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1. 關節喀喀響是骨質疏鬆嗎?
把手放在膝蓋上,有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住,等到 ... 許多人的肩膀、手臂、膝蓋、腳踝容易發出聲音,練習瑜伽、彼拉提 ...為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病關節喀喀響是骨質疏鬆嗎?收藏圖片來源/陳德信瀏覽數371,0142011/10/01·作者/曾慧雯·出處/康健雜誌第155期放大字體彎腰、轉身、舉臂,關節就會發出聲響,這是怎麼回事?又該如何保養關節?我蹲下綁鞋帶的時候,膝蓋忽然傳出「喀」的一聲,把自己嚇了一大跳;工作累了伸伸懶腰,肩膀稍一轉動就發出聲響,彷彿是齒輪忘了上油的機器人;老覺得手指關節活動起來不太順,習慣有事沒事就折一下手指,折出聲音後好像就會舒爽許多……以上這些情景,相信你應該不陌生。
關節發出喀喀的聲響,對很多人來說是稀鬆平常的事,有些人甚至會刻意扳折關節,但在醫生看來,關節所發出的某些聲響其實是不正常的摩擦造成,久而久之會造成關節磨損。
你的關節聲響屬於哪一種?壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示,關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」兩大部份。
關節內發出聲響,可能是關節本身,即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。
例如過度勞動的人或運動員,他們的膝蓋半月板、肩關節唇(旅美棒球投手王建民受傷開刀的部位)都比較容易受傷,軟骨摩擦時也會發出聲響。
另一種可能是關節液內的氣泡破裂造成。
林頌凱說,研究發現人在活動時,關節內的壓力會改變,讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響;氣泡被擠破後,氣體仍存在於關節液內,只要關節內的壓力改變,氣體又會再度產生,可以周而復始地發出喀喀聲,而這也是人們折手指會發出聲音、但卻不能「連發」的原因。
關節外的喀喀聲,則是關節外的韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。
廣告「把手放在膝蓋上,有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住,等到筋彈開後,關節才能繼續活動,」林頌凱說明,這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響,可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃?絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。
例如很多人在受過傷後,肌腱或關節有些移位,因而產生活動不順、卡卡的感覺。
除了舊傷以外,柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。
林頌凱碰過不少患者詢問,為什麼平常膝關節會發出喀喀聲,但運動一會兒之後聲響就消失了?他解釋說,運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好,關節聲響自然會變少。
關節喀喀響,罹患退化性關節炎比例提高關節發出喀喀聲響看似不痛不癢,但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關,不過和關節炎卻有關聯,」林頌凱指出,關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人,日後關節提早退化的比例也會比較高。
而且,女性的關節的確比較容易發出喀喀聲,他表示,這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。
根據統計,女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
延伸閱讀/「最傷膝關節」排行榜是這三個動作折手指關節=不斷磨損軟骨廣告除了女性較容易罹患退化性關節炎外,平時常扳折、扭動關節以發出聲響的人,關節也更容易磨損。
對很多人來說,把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。
任職於博物館的張瀛之就說,每當工作壓力大時,自己常會忍不住將指關節折得喀喀響,「折手指可以紓壓,折完感覺很痛快!」她坦承。
不過,醫生並不贊成把關節折出聲響。
林頌凱強調,關節內無論是活動不順或軟骨摩擦,都會造成喀喀響,而這些不正常的摩擦都是磨損;每發出一次聲響就等於是磨損一次,關節也會退化得愈快,而且折手指也會讓指節變大,較不美觀,因此他都會提醒患者不要刻意折手指。
「有些人覺得折出聲音後,關節好像比較順,但其實不是這樣,」他表示,如果希望關節動起來比較順、比較開,應該從增強肌力與柔軟度的動作開始,例如拉筋、瑜伽等,而非過度轉動肢體或折手指。
