背痛是一種常見問題。您可能是提了太重的重物或動作不當，導致拉傷了肌肉。。背部拉傷令人不舒服，甚至很痛。可能需要數週或數月才能改善。為幫助您自己感覺更舒服並 ...

雙腿抬起、髖關節和膝關節呈90度角的姿勢，特別能讓背部肌肉好好放鬆。 ... 這些止痛藥的原理都是防止在拉傷或發炎時分泌特定荷爾蒙，刺激神經，使其 ...

肌肉拉傷，這大概是許多人常聽到的運動傷害，所謂肌肉拉常常伴隨疼痛、痠痛、無力與腫脹等症狀。肌肉拉傷的處理方式得依照其嚴重程度判斷，輕度肌肉拉傷會使少數的肌肉 ...

症狀＊受傷處感覺刺痛，疼痛會向外延伸，肌肉可能僵硬或痙攣。 ＊受傷處腫脹。 ... 1、讓傷患以最舒適的姿勢休息。 2、穩定並支持受傷部位，提高傷肢。 3、拉傷二日內採取冰 ...

「閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛，根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度，輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了，但嚴重時可能必須躺下休息才能緩解疼痛， ...

如果發作時痛到跌到地上，就先緩緩試著跪在地上，手撐在身體肩膀下方，然後屁股往後坐，直到手打直、臀部坐在腳踝上，拉長背部肌肉。如果你是右側腰背在痛 ...

非特殊性下背痛，八成以上的下背痛屬於此. 類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。 ▻ 下背痛依疼痛持續時間分為三類：. 1. 急性：短於6週。