扭傷 會自己好 嗎延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 扭傷會自己好？男大生拖半年痊癒
男大生扭傷沒治療完全就再打籃球，造成反覆扭傷。
... 翻扭傷，痛到站不起來，無法走路，但男大生選擇放任不管，讓腳傷自然痊癒，2週後果然不太痛了。
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（示意圖）文、圖：編輯部大學生熱愛運動，但也需注意運動傷害後的護理，切不可因為不痛就以為沒事，日前一名男大生打籃球右腳踝內翻扭傷，當下雖痛到站不起來，卻放任不管，待2週後不太痛了，繼續打球，半年來再扭傷數次，跑步或打球都會痛，只好就診復健治療，才回到球場。
成功大學醫學院附設醫院復健科醫師謝佩君日前指出，許姓男大生半年多前打籃球時，投籃著地後腳踝內翻扭傷，痛到站不起來，無法走路，但男大生選擇放任不管，讓腳傷自然痊癒，2週後果然不太痛了。
男大生因要參加球賽，又開始打球，結果腳踝扭傷處又開始痛了，下樓梯時更覺得腳踝有點鬆動，反覆扭傷幾次後，每次跑步或打球都會痛，只好暫停運動就醫，被診出腳踝前側腓韌帶撕裂，合併踝關節積液，經過復健治療後，重新回到球場比賽。
謝佩君表示，多數人腳踝扭傷後，約2週就覺得不會痛了，這時還是不可進行跑跳或高衝擊運動，例如足球、籃球或跳舞，否則容易反覆疼痛，不易治癒，更合併反覆扭傷。
腳踝軟組織的修復期是6週，發生腳踝扭傷時，一定要注意急性期的緊急處置，包括立刻停止走動，急性腳踝扭傷的12小時內，不要負重踩地；另可冰敷，若無不適或皮膚敏感，急性腳踝扭傷的12小時內，每小時至少冰敷1回合15分鐘。
傷者也可給予壓迫，用彈性繃帶或布條將扭傷部位包起來，給予組織壓迫消腫的效果；還要盡量把腳抬高，減少扭傷處出血或腫脹。
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2011年2月9日，進入內部重整。
2011年10月1日，由張淯取得《獨家報導》經營權，將雜誌改為菊八開彩色本上市銷售，榮譽發行人為璩美鳳，張淯為發行人兼社長、副社長為張鐙勻。
2012年8月17日，張淯成立【獨家報導集團】(台灣獨家傳媒)，旗下產業橫跨平面、
... 翻扭傷，痛到站不起來，無法走路，但男大生選擇放任不管，讓腳傷自然痊癒，2週後果然不太痛了。
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男大生因要參加球賽，又開始打球，結果腳踝扭傷處又開始痛了，下樓梯時更覺得腳踝有點鬆動，反覆扭傷幾次後，每次跑步或打球都會痛，只好暫停運動就醫，被診出腳踝前側腓韌帶撕裂，合併踝關節積液，經過復健治療後，重新回到球場比賽。
謝佩君表示，多數人腳踝扭傷後，約2週就覺得不會痛了，這時還是不可進行跑跳或高衝擊運動，例如足球、籃球或跳舞，否則容易反覆疼痛，不易治癒，更合併反覆扭傷。
腳踝軟組織的修復期是6週，發生腳踝扭傷時，一定要注意急性期的緊急處置，包括立刻停止走動，急性腳踝扭傷的12小時內，不要負重踩地；另可冰敷，若無不適或皮膚敏感，急性腳踝扭傷的12小時內，每小時至少冰敷1回合15分鐘。
傷者也可給予壓迫，用彈性繃帶或布條將扭傷部位包起來，給予組織壓迫消腫的效果；還要盡量把腳抬高，減少扭傷處出血或腫脹。
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2011年2月9日，進入內部重整。
2011年10月1日，由張淯取得《獨家報導》經營權，將雜誌改為菊八開彩色本上市銷售，榮譽發行人為璩美鳳，張淯為發行人兼社長、副社長為張鐙勻。
2012年8月17日，張淯成立【獨家報導集團】(台灣獨家傳媒)，旗下產業橫跨平面、
2. 腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷-再生 ...