值得注意的是,現代人經常感到肩頸痠痛,常不自覺把脖子轉得喀喀響,這麼做可能會傷害到頸椎。
「脖子發出聲響會比其他部位更危險!」林頌凱警告,頸椎非常脆弱,把脖子轉出聲音是很不智的。
他建議,如果覺得肩頸、脊椎痠痛不適,千萬不要自己亂轉關節,也不要隨便找人推拿整脊,最好還
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病關節喀喀響是骨質疏鬆嗎?收藏圖片來源/陳德信瀏覽數371,0142011/10/01·作者/曾慧雯·出處/康健雜誌第155期放大字體彎腰、轉身、舉臂,關節就會發出聲響,這是怎麼回事?又該如何保養關節?我蹲下綁鞋帶的時候,膝蓋忽然傳出「喀」的一聲,把自己嚇了一大跳;工作累了伸伸懶腰,肩膀稍一轉動就發出聲響,彷彿是齒輪忘了上油的機器人;老覺得手指關節活動起來不太順,習慣有事沒事就折一下手指,折出聲音後好像就會舒爽許多……以上這些情景,相信你應該不陌生。
關節發出喀喀的聲響,對很多人來說是稀鬆平常的事,有些人甚至會刻意扳折關節,但在醫生看來,關節所發出的某些聲響其實是不正常的摩擦造成,久而久之會造成關節磨損。
你的關節聲響屬於哪一種?壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示,關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」兩大部份。
關節內發出聲響,可能是關節本身,即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。
例如過度勞動的人或運動員,他們的膝蓋半月板、肩關節唇(旅美棒球投手王建民受傷開刀的部位)都比較容易受傷,軟骨摩擦時也會發出聲響。
另一種可能是關節液內的氣泡破裂造成。
林頌凱說,研究發現人在活動時,關節內的壓力會改變,讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響;氣泡被擠破後,氣體仍存在於關節液內,只要關節內的壓力改變,氣體又會再度產生,可以周而復始地發出喀喀聲,而這也是人們折手指會發出聲音、但卻不能「連發」的原因。
關節外的喀喀聲,則是關節外的韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。
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肌腱或韌帶為什麼會太緊繃?絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。
例如很多人在受過傷後,肌腱或關節有些移位,因而產生活動不順、卡卡的感覺。
除了舊傷以外,柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。
林頌凱碰過不少患者詢問,為什麼平常膝關節會發出喀喀聲,但運動一會兒之後聲響就消失了?他解釋說,運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好,關節聲響自然會變少。
關節喀喀響,罹患退化性關節炎比例提高關節發出喀喀聲響看似不痛不癢,但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關,不過和關節炎卻有關聯,」林頌凱指出,關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人,日後關節提早退化的比例也會比較高。
而且,女性的關節的確比較容易發出喀喀聲,他表示,這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。
根據統計,女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
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對很多人來說,把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。
任職於博物館的張瀛之就說,每當工作壓力大時,自己常會忍不住將指關節折得喀喀響,「折手指可以紓壓,折完感覺很痛快!」她坦承。
不過,醫生並不贊成把關節折出聲響。
林頌凱強調,關節內無論是活動不順或軟骨摩擦,都會造成喀喀響,而這些不正常的摩擦都是磨損;每發出一次聲響就等於是磨損一次,關節也會退化得愈快,而且折手指也會讓指節變大,較不美觀,因此他都會提醒患者不要刻意折手指。
「有些人覺得折出聲音後,關節好像比較順,但其實不是這樣,」他表示,如果希望關節動起來比較順、比較開,應該從增強肌力與柔軟度的動作開始,例如拉筋、瑜伽等,而非過度轉動肢體或折手指。
值得注意的是,現代人經常感到肩頸痠痛,常不自覺把脖子轉得喀喀響,這麼做可能會傷害到頸椎。
「脖子發出聲響會比其他部位更危險!」林頌凱警告,頸椎非常脆弱,把脖子轉出聲音是很不智的。
他建議,如果覺得肩頸、脊椎痠痛不適,千萬不要自己亂轉關節,也不要隨便找人推拿整脊,最好還
2. 【請問醫生】蹲下就發出「喀喀」聲,是關節退化嗎?
