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不過，當心倒立機使用不當，可能導致失明，醫師提醒，民眾使用倒立機前應該諮詢專業醫師，且每次倒立時間不可超過15分鐘。

患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。

倒立機上做仰臥起坐　男子眼壓飆高險失明三軍總醫院眼科主任呂大文日前收治1名30歲男子，本身有高血壓病史，為了放鬆背部肌肉，購買倒立機回家使用，倒立的同時還練習仰臥起坐，沒想到用了2次後，忽然覺得右眼視力模糊，甚至出現飛蚊症，經眼睛檢查發現中央網膜靜脈側枝破裂，微血管出血瀰漫至玻璃體，險些失明，幸好最後使用藥物治療才恢復視力。

呂大文醫師表示，倒立會讓血液瞬間逆流，導致血壓、腦壓和眼壓上升，而仰臥起坐會提高腹壓，所以在倒立機上做仰臥起坐，靜脈回流速度再加速，血壓和眼壓更大，眼球血管破裂出血，甚至導致失明的風險也就更高。

倒立別超過15分鐘　高危險族群最好禁用倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應立即停止。

此外，若本身有眼睛病變、三高疾病、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆，或脊椎疾病的人，倒立對健康的風險較大，最好不要使用倒立機，必要時也要先諮詢專業醫護人員後再使用。

呂大文醫師表示，在眼睛病變部分，青光眼患者倒立會讓眼壓上升更快，加重眼疾；視網膜病變或周邊視網膜退化的人，一旦倒立，眼球壓力和重力改變，可能會讓玻璃體牽扯到視網膜，嚴重恐導致視網膜剝離和失明。

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莫文蔚、陳妍希都在做的「倒立」，能抗老回春嗎？ - 康健雜誌2020年6月8日· 藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾 ...首頁倒立倒立後遺症倒立初學倒立教學倒立時間倒立減肥如何倒立貼牆手倒立好處倒立肌肉倒立要練多久倒立後遺症練倒立好處倒立後遺症po文清單2021-08-29文章推薦指數：83%投票人數：12人莫文蔚、陳妍希都在做的「倒立」，能抗老回春嗎？-康健雜誌2020年6月8日·藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾自曝保養美腿的祕訣是每天倒立。

倒立的好...倒立練習6個月改善水腫等6大毛病|優活健康網|LINETODAY2019年10月27日·這句話意指頭倒立有益健康，對於近來現代人極度關心的美容方面也有莫大功效。

頭倒立等倒立姿勢會讓血液集中在頭部，同時刺激臉部的微血管， ...明星都在瘋「倒立」！但學之前請先訓練這個-WorldGymBlog倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心癢癢 ...恐怖！錯誤使用倒立機差點失明--蘋果日報20151123-YouTube2015年11月22日·一名三十多歲男子日前用網購正夯的健身器材倒立機，想藉全身倒立促進...蘋果日報FB主粉絲...時間長度：1:44發布時間：2015年11月22日不跑就出局：每天3分钟瑜伽倒立，坚持一个月会发生什么？-知乎2017年11月3日·倒立到底有没有用？据说，瑜伽体式有8400万种，而头倒立被成为体式之王。

在身体层面，头倒立任凭血流畅通无阻地流入头部。

由此而增加的 ...常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理|Heho健康2019年12月12日·這種被稱為「瑜珈之王」的倒立姿勢，在練習之後，有人表示明顯感受到肌膚變得更彈性、身形變更漂亮了，或者是改善了多年駝背與肩頸疼痛的 ...瑜伽運動又養生，必看10大禁忌｜天下雜誌2011年4月28日·前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。

10.癲癇、大腦皮質受損。

瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部， ...贾静雯宅家练瑜伽挑战高难度倒立体态超轻盈_手机新浪网2020年4月15日·4月14日，贾静雯在微博晒出在家做瑜伽的照片，并发文：“瑜伽人生已好一段时间，喜欢身体越变越柔软的感觉，还有一只可爱的小...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1【2019】如何練倒立Handstand五個步驟教你1個月內達標...26個月皺紋消失？倒立風靡韓國有6大好處3莫文蔚、陳妍希都在做的「倒立」，能抗老回春嗎？-康健雜誌4明星都在瘋「倒立」！但學之前請先訓練這個-WorldGymBlog5讓身體回正的關鍵練習！細數「倒立逆伸展」的好處-WE...最新文章認真搞笑，一隻二哈的網紅之路2021-03-14主人強行把哈士奇推下水，二哈瞬間懵逼了，表情絕了2021-03-14哈士奇和金毛幫朋友洗頭，真的不知道，他到底是怎麼辦到的呢？2021-03-14給哈士奇買了只慘叫雞之後，主人的心態完全崩了2021-03-141667年，首例異種輸血是怎麼回事？寵物或能拯救你的失血過多2020-12-07相關網站資訊雖然卻造句中文字典推薦蹤的造詞台灣空氣品質排名神話故事有哪些雅典娜視野角度視野視角何謂產業鋒芒畢露職場風生水起時來運轉會上廁所嗎