第三級扭傷：足踝韌帶嚴重創傷或斷裂，症狀為嚴重的紅腫與觸痛，無法行走，活動功能明顯喪失。
腳踝扭傷緊急處理原則. 在受傷的當下，若懷疑有骨折的可能，應採取所謂RICE ... 繁簡首頁>治療範疇>足部疼痛>腳踝扭傷腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷運動傷害No.1：腳踝扭傷運動傷害中以扭傷最為常見，其中，足踝由於關節的活動度大，且須承受重量與壓力，使得受傷的風險也相對提高，因此足踝扭傷在運動傷害的排名中總是居高不下。
腳踝扭傷多傷及外側韌帶為了穩定踝關節，關節的內外側都有韌帶包覆連結。
在足踝外側的數條韌帶總稱為外側韌帶；在足踝內側的則是較為大片且粗厚、強壯的韌帶，稱為內側韌帶(亦稱作三角韌帶)。
由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在腳踝外側。
而一般所說的足踝扭傷，正式的說法應為急性韌帶挫傷。
由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在腳踝外側。
腳踝扭傷傷勢分級足踝扭傷依傷勢程度可分成為三級。
第一級扭傷：足踝韌帶輕微創傷、未見裂傷，症狀為輕微的紅腫及觸痛，仍可行走。
第二級扭傷：足踝韌帶中度創傷，部份韌帶已發生裂傷，症狀為明顯的紅腫及觸痛，仍可行走，但活動功能略為受限。
第三級扭傷：足踝韌帶嚴重創傷或斷裂，症狀為嚴重的紅腫與觸痛，無法行走，活動功能明顯喪失。
腳踝扭傷緊急處理原則在受傷的當下，若懷疑有骨折的可能，應採取所謂RICE的緊急處理原則：R-Rest休息－停止正在進行的運動；I-Icing冰敷－冰敷的時間為十至十五分鐘，休息一段時間再重覆進行，可發揮消炎、消腫、止痛的效果；C-Compression壓迫、包紮、固定患部；E-Elevation抬高患部以減少腫脹。
在按部就班地完成了緊急處理之後，最好儘速就醫接受治療。
若為輕度至中度扭傷、且無骨折之虞，則可採行所謂MEAT的處理原則：M-Movement－在受傷後雖然要立刻停止正在進行的活動，但只要在疼痛尚可容忍的範圍內，仍應輕微地活動一下局部，有助於促進血液循環；E-Exercise－遵照醫囑及早且適當的運動是必要的，有助於回復患部的功能；A-Analgesics－服用非消炎作用的止痛藥，以緩解疼痛；T-Treatments－接受詳細的檢查與治療。
以傳統治療而言，藥物治療主要為非類固醇消炎藥以改善發炎，物理治療方面則包括電療、熱療、水療來達到止痛、消腫、促進癒合的功效；急性期過後，則可接受漸進式運動治療。
增生療法/PRP注射修復韌帶理想對策若想要加快復元的腳步，目前在治療上有了新選擇，不妨在急性期時即接受增生療法。
倘若已接受傳統療法超過三個月仍沒有明顯進步，同樣亦建議考慮嘗試增生療法。
所謂增生療法(prolotherapy)係針對疼痛根源進行精準治療，借助軟組織超音波先確認足踝韌帶挫傷之病灶，並在超音波導引下，將注射藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至踝關節韌帶，以刺激韌帶重新修復，讓受傷的組織增生為健康的組織，這樣一來，疼痛改善了，同時也增進了韌帶的強度，踝關節的穩定度也隨之增加了。
採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者傷勢而做增減。
在增生療法治療期間，經醫師建議亦可搭配矯正操作物理治療，改善軟組織的延展性、增加關節的活動度、促進組織放鬆、鬆動軟組織與關節、緩和疼痛、減少軟組織的腫脹與發炎。
腳踝扭傷重預防任何小傷別輕忽在接受增生療法獲得改善之後，避免腳踝再度扭傷是最重要的課題，同時也不可忽略任何小傷。
大多數的人往往認為腳踝扭傷只是小傷，休息個幾天只要不痛了就等於痊癒，如此輕忽治療的話，小則日後容易再度扭傷，大則可能演變為傷害性足踝病變與變形。
腳踝扭傷切忌推拿許多人在筋骨受傷之後，往往會想找人按摩或推拿，這可說是治療上的大忌，有可能會使原本受傷的組織傷勢更為嚴重，適得其反、得不償失。
尤其在急性發炎時期，局部的腫脹會造成關節周圍變形，推拿時容易誤判位置而造成移位，對原本已發炎的組織來說更是雪上加霜；就算過了急性期之後，同樣可能因為不當的推拿使筋骨易位或變形，甚至引發後續的關節炎，傷者不可不慎。
增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於