關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關,不過和關節炎卻有關聯,」 ... 年紀大或患有骨質疏鬆的人,拉筋、瑜伽也都要量力而為,以免讓筋骨受傷。
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關節發出喀喀聲響看似不痛不癢,但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關,不過和關節炎卻有關聯,」林頌凱指出,關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人,日後關節提早退化的比例也會比較高。
而且,女性的關節的確比較容易發出喀喀聲,他表示,這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。
根據統計,女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
(圖片來源:陳德信)發出聲響的原因,一次說給你聽:膝關節●過度勞動、運動員關節內發出聲響,可能是關節本身,即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。
例如過度勞動的人或運動員,他們的膝蓋半月板、肩關節唇(棒球投手王建民受傷開刀的部位)都比較容易受傷,軟骨摩擦時也會發出聲響。
●關節液內的氣泡破裂造成林頌凱說,研究發現人在活動時,關節內的壓力會改變,讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響;氣泡被擠破後,氣體仍存在於關節液內,只要關節內的壓力改變,氣體又會再度產生,可以周而復始地發出喀喀聲。
●舊傷、宿疾廣告「把手放在膝蓋上,有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住,等到筋彈開後,關節才能繼續活動,」林頌凱說明,這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響,可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃?絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。
例如很多人在受過傷後,肌腱或關節有些移位,因而產生活動不順、卡卡的感覺。
●柔軟度不好或是關節退化除了舊傷以外,柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。
林頌凱碰過不少患者詢問,為什麼平常膝關節會發出喀喀聲,但運動一會兒之後聲響就消失了?他解釋說,運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好,關節聲響自然會變少。
手關節對很多人來說,把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。
不過,醫生並不贊成把關節折出聲響。
林頌凱強調,關節內無論是活動不順或軟骨摩擦,都會造成喀喀響,而這些不正常的摩擦都是磨損;每發出一次聲響就等於是磨損一次,關節也會退化得愈快,而且折手指也會讓指節變大,較不美觀。
而且,如果手指關節已經有發炎的現象,倒是有可能使狀況更嚴重。
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險!」林頌凱警告,現代人經常感到肩頸痠痛,常不自覺把脖子轉得喀喀響,這麼做可能會傷害到頸椎。
廣告台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出,這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關,應就醫檢查,並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子,例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些,對頸部健康幫助不大且可能造成傷害,比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子:維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。
如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
(圖片來源:康健雜誌)保養關節關鍵方法想要好好保養關節,不妨增強肌腱與韌帶的強度,就可以逆轉關節的退化速度。
練習瑜伽、彼拉提斯,能夠鍛鍊肩旋轉肌、股四頭肌、腿後肌、核心肌群,減少關節喀喀作響的頻率。
但關節會喀喀響的人,做瑜伽動作時要特別小心,切勿因為過度扭轉身體,反而又磨損關節;年紀大或患有骨質疏鬆的人,拉筋、瑜伽也都要量力而為,以免讓筋骨受傷。
飲食部份可適度補充葡萄糖胺,平常則要注意關節的保暖,例如覺得關節活動不順時,就要多熱
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關節發出喀喀聲響看似不痛不癢,但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
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例如過度勞動的人或運動員,他們的膝蓋半月板、肩關節唇(棒球投手王建民受傷開刀的部位)都比較容易受傷,軟骨摩擦時也會發出聲響。
●關節液內的氣泡破裂造成林頌凱說,研究發現人在活動時,關節內的壓力會改變,讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響;氣泡被擠破後,氣體仍存在於關節液內,只要關節內的壓力改變,氣體又會再度產生,可以周而復始地發出喀喀聲。
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例如很多人在受過傷後,肌腱或關節有些移位,因而產生活動不順、卡卡的感覺。
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而且,如果手指關節已經有發炎的現象,倒是有可能使狀況更嚴重。
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險!」林頌凱警告,現代人經常感到肩頸痠痛,常不自覺把脖子轉得喀喀響,這麼做可能會傷害到頸椎。
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迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些,對頸部健康幫助不大且可能造成傷害,比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子:維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。
如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
(圖片來源:康健雜誌)保養關節關鍵方法想要好好保養關節,不妨增強肌腱與韌帶的強度,就可以逆轉關節的退化速度。
練習瑜伽、彼拉提斯,能夠鍛鍊肩旋轉肌、股四頭肌、腿後肌、核心肌群,減少關節喀喀作響的頻率。
但關節會喀喀響的人,做瑜伽動作時要特別小心,切勿因為過度扭轉身體,反而又磨損關節;年紀大或患有骨質疏鬆的人,拉筋、瑜伽也都要量力而為,以免讓筋骨受傷。
飲食部份可適度補充葡萄糖胺,平常則要注意關節的保暖,例如覺得關節活動不順時,就要多熱
3. 轉動脖子發出「喀啦」聲可能是3種因素造成不當治療恐致中風 ...
韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發出的聲音:當肌腱或韌帶太緊繃,或是因 ... 是椎間盤退化,導致脊椎骨中間緩衝減少,使得椎骨磨擦而有聲音。
... 神經學檢查異常,而且筋很緊(肌肉張力增加),影響走路,尤其上、下樓梯困難;上肢肌力減少,影響抓握或肩膀上舉等日常生活功能。
... 七分鐘運動- 臀腿伸展拉筋.2018年11月29日星期四轉動脖子發出「喀啦」聲可能是3種因素造成 不當治療恐致中風女人,老年人,男人,康健雜誌,復健科作者:復健科陳怡嘉醫師「人手一機」已經是現代人生活的日常,從上班時Line訊息、午餐時邊吃便當邊用手機、晚上睡前躺在床上追劇,到清晨的鬧鐘…手機抓住的不只我們的眼睛和心,更緊緊抓住我們的脖子。
現在試著輕輕轉動脖子,你感覺到「喀啦」聲了嗎?心中是否納悶著:這個聲音怎麼來的?會不會是要中風的前兆?該看醫生嗎?我們先從聲音的來源談起吧!頸椎轉動時發出的「喀啦、喀啦」聲來源有3種:1.頸椎關節壓力的變化:或許與關節中滑液的泡泡生成或垮掉有關。
2.韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發出的聲音:當肌腱或韌帶太緊繃,或是因老化而造成彈性喪失,會導致肌腱或韌帶在骨頭附近活動時發出聲音。
3.骨頭和骨頭對磨:椎旁的小面關節退化、軟骨磨損,導致小面關節上、下骨頭對磨;也可能是椎間盤退化,導致脊椎骨中間緩衝減少,使得椎骨磨擦而有聲音。
依發出「喀啦」聲的頻率、程度調整如果是偶爾發出「喀啦」聲,沒有疼痛的現象,那麼多注意自己的姿勢,像是調整使用手機、電腦的習慣,不要做出「烏龜頸」的姿勢,通常就會減少「喀啦」聲;避免過度使用3C產品,尤其不要在床上或沙發上躺著看手機、平板,應該就能改善狀況。
使用電腦的標準姿勢為螢幕與眼睛同高(眼睛高度約落在螢幕上1/3),雙肩自然下垂在身側,手肘彎曲90度靠在扶手上;使用手機則可用物品或手機架使螢幕與眼睛同高,減輕肩頸及雙手的負擔。
如果頻繁發出「喀啦」聲,除了要注意上述姿勢和習慣之外,可以搭配熱敷及溫和緩慢的頸部伸展動作。
切記不要一直故意快速旋轉脖子來引發聲響,因為這樣可能會增加脊椎關節的磨損。
若是除了發出聲響,頸部僵硬已經影響睡眠品質,以及開車、騎車時轉頭的靈活度,甚至頸肩疼痛、膏肓處或手臂痠麻,應該盡速到復健科門診尋求診斷及治療。
醫師會依據理學檢查、影像學檢查或神經電學檢查,進行適合的治療,包括藥物、局部注射、頸椎牽引,或動作分析及運動指導。
頸部有許多重要神經血管,貿然尋求民俗療法,或者追求以會出現「喀啦」聲響的方式治療,反而容易造成頸動脈剝離,導致中風等嚴重傷害。
大部分的頸肩疼痛發炎,無論肌肉緊繃、頸椎關節退化、頸椎神經壓迫,都可以透過復健治療,來改善不適的情況。
而以下狀況則需要考慮開刀處理:1.密集連續復健治療3個月,症狀沒有改善,而且麻痛嚴重,影響生活品質。
2.影像學中核磁共振上的病灶顯示嚴重的脊髓壓迫,或許會建議提早開刀治療,預防之後不慎跌倒,造成急性脊髓損傷。
3.神經學檢查異常,而且筋很緊(肌肉張力增加),影響走路,尤其上、下樓梯困難;上肢肌力減少,影響抓握或肩膀上舉等日常生活功能。
當頸肩出現酸痛及「喀啦」聲時,可以先調整姿勢,輕柔緩慢的伸展頸部肌肉;若仍然沒有改善,甚至開始出現手臂痠麻或肌肉無力,請不要忍耐或尋求民俗療法,記得到復健科門診就診,由專業醫師幫你安排最適切的評估與治療。
