不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   　　本書適合哪些人？ 　　1. 退化性關節炎患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 長期膝痛不適者 　　4. 雙腳無力者 　　5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　6. 長期穿高跟鞋者 　　7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 　　8. 無法順暢下蹲、站起者   　...

　　★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

儀嘉醫療體系總院長、物理治療師聯手著作！ 專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南！ 孕前X孕期X產後，三階段緩解全身痛痠麻， 一本圖解十大生理症狀、放鬆身心靈的健康之書。   　　◎獻給辛苦的媽媽們： 　　挺著大肚子懷胎十個月，是個甜蜜的負擔。 　　無預兆出現的身體警訊，成為媽媽的情緒破口， 　　為了改善身心不適，本書將給予最溫柔的呵護。 　　◤全身貼心照護，揮別不適才能活得舒適◢ 　　本書...

法醫角度的人體大發現，告訴你超乎想像的人體現象 最驚悚、最不可思議的法醫人體常識 全書手繪彩色圖解 　　醫學博士　╳　日本首席法醫　╳　暢銷科普作者　告訴你： 　　‧為什麼可以從屍體變化推斷死亡時間？ 　　‧因溺水而死卻有上吊痕跡，究竟是自殺或他殺？ 　　‧割傷和刺傷哪個死亡率比較高？ 　　‧從傷口的狀態可推測凶器和死因？ 　　‧孩童受傷究竟是不小心或是受虐？ 　　‧失足落海究竟是意外還是...

　　基本消水腫肌肉訓練 　　1腿部開合 　　2開腿伸展 　　3深蹲 　　水腫的原因與打造不水腫的體質 　　容易水腫的人與不容易水腫的人 　　淋巴循環差才是原因 　　鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 　　一天喝超過2公升的水容易導致水腫！？ 　　確實練出理想體型的方法 　　水腫評測者的前後對比 　　Natsuki小姐 　　布丁小姐 　　Ayaka小姐 　　消水腫評測者們的28天Body Ma...

　　人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ 　　IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 　　教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 　　不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！   　　坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 　　本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 　　將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

韓國IG腹肌線女神─金蘋果 3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來 ★喚醒→★強化→★塑型→★維持 眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足 從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！ ★IG近15萬粉絲追蹤★ ★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★ 　　金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」！ 　　曾未想過同樣體重，卻有著極大差異體態 　　鍛練前，從82...

★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！ 　　「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法， 　　只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。 　　想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉； 　　消除大腿贅肉，首先要從屁股開始鍛鍊； 　　打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！ 　　◎核心是什麼？ 　　「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位，又稱「core」、「...

本書特色 　　．保養品塗抹的再深厚，仍是蠟黃一張臉！！--因為妳始終睡得不夠，睡夢裡仍是滿滿的Working Schedule！ 　　．保健食品早晨空腹時來一顆，睡前時再一顆，但體力仍然大不如前！！--因為妳常年忘記該運動，坐著辦公看電視的時間大於站著抬腿動筋骨！ 　　．高熱量、澱粉類食物已相交地猶如陌生人，為什麼仍是萬眾矚目的小腹婆？--因為妳吃得不多，卻吃得不夠Smart！搭配時令吃對食...

　　BYE！BYE！胖胖腿 　　每天只花3分鐘 　　讓肥到深處的胖胖組織，消失！ 　　本書獨創1＋1大於2的瘦腿操， 　　針對肥胖的部位施力， 　　3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮 　　小腿肚按壓1分鐘＋墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿 　　大腿內側按壓1分鐘＋空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿 　　臀部穴道按壓1分鐘＋橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造...

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書！ 　　・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？ 　　・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？ 　　・你遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？ 　　如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！ 　　只要0.5秒，用簡單動作快速消除緊張： 　　遇到過度緊張...

　　每個女孩心中都有一個又高又帥的男老師，　　如偶像天神般的帥氣男老師，腹黑是必備的，　　這樣的純愛才夠生猛、才夠辣嗆，才夠……不無聊！ 　　※外表亂愛、內心純愛的《吾乃食色》作者又一力作，看撒空空如何揮灑寫盡－－大學生純純的愛 　　※《愛上傲嬌老師》，是兩岸三地網路上詢問度最高的大學生純愛小說，更有人以書中女主角「悠然」為暱稱，在微博上與作者撒空空本人互動 　　※本書虐中帶笑，樂中帶淚，虐...

每個女孩心中都有一個又高又帥的男老師，如偶像天神般的帥氣男老師，腹黑是必備的，這樣的純愛才夠生猛、才夠辣嗆，才夠……不無聊！ 　　※外表亂愛、內心純愛的《吾乃食色》作者又一力作，看撒空空如何揮灑寫盡──大學生純純的愛 　　※《愛上傲嬌老師》，是兩岸三地網路上詢問度最高的大學生純愛小說，更有人以書中女主角「悠然」為暱稱，在微博上與作者撒空空本人互動 　　※本書虐中帶笑，樂中帶淚，虐戀情深到最後...

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

小女孩的阿姨是白皮膚　姨丈是黑皮膚白色和黑色  他們的小寶寶會是什麼顏色啊？ 　　不只是認識膚色形成的知識繪本　更是學習尊重生命、包容不同種族的繪本 　　本書原文為法文。作者以很溫馨、充滿包容和想像的方式來談論一個很嚴肅的文化問題：種族和膚色。 　　小女孩們的阿姨帶著姨丈一起到她們家玩。第一次見到姨丈，對兩個小女孩來說實在是太震撼：她們的姨丈來自非常遙遠的非洲，而且長得又高又黑，要看見他的臉...