部曲線！建議從事3-4個循環，一個循環15-20次。
Source:coveteur.com放心交給我吧！好友的老牛拉車運動運動小姐都將這個動作叫做「老牛拉車」，老牛拉車要怎麼做呢？首先，一位夥伴先在地上做高平板式的動做（如下圖），接著另一位夥伴站在她後方，兩腳與肩同寬，將在地上夥伴的腳拉起，記得抓住她腳踝上方的位置，不要抓腳環，以免扭傷！Source預備動作穩定後，就可以一起向下運動，站立的夥伴做深蹲，高平板式的則做伏地挺身，一分鐘後，交換位置，至少做兩組一上。
這個動作的好處是兩人所練到的肌群不同，站立者練的就是深蹲的屁股和腿部肌肉，高平板式則是透過伏地挺身練到上肢以及核心力量。
推薦閱讀：四分鐘爆汗Tabata！在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀Source:Shape.com妳前我後：默契十足才敢挑戰的腹肌訓練這組動作是單人空踩腳踏車的變形，運動小姐偷偷建議找默契好，協調性好的老朋友一起做！首先，兩人面對面，背部朝下躺在地上，接著將你們的腳舉起彎曲，與地面垂直，並且讓兩人的腳對著腳，此時你們的手會呈約90度的彎曲狀，撐著地面。
Source:coveteur.com預備動作穩定後，就開始一人前一任後進行空踩腳踏車的運動，這段時間你跟好友的腳都不能離開彼此，要像連了強力膠一般緊緊相連！建議一樣做3-4組，一組做前後20-30次。
這組動作鍛鍊的是我們的下腹部，想要擁有緊實的小腹？快找朋友一起練練這個動作！推薦閱讀：馬甲線女生新王道！進階版TABATA鍛鍊迷人曲線Source:coveteur.com中度量表：甜蜜蜜呀甜蜜蜜，給情侶的三個親密運動接著讓我們進入到中度量表，從朋友升溫到情侶可以一起做的親密運動，實在不是運動小姐愛說，但第一個動作就真的令人甜得受不了！一刻不得分離：運動也要摸到你可愛的小臉首先，請跟伴侶面對面做高平板是的動作，你們之間的距離大概是一個手臂寬。
Source:Cosmopolitan 動作穩定後，請開始做伏地挺身，兩方都上來，手臂打直後，穩定核心，舉起同一隻手，摸摸對方的臉頰，給予眼神和笑容的鼓勵，然後進行下一個回合。
記住，別做一做越來越靠近，核心的穩定很重要，也請維持一個手臂寬的距離，做3-4組，一組15-20次才可以休息擁抱。
Source:Cosmopolitan 這裡有親親！做一百下也不辛苦的仰臥起坐沒想到一山還有一山高，第二個動作運動小姐光看了身體都熱熱好害羞。
今天運動小姐為大家帶來的就是八個顛覆你想像的雙人 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡062021.05Thursday宜放棄不要擔心被說孩子氣反正「長大」這件事，並不是你長到18歲，在這之前你是一個兒童，在這之後你就轉大人，就一帆風順。
了解更多女人迷womany.net2017/09/21康健【運動小姐】今天，想約你一起！八組不孤單雙人運動byJolin2017/09/21 【運動小姐】單元，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。
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這個動作的好處是兩人所練到的肌群不同，站立者練的就是深蹲的屁股和腿部肌肉，高平板式則是透過伏地挺身練到上肢以及核心力量。
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Source:Cosmopolitan 動作穩定後，請開始做伏地挺身，兩方都上來，手臂打直後，穩定核心，舉起同一隻手，摸摸對方的臉頰，給予眼神和笑容的鼓勵，然後進行下一個回合。
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5. 姐妹閨蜜揪運動！考驗感情又好玩的雙人運動！
俗話說，有伴沒伴，運動最好有個伴！一開始接觸運動的妳偶爾會茫然、沒有動力，今天帶來幾個可以跟家人姐妹甚至另一半一起做的小運動， ...新品搶先體驗VIP休閒外套組合優惠✦新手必備附運動課表組合臀推必備組1880免運中蜜臀圈1+1優惠再免運蜜臀腳環1+1現折300元服飾系列Daily日日2021WomenCan2020勝利女王2019隨心所欲服飾款式運動內衣運動褲日常穿搭運動配件彈力帶彈力繩蜜臀圈蜜臀腳環臀推墊電子菜單精選小物粉紫色系藍綠色系黑金色系好評推薦客人推薦網紅推薦常見問題部落格臀推懶人包蜜桃臀攻略騷穿搭-正夯單品關於製造過程會員制度產品保固辦法$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄新品搶先體驗VIP休閒外套組合優惠✦新手必備附運動課表組合臀推必備組1880免運中蜜臀