近日她在IG曬出一段練習「倒立」影片，就在順利挑戰成功的同時，也被粉絲發現似乎「走光」。

請繼續往下閱讀…. 林可彤（圖／翻攝自臉書） ID-2073886.三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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近日她在IG曬出一段練習「倒立」影片，就在順利挑戰成功的同時，也被粉絲發現似乎「走光」。

▼▲林可彤有運動的好習慣。

（圖／翻攝自臉書）林可彤最近正在練習瑜珈中「頭倒立」姿勢，在瑜珈世界中，「頭倒立」是夢寐以求的體位法，也被稱為瑜珈之王，因為練習時全身肌肉，包括手臂、背部、以及腿部，甚至是最重要的核心都需要發揮效能，因此練起來不簡單。

她近日PO出在健身房練習的影片，雖然可以順利撐起身體，但腿就是無法向空中伸直，讓她無奈表示：「奇怪了！我的腳還是伸不上去啊！那個平衡的點對於有點長的人，是不是又難了一些。

」▼▲有人注意到她在倒立時疑似露出一點點白色布料，連忙好心提醒「妳彷彿曝光了」。

（圖／翻攝自臉書）林可彤不放棄，秉持著運動家精神，13日在家鋪上瑜珈墊，穿著運動內衣、短褲，再挑戰一次，只見她先穩住手臂和上半身之後，一雙長腿緩緩抬向空中，皇天不負苦心人，這次她終於順利伸直雙腳、，挑戰成功！▼▲林可彤最近正在練習瑜珈中「頭倒立」姿勢。

（圖／翻攝自臉書）因為在自己家運動，她只穿了半截式運動內衣和短褲，但也有人注意到她在倒立時疑似露出一點點白色布料，連忙好心提醒「褲子建議穿緊身點的，女生的小提醒」、「妳彷彿曝光了」，林可彤也趕緊澄清 「對啊！睡前穿睡褲就開始練了！平常上課都穿很緊。

」、「那是運動短褲的內襯」。

‹›在Instagram查看這則貼文讓趙薇、林心如愛不到　卻娶了助理#運動#倒立#瑜珈#林可彤分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀噴血！賴琳恩看牙醫穿這樣掀網暴動范冰冰近況曝光　網虧：過的比李晨好首曝喪母始末　郭靜純泣：你過的好嗎展榮展瑞測心電感應　竟只對她有感覺女星亮刀上街遭側目！急喊：沒要幹嘛新婚6月！他羞曝最愛跟阿福做這件事咘咘淚灑機場！梧桐妹感性告白惹哭網挨批「趕表演者」　楊月娥臉書吐心聲夯影音更多展榮展瑞測心電感應　竟只對她有感覺孫生送老鼠大禮　康哥秒怒：X！超噁小鬼逝　憲哥《玩很大》報金鐘悲喊話李國毅《俗女2》帥登台　崩壞學豬叫曹佑寧狂奪MVP　全明星戰神一次看《斯卡羅》英語力爆棚　他露內褲NG盧廣仲奪金曲　憲哥批抄襲：台灣壞了請辭《大嘻哈》主持　男星痛揭內幕拿三金網想研究祖墳　盧廣仲親回3字楊丞琳摔落2樓高台　踩空瞬間秒尖叫大數據推薦網看哭！《斯卡羅》見84歲國寶演員《斯卡羅》穿越？法比歐戲服爽逛超市孫生送老鼠大禮　康哥秒怒：X！超噁雷／吳慷仁變臉譙5字經　網全被嚇爆趙薇交友圈超豪華　根本是首富點將錄獨／女星罹重度憂鬱　聽這聲音轉念了二女兒嫁朱立倫外甥　憲哥曝婚事進度屋內到處是屎　憲哥爆氣下令兒搬出去猜你會想看讓趙薇、林心如愛不到　卻娶了助理四葉草健身超強！「六塊肌」美照流出泳池大解放　徐小可東西半