腳踝扭傷緊急處理原則. 在受傷的當下，若懷疑有骨折的可能，應採取所謂RICE ... 繁簡首頁>治療範疇>足部疼痛>腳踝扭傷腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷運動傷害No.1：腳踝扭傷運動傷害中以扭傷最為常見，其中，足踝由於關節的活動度大，且須承受重量與壓力，使得受傷的風險也相對提高，因此足踝扭傷在運動傷害的排名中總是居高不下。
腳踝扭傷多傷及外側韌帶為了穩定踝關節，關節的內外側都有韌帶包覆連結。
在足踝外側的數條韌帶總稱為外側韌帶；在足踝內側的則是較為大片且粗厚、強壯的韌帶，稱為內側韌帶(亦稱作三角韌帶)。
由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在腳踝外側。
而一般所說的足踝扭傷，正式的說法應為急性韌帶挫傷。
由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多發生在腳踝外側。
腳踝扭傷傷勢分級足踝扭傷依傷勢程度可分成為三級。
第一級扭傷：足踝韌帶輕微創傷、未見裂傷，症狀為輕微的紅腫及觸痛，仍可行走。
第二級扭傷：足踝韌帶中度創傷，部份韌帶已發生裂傷，症狀為明顯的紅腫及觸痛，仍可行走，但活動功能略為受限。
第三級扭傷：足踝韌帶嚴重創傷或斷裂，症狀為嚴重的紅腫與觸痛，無法行走，活動功能明顯喪失。
腳踝扭傷緊急處理原則在受傷的當下，若懷疑有骨折的可能，應採取所謂RICE的緊急處理原則：R-Rest休息－停止正在進行的運動；I-Icing冰敷－冰敷的時間為十至十五分鐘，休息一段時間再重覆進行，可發揮消炎、消腫、止痛的效果；C-Compression壓迫、包紮、固定患部；E-Elevation抬高患部以減少腫脹。
在按部就班地完成了緊急處理之後，最好儘速就醫接受治療。
若為輕度至中度扭傷、且無骨折之虞，則可採行所謂MEAT的處理原則：M-Movement－在受傷後雖然要立刻停止正在進行的活動，但只要在疼痛尚可容忍的範圍內，仍應輕微地活動一下局部，有助於促進血液循環；E-Exercise－遵照醫囑及早且適當的運動是必要的，有助於回復患部的功能；A-Analgesics－服用非消炎作用的止痛藥，以緩解疼痛；T-Treatments－接受詳細的檢查與治療。
以傳統治療而言，藥物治療主要為非類固醇消炎藥以改善發炎，物理治療方面則包括電療、熱療、水療來達到止痛、消腫、促進癒合的功效；急性期過後，則可接受漸進式運動治療。
增生療法/PRP注射修復韌帶理想對策若想要加快復元的腳步，目前在治療上有了新選擇，不妨在急性期時即接受增生療法。
倘若已接受傳統療法超過三個月仍沒有明顯進步，同樣亦建議考慮嘗試增生療法。
所謂增生療法(prolotherapy)係針對疼痛根源進行精準治療，借助軟組織超音波先確認足踝韌帶挫傷之病灶，並在超音波導引下，將注射藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至踝關節韌帶，以刺激韌帶重新修復，讓受傷的組織增生為健康的組織，這樣一來，疼痛改善了，同時也增進了韌帶的強度，踝關節的穩定度也隨之增加了。
採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者傷勢而做增減。
在增生療法治療期間，經醫師建議亦可搭配矯正操作物理治療，改善軟組織的延展性、增加關節的活動度、促進組織放鬆、鬆動軟組織與關節、緩和疼痛、減少軟組織的腫脹與發炎。
腳踝扭傷重預防任何小傷別輕忽在接受增生療法獲得改善之後，避免腳踝再度扭傷是最重要的課題，同時也不可忽略任何小傷。
大多數的人往往認為腳踝扭傷只是小傷，休息個幾天只要不痛了就等於痊癒，如此輕忽治療的話，小則日後容易再度扭傷，大則可能演變為傷害性足踝病變與變形。
腳踝扭傷切忌推拿許多人在筋骨受傷之後，往往會想找人按摩或推拿，這可說是治療上的大忌，有可能會使原本受傷的組織傷勢更為嚴重，適得其反、得不償失。
尤其在急性發炎時期，局部的腫脹會造成關節周圍變形，推拿時容易誤判位置而造成移位，對原本已發炎的組織來說更是雪上加霜；就算過了急性期之後，同樣可能因為不當的推拿使筋骨易位或變形，甚至引發後續的關節炎，傷者不可不慎。
增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於