一般輕、中度的退化性關節炎以保守治療如藥物、物理治療多可以改善，如果嚴重的退化或變形太厲害則需要手術治療，例如膝關節置換。

關節手術後傷口或多或少 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地復健科膝退化性關節炎的物理治療                        膝退化性關節炎的物理治療什麼是退化性關節炎指關節因使用過度或不當使用造成關節的磨損破壞。

好發於身體載重的關節例如頸椎、腰椎、膝關節與髖關節等，手指關節偶有所見。

常見的症狀如關節痠痛、僵硬及變型，久了關節柔軟度也會變差，肌肉變得痠軟無力，症狀在早上起床時最不舒服，活動活動就漸漸較好，但維持一固定姿勢太久，如坐久站久也會痠痛；動太多例如走久也不舒服，必須常常變換姿勢或休息。

 常用的物理治療方法♥物理治療的目的主要有促進局部血液循環。

使用各種電、熱療：有助於減輕症狀。

指導運動：維持關節的柔軟度，增進肌肉的力量與協調控制，可以放鬆緊張肌肉，降低對關節的不當壓力，達到保護關節的目的。

按摩與推拿：可放鬆周遭緊張攣縮的軟組織。

建議改變生活形態：例如控制體重，減少爬上爬下與蹲或跪等，對關節受力太大的活動，避免再度重覆性的傷害關節，保養重於治療。

最常建議用的熱療的方式：有熱敷、電熱毯、熱水浴、泡溫泉及家用紅外線烤燈等等。

在物理治療部門可以執行深部熱療如短波、超音波等，其作用可達較深層但亦有其潛在的危險，故必須由專業人員執行較安全。

電刺激治療的儀器種類相當多，其作用大多在止痛消炎，改善血行，放鬆緊張的肌肉。

最常被使用的如低週波經皮電刺激及中頻電刺激。

居家保養運動：主要在增加關節柔軟度與增強肌力與耐力，必須少量多次，如此每日累計的運動量足夠且不至於傷害關節。

一般輕、中度的退化性關節炎以保守治療如藥物、物理治療多可以改善，如果嚴重的退化或變形太厲害則需要手術治療，例如膝關節置換。

關節手術後傷口或多或少有些腫痛，患者常不敢或不知道如何運動手術的關節，其實越早復健效果越好，可以請醫師照會物理治療師，教導如何活動關節、如何訓練力量與如何下床使用助行器走路等。

 護具的使用病人最常使用的為護膝，這些護膝依保護與限制的程度不同分很多種，從單純的保暖支持到完全固定都有，視目的而定。

穿著保護過多的護具則人體自我保護的本能會逐漸喪失﹔穿著保護不夠則喪失保護的目的，最好徵求專業人士的建議並親自試穿最好。

 關節保養之道避免提抬或背重物。

盡量少蹲著做事。

不爬上爬下。

避免長時間維持一固定姿勢，應常常稍微動動做柔軟操。

穿戴護具可以保護關節，降低關節受力及保暖。

肌力訓練。

規律的休閒運動習慣，避免跑跳的劇烈運動，以有氧運動最佳。

建議每週做3～5次，每次30～60分鐘。

散步、土風舞、交際舞、游泳、騎腳踏車、太極拳等，都是對有退化性關節炎患者不錯的運動。

慢跑對關節受力較大比較不適合。

 膝退化性關節炎的運動目的維持或增加關節的活動度。

增加膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，且最後伸直角度的力量是訓練的重點。

協調能力與平衡能力的訓練，如果患者走路方式不對有時也要矯正。

 建議的運動腿伸直與彎曲的運動：坐著或躺著時盡量伸直膝關節，再盡量彎到底，重覆10次。

訓練股四頭肌：建議每天至少三遍，每遍20下，漸漸增加次數，如果覺得太輕鬆可以加1至2公斤的重量。

A.躺著，膝下墊枕頭，將小腿抬高膝蓋打直，數5秒放下。

B.躺著，另一隻腳彎曲，將膝蓋向下壓直，此時感覺大腿有用力向下踢，數5秒放鬆。

C.用力壓直後向上抬高約45度，注意膝蓋要維持繃緊狀態，數5秒放下。

D.坐著，膝部由彎曲伸直，數5秒放下。

E.坐著，腳下墊個小凳子，讓膝蓋微彎，伸直膝蓋再略為抬高，數5秒放下，可加強最後伸直角度的肌力。

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