首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：坐骨神經不痛了！！「神奇枕頭操」早晚各一次，短短三周，腰背痛自然好！(附圖教學)|日期:2016-12-09|責任編輯:趙亭瑋|分類:癌症疾病「椎間盤突出、坐骨神經」痛起來要人命！即使貼滿一堆痠痛貼布，卻不見腰痛有任何好轉？腰痛雖然不算是大病，但是痛起來卻要人命！姿勢不良或是脊椎側彎都有可能導致腰痛，另外像是椎間盤突出也會引起下背不適，壓迫神經導致「坐骨神經疼痛」，痛感一路從大腿延伸至腳底，嚴重可能還會有麻木的感覺。

根據《prevention》健康網站報導，其實只要將讓脊椎隨持保持在正確位置，就能夠矯正姿勢、恢復脊椎靈活度，同時也能夠改善腰背疼痛的問題！ 伸展運動守護下半身透過以下伸展運動，只要持續三個星期就能夠明顯改善背痛問題，長期養成伸展習慣也能夠避免未來腰背疼痛找上門！全程只需要一個枕頭(靠墊)，或是背部伸展專用器材。

 動作一：背部伸展首先將枕頭置於背下方，臀與腿部緊貼地面，頭靠地板；將雙手舉直超越頭頂，停留2分鐘，建議一天早晚各做一回。

另外也可以嘗試手部動作變化，將雙手交叉環抱置於胸前，或是雙手自然垂放於身體兩側。

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作二：脊椎伸展躺在地上，將枕頭至於膝蓋下方，將雙手置於脊椎下方，讓脊椎得以延展。

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作三：側臥伸展 將枕頭至於側腰，並呈現側躺(如圖所示)，並將上身旋轉，頭朝天花板看，此動作可以幫助恢復腰部靈活，同時伸展胸腔每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作四：腹部伸展(眼鏡蛇式)先正面朝下趴著，將枕頭至於腹部下方，雙手置於身體兩側，緩緩將身體撐起來，這個動作可以幫助刺激骨盆血液循環，同時減緩姿勢不良造成的腰痛。

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/動作五：屈膝展背躺在枕頭最高位置，肩胛骨不離地，將雙膝彎曲，可用雙手輔助讓膝蓋盡量靠近胸口，停留幾秒鐘後放鬆。

此動作也可有變化動作，可以單膝彎曲，另一隻腳伸直(若無法伸直則可稍微彎曲)。

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/   延伸閱讀和「坐骨神經痛」說再見！睡前「六個下背伸展操」：立即舒緩神經壓迫，躺在床上就能做！ 【本文圖片出自每日健康，未經授權，請勿轉載！】原文出自preventionFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！根治「坐骨神經痛」超簡單的「4種家庭療法」！免挨刀、零副作用，恢復強健下半身自己來！坐骨神經痛免吃藥也有救！快做舒筋３式：伸展脊背、放鬆神經，在家就能自己練｜每日健康Health爸爸練完可以走路了！這樣抬腳30秒，不開刀消滅坐骨神經痛｜每日健康Health【影片示範】每天「1分鐘」這樣動，舒緩「坐骨神經痛」、下背部腰酸背痛有奇效！｜每日健康Health改善「坐骨神經痛」免開刀：1分鐘「抬腳運動」這樣練，下半身筋骨「迅速歸位」自然好！「坐骨神經痛」免煩惱：每天一杯鎮痛、「抗發炎」加速緩解，遠離疼痛用喝的！久坐是造成「坐骨神經痛」最大病因！再懶都要練的「6種動作」，從此讓下半身遠離疼痛！經常久坐，「坐骨神經痛」找上門？簡易「瑜珈伸展操」跟著做，不花一毛錢就搞定！骨盆不正加重「坐骨神經痛」！每天1分鐘「整脊拉筋操」，腰痛免開刀自然好｜每日健康Health坐骨神經不痛了！！「神奇枕頭操」早晚各一次，短短三周，腰背痛自然好！(附圖教學)每日健康Health

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有2021項結果(搜尋時間：0.022秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫肌腱炎接受物理治療，包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。

在康復前使用護具固定，避免反覆受傷。

如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。

肌腱炎照護重點輕微的肌腱炎可以用痠痛貼布跳躍膝肌腱炎，可能需要手術治療。

跳躍膝照護重點輕微的跳躍膝可以用痠痛貼布緩解，多休息、減少使用患部。

如果疼痛持續超過兩天，建議就醫檢查，防止病況惡化為慢性肌腱炎。

病半月板破裂膝軟骨磨損。

半月板可以控制關節旋轉程度，對穩定膝關節的活動非常重要，具有人體避震器的功能。

當半月板破裂時，也稱為半月板撕裂，病人會在膝蓋處感受到明顯疼痛、腫脹，膝蓋有異物感及出現異常聲音，影響膝關節旋轉肌袖症候群力量。

止痛：如果疼痛嚴重，醫生可能會使用藥物或類固醇注射，以減輕炎症和疼痛。

嚴重的撕裂傷：需要以外科手術來修復撕裂，根據不同的情況有不同的術式，目前部分手術已可使用關節鏡，有時會使用足底筋膜炎點，壓痛點可能在。

X光檢查：用來排除骨骼及關節方面的問題，例如壓迫性骨折或是其他骨骼病變等。

足底筋膜炎治療保守治療：冰敷、口服或注射消炎止痛藥、電療、使用治療用的足跟墊等落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。

臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。

病人頭部如果向類風濕性關節炎開始攻擊體內的正常組織，通常是從關節組織開始侵犯，尤其是手部關節。

輕微時會出現局部關節僵硬疼痛，嚴重的話會引起全身關節腫痛及損壞。

其他症狀如體重減輕、全身倦怠、發燒、皮下結節（皮膚下方出現比較硬，並且頸椎退化性關節炎CervicalSpondylosis退化性關節炎是因為關節軟骨及其支撐組織因經年累月的產生磨損，因而產生關節病變。

近年來由於手機的使用，長時間固定同一姿勢，過度使用頸部或是低頭因而導致退化性肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。

當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群。

骨質疏鬆症變矮、彎腰駝背，就可以提早發現。

骨質疏鬆常見症狀：病人往往等到骨質流失並造成骨折或骨裂時，才驚覺罹病，常發生在髖關節、腕骨及脊椎等處。

更多知識庫內容這４種狀況，貼痠痛貼布才有效！現代人愛用痠痛貼布，不管是姿勢不良導致的腰痠背痛，一早起床落枕一動就痛，還是跑步跑到雙腳痠痛，都要貼一下，痠痛貼布儼然已成為民眾治痠痛的萬靈丹。

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不少民眾習慣到藥局購買痠痛貼布，自行緩解痠痛。

不過，已有廠商表示，為因應製造成本不斷提高，2018年元旦起將調漲價格，每盒漲幅約25元～50元不等。

肌內效貼布，怎麼用才有效？很多人以為這是新款式的痠痛貼布，其實它是一種具有機能性的運動用品，稱為「肌內效貼布」，用來預防運動傷害與增進運動表現，像是曾雅妮、盧彥勳都曾在比賽時使用這種貼布。

NOWnews今日新聞啟動修憲日環食焦點高端疫苗通過EUA滿18歲可登記疫苗簽約購買BNT疫苗三級延至726微鬆綁疫苗預約系統啟用娛樂明星齊抗疫火線NOW星聞星事NOW宅配綜藝NOW很大電影WOW情報戲劇星鮮事日韓星首選音樂星勢力啦啦隊女神星座命理平民巨星節目NOW辯風向NOW少年絕美日環食小資去叨位電玩電玩急先鋒電競快報影音Tag人物今日英雄K歌NOW新聞財富老司機專題被偷走的那疫年要聞政治快訊啟動修憲重磅追蹤政治內幕軍武戰情政治巷仔內聲量調查所名家論壇今日廣場今日社論今日最聚焦今日政經聽全球國際要聞美中角力兩岸傳真美國大選運動NOW聽運動P聯盟少俠田壘退役NBAMLB日職棒球籃球第一金控盃綜合寶島夢想家運動巷仔內經典賽事回顧冒險專區謝謝恰恰房產區域房市房產焦點海外置產居家生活房產新勢力信義房屋財經財經專題產業動態股匯投資今日來講股財經人物職場速報房市掃瞄財經巷仔內新奇運勢搶先看社畜求生記小資翻身術感情茶水間冷知識特搜怪奇事件簿動物星球心理測驗秘密花園兩性淘心話題生活疫情聚焦生活專題聰明消費網購必Buy美食旅遊科技樂活藝文習俗生活焦點愛心公益汽車情報疫苗新知地方美食巷仔內北北基桃竹苗中彰投雲嘉南高屏澎宜花東金馬社會在地大小事保庇發生神麼事神明展神威神從哪裡來神的百寶袋神藝術漫遊雙語TheChinaPost｜英文四方報｜越南語四方報｜泰語四方報｜印尼語健康健康搶鮮報兩性潘朵拉癌症最前線美麗身心靈校園初聲精選畢展教育科技NOWnews今日新聞生活敷貼膏藥治坐骨神經痛八旬老翁不再徹夜難眠▲張賜興醫師的患者蔡爺爺經過中醫治療後，已減輕八成疼痛。

（圖／公關照片）×▲張賜興醫師的患者蔡爺爺經過中醫治療後，已減輕八成疼痛。

（圖／公關照片）記者楊格非／台北報導2016-01-2810:28:46小中大高齡八十多歲的蔡爺爺，在一年多前飽受腰痛困擾，除腰痛還會伴隨臀部、大腿以及小腿麻木感，不僅走路困難，甚至影響睡眠，更為此不敢出遠門。