... 如果能夠適度倒立，那對於身體壓力或是肌肉痠痛緩解，的確會有幫助。

標籤: 倒立, 健康, 免疫系統, 瑜珈, 肌肉, 血液循環, 運動, 養生.集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心【TNL沙龍本週議題】美國撤出阿富汗，塔利班奪權，你覺得後續會如何發展？1則觀點熱愛「祖國」的台灣人，十年後更堅信自己加入中國共產黨是正確的選擇1則觀點「中國夢」的受害者必然有台灣，如何運用中華文化反制是一門藝術3則觀點當沖示警新制8/27上路，一文看懂「當沖降稅」到底是良藥還是毒藥？2則觀點保障跨性別選手參賽就是「性別友善」，質疑其資格就是「性別歧視」嗎？1則觀點瑞典成功生產無化石參與的乾淨鋼鐵，「綠氫煉鋼」將迎來全球高鋼價時代2則觀點整天喊著「統一台灣」，卻把兩岸越推越遠的就是中共自己2則觀點電子書不是紙本書的「數位版」，反而是最有效率的知識變現工具2則觀點《中國哲學導論》：《易經》是中國哲學的宇宙論基礎，也是人類道德的基礎1則觀點豐田汽車最不想承認的大客戶：Toyota貨卡便宜耐操，成為塔利班「改裝戰車」首選4則觀點2015/08/16,健康PhotoCredit:Corbis/達志影像網路追追追http://rumor.nownews.com/about_us.htm看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現代人越來越養生，不僅吃得越來越健康，就連運動、瑜伽的風氣也越來越盛行，其中「倒立」更是許多人討論的話題，不少藝人也時常上傳倒立健身的照片，但倒立對於人的身體究竟是好是壞，正反意見都有，也常有網友來信詢問，因此我們決定就「倒立」來好好地探討一番。

說到這倒立，網路上的說法可說是眾說紛紜，甚至還有人說，神醫華陀也曾用倒立來治療過病患。

不過別急，先帶大家來看看網路上最多關於倒立的說法，經過整理之後發現，最多人討論的主要有「可以回春」、「有利於血液循環」、「肌肉酸痛緩解」、「緩解脊椎側彎與椎間盤突出」、「增強免疫系統」，接下來我們將一一查證這些說法是否為真。

說實在的，雖然平常有舉啞鈴、做伏地挺身的習慣，但嘗試了一下靠牆倒立，發現這倒立還真不說立就立的起來，除了要抓到訣竅外，克服心理壓力也是一大重點，看來還是需要練習一段時間才行，但既然無法實際體會倒立，那不如我們就來聽聽專家對於倒立是怎麼看的。

曾經合作過多次的三春中醫診所主治醫師江合春醫師聽完我們的問題之後就笑著說，「這倒立可是有難度的，還不是人人都有辦法倒立的。

」果然，要讓世界顛倒真的不是那麼容易。

江醫師繼續向我們解釋，他說：「以中醫的觀點來說，倒立是可以幫助人體內氣的運行。

」由於地心引力的影響，因此人的氣都是從頭往下運行的，因此壓力常常都會積在肩膀以下，且現代人常因上班久坐的緣故，時常會感到腰痠背痛，如果能夠適度倒立，那對於身體壓力或是肌肉痠痛緩解，的確會有幫助。

另外，江醫師也提到，倒立對於血液循環、免疫系統的保健甚至回春都有一定的幫助。

他表示，中醫常講的「氣行血順」就是在說人體的氣只要通暢，身體的五臟六腑及血液循環也都會跟著改善，而藉由倒立來改善氣的運行，對人體是有一定的幫助。

PhotoCredit:Corbis/達志影像針對這「氣行血順」的說法，除了倒立之外，我們也在「華人健康網」上找到相關報導，根據報導裡許桂月中醫師的解釋，要讓氣血順，尤其是有貧血現象的民眾，除了飲食要多攝取含有鐵質的食物以及適當的運動之外，平常也可按壓位於虎口的合谷穴、膝蓋外側的足三里穴、三陰交穴以及太衝穴，這對於氣血通順都會有一定的幫助。

「但對於脊椎側彎、椎間盤突出會有幫助嗎？」我們接著問道。

江醫師表示，他不認為倒立能治療脊椎側彎或椎間盤突出，最多只能說緩解症狀，但要實際治療脊椎側彎或椎間盤突出，建議還是給專業醫師治療才是。

聽完江醫師的說法之後，我們再來看看另一位林姓中醫師是怎麼說的。

林醫師向我們表示，他認為倒立對人體會有一定的幫助，因為當處於倒立的狀態時，血液送到末梢處較慢，且倒立也有助於靜脈血液回流，因此對於肌肉酸痛應會有一定程度上的緩解。