※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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... 神經學檢查異常,而且筋很緊(肌肉張力增加),影響走路,尤其上、下樓梯困難;上肢肌力減少,影響抓握或肩膀上舉等日常生活功能。
... 七分鐘運動- 臀腿伸展拉筋.2018年11月29日星期四轉動脖子發出「喀啦」聲可能是3種因素造成 不當治療恐致中風女人,老年人,男人,康健雜誌,復健科作者:復健科陳怡嘉醫師「人手一機」已經是現代人生活的日常,從上班時Line訊息、午餐時邊吃便當邊用手機、晚上睡前躺在床上追劇,到清晨的鬧鐘…手機抓住的不只我們的眼睛和心,更緊緊抓住我們的脖子。
現在試著輕輕轉動脖子,你感覺到「喀啦」聲了嗎?心中是否納悶著:這個聲音怎麼來的?會不會是要中風的前兆?該看醫生嗎?我們先從聲音的來源談起吧!頸椎轉動時發出的「喀啦、喀啦」聲來源有3種:1.頸椎關節壓力的變化:或許與關節中滑液的泡泡生成或垮掉有關。
2.韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發出的聲音:當肌腱或韌帶太緊繃,或是因老化而造成彈性喪失,會導致肌腱或韌帶在骨頭附近活動時發出聲音。
3.骨頭和骨頭對磨:椎旁的小面關節退化、軟骨磨損,導致小面關節上、下骨頭對磨;也可能是椎間盤退化,導致脊椎骨中間緩衝減少,使得椎骨磨擦而有聲音。
依發出「喀啦」聲的頻率、程度調整如果是偶爾發出「喀啦」聲,沒有疼痛的現象,那麼多注意自己的姿勢,像是調整使用手機、電腦的習慣,不要做出「烏龜頸」的姿勢,通常就會減少「喀啦」聲;避免過度使用3C產品,尤其不要在床上或沙發上躺著看手機、平板,應該就能改善狀況。
使用電腦的標準姿勢為螢幕與眼睛同高(眼睛高度約落在螢幕上1/3),雙肩自然下垂在身側,手肘彎曲90度靠在扶手上;使用手機則可用物品或手機架使螢幕與眼睛同高,減輕肩頸及雙手的負擔。
如果頻繁發出「喀啦」聲,除了要注意上述姿勢和習慣之外,可以搭配熱敷及溫和緩慢的頸部伸展動作。
切記不要一直故意快速旋轉脖子來引發聲響,因為這樣可能會增加脊椎關節的磨損。
若是除了發出聲響,頸部僵硬已經影響睡眠品質,以及開車、騎車時轉頭的靈活度,甚至頸肩疼痛、膏肓處或手臂痠麻,應該盡速到復健科門診尋求診斷及治療。
醫師會依據理學檢查、影像學檢查或神經電學檢查,進行適合的治療,包括藥物、局部注射、頸椎牽引,或動作分析及運動指導。
頸部有許多重要神經血管,貿然尋求民俗療法,或者追求以會出現「喀啦」聲響的方式治療,反而容易造成頸動脈剝離,導致中風等嚴重傷害。
大部分的頸肩疼痛發炎,無論肌肉緊繃、頸椎關節退化、頸椎神經壓迫,都可以透過復健治療,來改善不適的情況。
而以下狀況則需要考慮開刀處理:1.密集連續復健治療3個月,症狀沒有改善,而且麻痛嚴重,影響生活品質。
2.影像學中核磁共振上的病灶顯示嚴重的脊髓壓迫,或許會建議提早開刀治療,預防之後不慎跌倒,造成急性脊髓損傷。
3.神經學檢查異常,而且筋很緊(肌肉張力增加),影響走路,尤其上、下樓梯困難;上肢肌力減少,影響抓握或肩膀上舉等日常生活功能。
當頸肩出現酸痛及「喀啦」聲時,可以先調整姿勢,輕柔緩慢的伸展頸部肌肉;若仍然沒有改善,甚至開始出現手臂痠麻或肌肉無力,請不要忍耐或尋求民俗療法,記得到復健科門診就診,由專業醫師幫你安排最適切的評估與治療。
※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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4. 關節活動時為何會產生「喀拉」聲? @ 福星骨節整復中心:: 痞客 ...