圈1+1優惠再免運蜜臀腳環1+1現折300元服飾系列Daily日日2021WomenCan2020勝利女王2019隨心所欲服飾款式運動內衣運動褲日常穿搭運動配件彈力帶彈力繩蜜臀圈蜜臀腳環臀推墊電子菜單精選小物粉紫色系藍綠色系黑金色系好評推薦客人推薦網紅推薦常見問題部落格臀推懶人包蜜桃臀攻略騷穿搭-正夯單品關於製造過程會員制度產品保固辦法分類新品品牌實體活動服飾系列Daily日日2021WomenCan2020勝利女王2019隨心所欲服飾款式運動內衣運動褲日常穿搭運動配件彈力帶彈力繩蜜臀圈蜜臀腳環臀推墊電子菜單精選小物粉紫色系藍綠色系黑金色系帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD姐妹閨蜜揪運動！考驗感情又好玩的雙人運動！2020-10-22 俗話說，有伴沒伴，運動最好有個伴！剛開始接觸運動的妳，一定覺得偶爾沒有動力，在健身房的茫茫人海中，似乎孤立無援這時，若身邊有好姐妹一起運動，
6. 雙人運動不孤單！快找個伴增加感情熱度
誰說情人約會，只能看電影、吃大餐，找另一半一起運動，是新世代甜蜜放閃潮流！除了相揪夜跑、上健身房，雙人運動種類非常多樣，現在就要傳授7大雙人運動 ...運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。
搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。
立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。
閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。
筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。
閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類運動,瘦身|24分鐘閱讀雙人運動不孤單！快找個伴增加感情熱度WrittenbyDemi誰說情人約會，只能看電影、吃大餐，找另一半一起運動，是新世代甜蜜放閃潮流！除了相揪夜跑、上健身房，雙人運動種類非常多樣，現在就要傳授7大雙人運動和2組瑜珈變化，透過徒手訓練，讓兩人感情雙倍加溫！ 與其一個人孤單運動，不如找個伴、消滅發懶心態！雙人運動，不論是情人，還是朋友，都可以一起做，既能相互監督，也能增加運動樂趣，讓彼此都更有毅力、更有動力，保持運動好習慣！ 如膠似7雙人運動系列不想再被閃了嗎？快找個人，一同雙人運動！首先，要教你如何「擁有迷人翹臀」，以下3大動作組合，CP值超高的。
1.牽手深蹲《步驟》採站姿，兩人面對面站著，雙腳與肩同寬，一手互拉，另一手展開維持平衡。
身體往下深蹲90度，再輪流換手。
2.拉手單腳蹲《步驟》採站姿，兩人面對面站著，雙腳與肩同寬，雙手交叉互拉，穩住核心肌群。
身體往下深蹲90度，一腳抬起離地，可緊實單邊臀部。
回復至起始位置，雙方交換動作，並配合呼吸吐氣。
3.雙人下蹲這個動作難度多一點，可以從教學圖片來更為了解。
《步驟》一人(A)先單腳弓箭步，維持骨盆核心穩定，另一腳往後抬起腳尖朝前給對方(B)雙手握住。
雙人使用腹部核心的力量，身體往下深蹲90度。
回復至起始位置，雙方交換動作，並配合呼吸吐氣。
切記，雙人運動的過程中，一定要專注，用心去感受肌肉的努力程度和訓練品質，隨時調整動作的正確性，這樣的運動過程，才是有達標的。
除了練翹臀，如何「瘦腰甩肥肚」，擁抱腹肌不是夢，以下4個動作組合，以「炸裂」核心肌群訓練為終極目標！ 4.雙人腳畫圈《步驟》採坐姿，雙人保持適當距離，面對面坐在地上，上半身稍微往後、雙手扶地。<
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1.牽手深蹲《步驟》採站姿，兩人面對面站著，雙腳與肩同寬，一手互拉，另一手展開維持平衡。
身體往下深蹲90度，再輪流換手。
2.拉手單腳蹲《步驟》採站姿，兩人面對面站著，雙腳與肩同寬，雙手交叉互拉，穩住核心肌群。
身體往下深蹲90度，一腳抬起離地，可緊實單邊臀部。
回復至起始位置，雙方交換動作，並配合呼吸吐氣。
3.雙人下蹲這個動作難度多一點，可以從教學圖片來更為了解。
《步驟》一人(A)先單腳弓箭步，維持骨盆核心穩定，另一腳往後抬起腳尖朝前給對方(B)雙手握住。
雙人使用腹部核心的力量，身體往下深蹲90度。
回復至起始位置，雙方交換動作，並配合呼吸吐氣。
切記，雙人運動的過程中，一定要專注，用心去感受肌肉的努力程度和訓練品質，隨時調整動作的正確性，這樣的運動過程，才是有達標的。
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7. 五招和男友一起做的雙人健身運動練出好身材關係也甜蜜蜜