經過以上的訪問之後，這讓世界顛倒的倒立可真是對人體不錯，不過江醫師也提醒，由於倒立需要身體擁有一定的肌力，因此一定要有受過訓練以後才進行倒立，不然稍有不慎，可能會傷到身體得不償失。

此外，江醫師以及林醫師也都強

倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ 看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心 ...防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身有氧運動無氧運動【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

閱讀更多無氧運動徒手訓練健身器材健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪彈力帶訓練部位訓練部位手臂肌肉胸肌腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌居家健身伸展運動水的運動運動科學新知健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動兒童健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動心靈健康減肥減肥飲食減肥運動美麗生活美容與時尚生活與興趣Podcast世界最大化運動健身,徒手訓練,腹肌,居家健身|9分鐘閱讀明星都在瘋「倒立」！但學之前請先訓練這個WrittenbyDemi 最近網路上「倒立」超夯，韓國女神IU、李孝利都在練！帶動韓星、韓妞倒立風潮，連台灣女星陳意涵，之前也po文秀出倒立照，讓人看了覺得很厲害又好羨慕、好想學。

倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ 看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心癢癢也想嘗試？不過，為何她們都在瘋倒立呢？據說倒立可以改善腰痠背痛、甩掉小腹贅肉，甚至因為倒立的好處很多，被封為「瑜珈動作之王」！ 倒立，既不用花錢上健身房，也不用使用任何運動器材，就可以讓身體裡裡外外變更好，到底是有那些優點呢？快來一起看以下倒立的6大好處，讓你不由得相信倒立是瑜珈界的時尚新寵。

 逆！天！美！倒立6大好處增強大腦循環現代人長時間滑手機、用電腦，進而姿勢不良：圓肩、駝背、烏龜頸出現，不但會引起頭痛、肩膀痛，脖子也痛，讓你的肩頸越來越僵硬。

而根據研究，肩膀後方的肌肉變硬，腦部血流量會下降，導致腦袋空空、無法專注。

而練習倒立，可以增加血液流向頭部，新鮮的氧氣也跟著血液一起移動，使頭腦活化、變清醒，並且有助於改善認知功能，讓你覺得整個身體更有活力、更加敏銳。

強化核心、改善整體健康除了活化大腦，也能改善圓肩，有助於舒展腰痠背痛的問題，而因為倒立需要強而有力的核心來HOLD住身體，並且維持全身平衡，所以也有強健核心的功效。

如果核心無力，那麼很容易身體失去平衡、腰部疼痛，導致發生危險，因此，練倒立還是要一定的核心基礎與肌力，才比較安全。

而練倒立不僅強化核心，也能訓練手臂、大腿、肩頸…等全身肌肉，能幫助雕塑出漂亮的體線、消除小贅肉。

另外，根據研究，頭倒立可刺激體內的內分泌系統，有助於協調各神經和腺體疾病，並且促進血液循環，改善頭皮充血，白頭髮會慢慢變少。

緩解焦慮和心理障礙瑜珈受歡迎的原因，除了伸展筋骨、雕塑線條，還有紓壓的效果，而倒立當然也不例外。

因為倒立需要更專注在當下，避免一個閃神或亂動導致身體倒下，所以必須調整姿勢、呼吸，同時也保持冥想，讓身心靈恢復平靜，注意力多專注在自己的身體。

而透過頭倒立能增加身體循環帶入含氧血液，穩定神經，有助於改善焦慮、煩躁、心理障礙。

此外，挑戰倒立的過程中，難免會有失敗幾次的時候，但只要面對恐懼、努力練習，便會漂亮地倒立成功，此時此刻你就會特別感到興奮與雀躍，也獲得自信心，擺脫憂鬱的哀愁，會感覺到你的人生好像充滿了無限的可能～促進身體循環、減肥瘦身效果前面幾點，常說到倒立一個重點：「促進血液循環」，沒錯！因為這一點，還能促使減肥瘦身，改善下半身水腫、減少靜脈曲張機會，也使皮膚變得更光滑明亮，並且能抗老化，有效減少面部皺紋的產生。

看這些女星IU、李孝利、陳意涵「倒著來」就知道，她們的身材曲線、膚質膚況都超逆齡呀！倒立這招真的是功不可沒✨刺激消化、排毒對抗地心引力、促進淋巴活化，有助於刺激身體系統和排毒機制，且長時間久坐、欠運動、飲食習慣不好或壓力很大的人，透過倒立

藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾自曝保養美腿的祕訣是每天倒立。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健抗老莫文蔚、陳妍希都在做的「倒立」，能抗老回春嗎？收藏圖片來源/取自IG:yanxi531（左）、IG:mokabyebaby（右）瀏覽數63,9192020/06/08·作者/張雨亭編譯·出處/Webonly放大字體藝人陳妍希剛過37歲生日，在社群網站秀出瑜珈倒立姿勢的照片，50歲的香港藝人莫文蔚也曾自曝保養美腿的祕訣是每天倒立。

倒立的好處有哪些？每個人都能嘗試嗎？陳妍希在社群網站Instagram發文表示雖然只倒立了3秒鐘，「但一天一點點進步就很開心啊」，勤練瑜伽的她腹部平坦，手臂也能看出結實肌肉。

莫文蔚更號稱擁有104公分的長腿，除了從學生時代就開始游泳，每天還有倒立和抬腿的習慣。

倒立看來是女神們的保養祕訣，真的有回春效果嗎？美國洛杉磯認證瑜伽老師芭蕾特（DesiBartlett）認為倒立能把充滿氧氣的新鮮血液送到頭皮和臉部，「有點像是幫你的臉和頭髮天然補氧。

」（倒立必須同時運用多處肌肉。

圖片來源：shutterstock）倒立能不能直接為髮膚回春，還有待更多科學實證，但在促進整體身心安適、進而間接抗老方面，還有以下4種功效：1.提振心情抗憂鬱倒立時血液流向腦部，可提振精神，更被認為能減少壓力荷爾蒙可體松的分泌，幫助舒緩焦躁與憂鬱。

另外倒立也能促進新鮮血液流向調控內分泌的下視丘和腦下垂體，有益全身機能。

2.強化骨骼存骨本一般人30歲左右骨質密度會達到高峰，之後骨質每年便以1％的速度流失，而倒立也算是負重運動（Weight-BearingExercise）的一種，也就是運動時骨骼必須承受身體或其他額外的重量，可以刺激骨骼生長，幫助對抗骨質疏鬆症。

廣告推薦閱讀：「負重」運動，有效遠離骨質疏鬆3.促進血液循環益肺美腿倒立時血液流向上半身，減輕腿部、足部壓力，同時伸展橫膈膜，增加肺部血流量。

肺部一旦健康，有助於氣體交換，對全身都有幫助。

倒立也能幫助排除留滯在腿部的淋巴液和水分，莫文蔚的一雙美腿，或許確實就是拜常年倒立、抬腿所賜。

推薦閱讀：【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！4.鍛鍊肌肉強化核心肌肉量隨著年齡逐漸流失，40歲以後平均每10年減少8％，70歲以後每10年更減少15％。

而倒立必須運用到的肌肉，包括腹部核心、肩膀、手臂以及背部，所以在瑜伽中屬於較高階動作，如果能做得穩定、做得好，能強化多處肌肉。

（倒立好處多，但不見得每個人都適合。

圖片來源：shutterstock）哪些人不適合？倒立雖然好處多，但不表示所有人都能做，因為有一定難度，如果肌力不夠或用力方式錯誤，可能有手或肩膀的支撐點受傷、頸椎受傷、椎間盤突出等風險。

血壓太低、太高、容易暈眩、女性經期期間都不適合做，飯前飯後1小時也不要做，其他包括青光眼、視網膜剝離、近期曾中風的人或胃食道逆流的病人，也都不適合。

初學者最好有人在旁輔助，或靠著牆練習來幫助支撐身體，或者先以瑜伽的下犬式來取代，同樣也有促進血液循環等優點。

資料來源：Healthline、mindbodygreen、Shape 責任編輯：謝惠靜廣告什麼是骨質疏鬆症？人的骨質密度會在三十歲時達到高峰，四十歲之後骨質密度會逐年減少。

骨質疏鬆症容易隨著老化或停經而逐漸明顯，病人常常因為早期沒有明顯症狀而掉以輕心，如果出現身高變矮、彎腰駝背、脊椎疼痛時就需要留心，平常體...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字50歲倒立抗老抬腿瑜伽肌力莫文蔚陳妍希重點分享加入康健Line好友看下一篇文章如何把握癌症治療黃金期，補充正確營養儲備好體力？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病你有肌少症嗎？復健醫師：看3個