經西醫檢查為椎間盤突出，壓迫坐骨神經所導致，雖然接受一系列中西醫復健、針灸、推拿、整脊、拔罐治療，但效果仍不理想，後來接受持續一個月的中醫貼藥膏治療，疼痛減輕八成，讓蔡爺爺對中醫治療刮目相看。

我是廣告請繼續往下閱讀姿勢不良老化腰痛佑德中醫診所院長張賜興醫師表示，蔡爺爺在大醫院檢查發現，因年長加上長期姿勢不良造成第四、五節腰椎椎間盤突出、椎間孔狹窄、頸部骨刺。

就診時伴有耳鳴、頭暈、胃潰瘍，平均3至4天才排便一次等症狀。

蔡爺爺自訴，晚上就寢前，早晨起床後腰痛特別嚴重，還有會全身緊繃的感覺。

為改善腰痛的問題，拔罐、針灸、復健、類固醇、止痛藥等都使用過，但也僅當天有效。

尤其天氣變化大導致腰痛復發且加重，因老年性痠痛以及椎間盤問題的疼痛，使用常態性治療只能暫時改善，故接受醫師的建議，進行脊椎貼藥膏治療。

剛開始貼藥膏的前兩天，因藥物的反應，使原本的難以入睡的蔡爺爺更加睡不著，因此萌生放棄治療的念頭。

張賜興醫師解釋，這是藥物調理的必經過程，約2至3天後開始會有明顯的改善。

隨治療時間增加，蔡爺爺漸漸可以一夜好眠，腰部疼痛明顯減輕，痛感從腰部開始往下消退，最後連腳部的疼痛痠麻都消失了。

經一個月治療後，症狀減輕八成，而且不同以往的治療，沒有反彈以及惡化。

蔡爺爺高興說，最近出國到上海剛好遇到霸王級寒流，一樣沒有感覺疼痛有復發的狀況出現，真的非常高興已經很久沒有身體無病痛的過個好年了。

藥膏貼敷修復損傷中醫的貼藥膏治療的原理是「通則不痛，不通則痛」，是安全、快速、簡便、精確的治療方式。

膏藥貼敷法，又稱為天灸，天灸療法最早記載於唐代醫家孫思邈所著的《千金方》內，將中藥貼敷於病灶處或穴位，將體內的風寒溼熱瘀由體內拔除，可疏通經絡，達到治療的效果。

同時又能修復損傷的軟組織，減輕椎間盤突出或骨刺壓迫神經所造成的酸麻疼痛。

除藥布貼敷外，還可搭配補腎、通筋活絡、活血的湯藥調理。

讓氣血循環順暢，有助痛感減輕。

藥布貼敷療程結束後，張賜興醫師建議，可繼續用普通藥粉進行體質調理，如此可以避免疾病復發，並能鞏固療效。

對症治療飲食忌口近日氣候溼冷，長輩脊椎關節退化引起的疼痛，往往比天氣預報還準確。

中醫學理認為，身體虛就容易受「外邪」影響。

因此，氣候環境稍有變化，疼痛就容易開始作祟。

老年性脊椎退化引起疼痛，若透過一般治療方式效果不明顯，或治療好3個月內又反覆發作，建議可使用貼藥膏治療。

西醫

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊【7/19確診地圖】本土新增15例一例死亡udn/元氣網/健康百科/骨科．復健坐骨神經痛勿信祖傳藥膏任意治療分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:58聯合新聞網台灣新生報【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】中西醫師廖桂聲表示，坐骨神經痛開始於臀部，同時會繼續下傳到腿部，可以使用中藥加以治療，切勿隨便聽信祖傳藥膏可以治療，而促使病情惡化或出現其他併發症。

廖桂聲醫師指出，門診中遇過一位患者，因為坐骨神經痛而坐立難安，後來透過友人介紹用貼藥膏的方式來治療病痛，這個祖傳藥膏一張價值幾千塊，貼了一天之後，可撕了再貼，就這樣連續貼一個月，還是貼同一塊藥膏，貼到最後，皮膚都快貼出濕疹，但病情依然沒有改善的情形。

廖桂聲醫師進一步指出，更誇張的是，他的朋友也貼了一種宣稱可以除掉骨刺的祖傳藥膏，當貼上藥布時，皮膚馬上出現灼熱痛感，誤以為這樣才有效，所以，就只好忍受劇烈疼痛感，但到了隔天晚上，就開始惡寒發熱，送到醫院後被醫師診斷為蜂窩性組織炎，最後住院近一個月才好，因為有這樣的經驗，所以患者只願意服藥就好。

經辨證後給予苦參圓方劑治心肺積熱、皮膚搔癢難忍等一切風疾，並視病情酌加梔子、甘草、黃柏、大黃等藥材服用，不到兩周患者疼痛已改善很多，只剩下腳底還有輕微麻木感；因用對藥並讓藥效發揮才得以很快改善。

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