自己運動太無聊嗎？那就拉著男友一起運動吧！COSMO Angel和各位推薦五個和男友一起做的健身運動，讓你們身材美美、愛情也甜甜~.Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1《大發不動產》張娜拉凍齡保養術大公開！三溫暖面膜、白木耳膠原湯..看不出已40+215款2021「大容量精品包包」推薦！通勤族、東西多的女生首選！3震驚！韓綜《ChangeDays》毀三觀〜「拆散」3對現任男女朋友，互換伴侶約會4大腿壯、小腿粗有救了！日本爆紅「國民懶人瘦腿操」網友實測一週腿圍狂瘦3公分，躺著就能做！5【COSMO美食爆吃】5月新品搶先看～芒果鬆餅、Orion生啤酒開喝啦自己運動太無聊嗎？那就拉著男友一起運動吧！COSMOAngel和各位推薦五個和男友一起做的健身運動，讓你們身材美美、愛情也甜甜~瀏覽圖集6照片1of6自己運動太無聊嗎？那就拉著男友一起運動吧！和男友一起運動的好處很多，可以彼此督促，讓妳想偷懶的時候有個人陪提高運動意願；培養共同興趣也讓關係更親密，並且有更多的相處時間，而最重要的當然是一起變帥變美啊！COSMOAngel和各位推薦五個和男友一起做的健身運動，讓你們身材美美、愛情也甜甜~2of6拍手俯臥撐兩人面對面做伏地體撐，並交叉拍手，可提升伏地體撐的肌肉使用量。
做伏地體撐時，使用腹部的肌肉將身體抬起，避免過度依賴手支撐的力量，導致手腕無力，並且臀部夾緊與身體在同一平行線，如果抬太高會降低腹部的肌肉作用。
3of6雙層俯臥撐伏地體撐進階版動作，男生以肘撐棒式支撐於地面，手臂與肩膀同寬垂直地面，與伏地體撐一樣腹部抬起、屁股夾緊，女生頭腳顛倒於男生上方，雙手抓住男生腳踝並做伏地體撐。
這個動作增加男生的訓練重力，而女生因為處於不穩定的背上，需要找到動作平衡，也會增加肌肉的訓練程度。
4of6牽手交叉踢腿面對面蹲低交叉抬腿，腳往對方的外側踢，換腳的同時也換手牽，此動作的重點是訓練大腿肌力，作用力是在蹲低的那隻腳，而不是抬起的那隻腳，利用臀部與腹部的肌肉將屁股抬高離開腳跟，才能有效訓練到大腿肌肉，雙方須配合速度，也能協助對方平衡身體。
5of6手拉手深蹲面對面交叉拉手做深蹲，這個動作兩人之間的距離會影響深蹲的準確度，注意兩人蹲下時，膝蓋不超過腳間，背部打直微微往前傾、臀部往後坐，確實運用臀腿力量以垂直的方向反覆站立蹲下，兩人配合速度避免太快，慢慢做能增加肌肉訓練程度。
6of6傳遞仰臥起坐兩個人才能確實做好仰臥起坐。
雙方面對面並將雙腳交叉在對方小腿上做支撐點，這樣就能一起做仰臥起坐。
利用腹部的力量將身體抬起，雙手持續置於半空中可訓練手臂肌肉，並傳遞輔助工具增加肌肉訓練程度，而工具越重負力越重，可同時增加腹部與手臂的訓練。
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做伏地體撐時，使用腹部的肌肉將身體抬起，避免過度依賴手支撐的力量，導致手腕無力，並且臀部夾緊與身體在同一平行線，如果抬太高會降低腹部的肌肉作用。
3of6雙層俯臥撐伏地體撐進階版動作，男生以肘撐棒式支撐於地面，手臂與肩膀同寬垂直地面，與伏地體撐一樣腹部抬起、屁股夾緊，女生頭腳顛倒於男生上方，雙手抓住男生腳踝並做伏地體撐。
這個動作增加男生的訓練重力，而女生因為處於不穩定的背上，需要找到動作平衡，也會增加肌肉的訓練程度。
4of6牽手交叉踢腿面對面蹲低交叉抬腿，腳往對方的外側踢，換腳的同時也換手牽，此動作的重點是訓練大腿肌力，作用力是在蹲低的那隻腳，而不是抬起的那隻腳，利用臀部與腹部的肌肉將屁股抬高離開腳跟，才能有效訓練到大腿肌肉，雙方須配合速度，也能協助對方平衡身體。
5of6手拉手深蹲面對面交叉拉手做深蹲，這個動作兩人之間的距離會影響深蹲的準確度，注意兩人蹲下時，膝蓋不超過腳間，背部打直微微往前傾、臀部往後坐，確實運用臀腿力量以垂直的方向反覆站立蹲下，兩人配合速度避免太快，慢慢做能增加肌肉訓練程度。
6of6傳遞仰臥起坐兩個人才能確實做好仰臥起坐。
雙方面對面並將雙腳交叉在對方小腿上做支撐點，這樣就能一起做仰臥起坐。
利用腹部的力量將身體抬起，雙手持續置於半空中可訓練手臂肌肉，並傳遞輔助工具增加肌肉訓練程度，而工具越重負力越重，可同時增加腹部與手臂的訓練。
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8. 博客來-雙人運動
書名：雙人運動，語言：繁體中文，ISBN：9789575575632，頁數：206，出版社：大展，作者：松浪健四郎、荒木祐治，譯者：李玉瓊，出版日期：1995/12/15 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497012657352.TheSessionIDis:N/A.