脊椎矯正時會有這樣的聲音是正常的嗎? 關節活動時會產生「喀拉」聲音有幾個原因: (1)肌筋膜太緊,也就是肌肉韌帶異常緊張僵硬:長時間 ...關閉廣告福星骨節整復中心跳到主文主要矯正脊柱側彎.骨盆不正.长短腿.步態不良及骨挫傷等各種疼痛症~諮詢可加本人Line或微信ID:Fresa0321~預約電話:0955321536~地址:台北市信義區莊敬路358號2樓(臨近台北醫學大學)部落格全站分類:醫療保健相簿部落格留言名片Feb23Mon201515:48關節活動時為何會產生「喀拉」聲?關節"「喀拉」"聲響幾乎是每個人扳扳手指頭或彎膝關節都曾有過的經驗,為何會有這聲音的產生?這樣的聲音是好還是不好呢?脊椎矯正時會有這樣的聲音是正常的嗎?關節活動時會產生「喀拉」聲音有幾個原因:(1)肌筋膜太緊,也就是肌肉韌帶異常緊張僵硬:長時間維持同一姿勢,使肌肉韌帶過度僵硬時,活動關節就會產生聲音,最好15~30分鐘稍微活動一下,平時多做伸展操有助於肌肉韌帶放鬆。
(2)缺乏膠原蛋白,也就是關節之間的潤滑液:由於關節長年的使用,軟骨表面由於過度磨損,潤滑及抗壓的效果將逐漸喪失。
膠原蛋白為軟骨組織的重要原料,具有促進軟骨細胞修復的能力,進而延緩關節退化的速度。
(3)關節內氣體受到壓迫而形成:關節腔由關節囊滑膜層和關節軟骨共同圍成,含少量滑液,呈密閉的負壓狀態,當關節受到壓力時滑囊就會凹陷,滑囊液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體受到擠壓變成氣泡,「喀拉」一聲把凹陷滑囊彈回去,但是氣體溶回滑液中需要時間,因此關節「喀拉」聲雖可周而復始,卻無法連發。
(4)關節過度鬆動:有些運動員因過度使用關節或因運動傷害產生韌帶鬆弛,其關節容易產生「喀拉」聲響。
有些人會因脖子僵硬而自己甩甩頭,產生「喀拉」聲音,認為這類動作能讓僵硬的脖子放鬆而感覺到舒服,這其實是錯誤動作,亂動關節,只不過是讓自己自認為舒服罷了,對身體脊椎卻沒有任何益處,甚至會適得其反,錯的關節面依然還在錯的位置,且增加關節的磨擦頻率及鬆動,使得脊椎關節退化加速報到。
而脊椎矯正時產生的聲音,是找出錯位的關節面給予適當的手法矯正,關節間的空氣被擠壓出來,使週邊的肌肉韌帶放鬆,改善錯位的關節面,減輕身體脊椎的不適,使神經傳導正常,讓身體能恢復正常。
不過並不是每次矯正都有聲音,調整過程關心的是患者脊椎的位置是否獲得矯正,而非其可能發出的聲音。
如果第一次活動關節有聲音,再活動時沒聲音,此時則無需過度擔心,若每次活動關節都會有聲音,是一種過度使用退化的象徵。
應適時的補充膠原蛋白或軟骨素等營養食品,並適度做伸展操,定期脊椎矯正來確保關節在正確的位置運作,避免加速退化。
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(2)缺乏膠原蛋白,也就是關節之間的潤滑液:由於關節長年的使用,軟骨表面由於過度磨損,潤滑及抗壓的效果將逐漸喪失。
膠原蛋白為軟骨組織的重要原料,具有促進軟骨細胞修復的能力,進而延緩關節退化的速度。
(3)關節內氣體受到壓迫而形成:關節腔由關節囊滑膜層和關節軟骨共同圍成,含少量滑液,呈密閉的負壓狀態,當關節受到壓力時滑囊就會凹陷,滑囊液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體受到擠壓變成氣泡,「喀拉」一聲把凹陷滑囊彈回去,但是氣體溶回滑液中需要時間,因此關節「喀拉」聲雖可周而復始,卻無法連發。
(4)關節過度鬆動:有些運動員因過度使用關節或因運動傷害產生韌帶鬆弛,其關節容易產生「喀拉」聲響。
有些人會因脖子僵硬而自己甩甩頭,產生「喀拉」聲音,認為這類動作能讓僵硬的脖子放鬆而感覺到舒服,這其實是錯誤動作,亂動關節,只不過是讓自己自認為舒服罷了,對身體脊椎卻沒有任何益處,甚至會適得其反,錯的關節面依然還在錯的位置,且增加關節的磨擦頻率及鬆動,使得脊椎關節退化加速報到。
而脊椎矯正時產生的聲音,是找出錯位的關節面給予適當的手法矯正,關節間的空氣被擠壓出來,使週邊的肌肉韌帶放鬆,改善錯位的關節面,減輕身體脊椎的不適,使神經傳導正常,讓身體能恢復正常。
不過並不是每次矯正都有聲音,調整過程關心的是患者脊椎的位置是否獲得矯正,而非其可能發出的聲音。
如果第一次活動關節有聲音,再活動時沒聲音,此時則無需過度擔心,若每次活動關節都會有聲音,是一種過度使用退化的象徵。
應適時的補充膠原蛋白或軟骨素等營養食品,並適度做伸展操,定期脊椎矯正來確保關節在正確的位置運作,避免加速退化。
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