【問題】抗力球腹肌?推薦回答 1.《精瘦練習:抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!》作者:簡基城5大常見案例分析!4大脂質改善要點!2大減重關鍵步驟! 為什麼少吃多動,體重卻依然不動如山? 明明都有乖乖忌口,為什麼健檢報告還是出現紅字? 身材看起來很瘦,為什麼卻罹患脂肪肝? 為什麼長年吃素,竟然還會高血脂? 其實這都是「脂質代謝異常」惹的禍! 人體在正常狀況下,大腦會想辦法自動調節體重,不會過胖。但是當我們長期不運動、飲食不正常,或慢性缺氧、血液循環不良、... 2.《進擊的巨人 INSIDE 抗 全》作者:諫山創 看啊!所有對抗巨人的78名角色完全導讀! 讓你對「進擊」世界當中的事件一目了然的「人類抗戰史年表」! 集結了把人類推入絕望深淵的那些傢伙!巨人圖鑑! 滿載重要場景、重要畫面,讓人印象深刻的戰鬥前5名! 決定!角色人氣投票結果盛大發表! 直擊那些謎團?專訪諫山 創老師! 特別企劃!導演&聲優娓娓道來動畫版「進擊的巨人」的魅力!3.《紐約名流瘦身抗老聖經》作者:潔娜.克勞兒 你知道有錢人的瘦身方法嗎?你知道如何在三天中減小穿衣的一個SIZE的方法嗎?你看膩了坊間雜亂無序的減肥書嗎?這絕對是你最後該選擇的一本瘦身書籍……書中著重於完全專注於營養和有效的減輕體重法,保持身體活動是維持健康生活形態的重要部分…… 全球時尚之都---紐約,著名「公園大道」的名流是如何維持健康完美的體態?不管是屬於嘴巴總是塞滿食物而瘦不下來的人,或者是令人忌妒且天生吃不胖的骨感美人,...4.《太極柔力球(附VCD)》作者:白榕 太極柔力球是中國傳統太極運動思想與現代球類運動相結合的產物,是中國太極陰陽理論的結晶,是一種太極化了的球類運動。它突顯了民族特色和東方神韻,有很好的競技性、觀賞性和娛樂性。器材簡單,隨處可練,雅俗共賞,老少皆宜,健身效果顯著,深受廣大群眾喜愛,在全國和世界許多國家都掀起了太極柔力球運動的熱潮。 為了更好地弘揚民族文化,使太極柔力球運動能更規範更科學地發展,太極柔力球創始人白榕教授將十... 5.《超腦零極限【暢銷紀念版】:抗老化、救肥胖、解憂鬱,哈佛教授的大腦煉金術》作者:狄帕克‧喬布拉魯道夫.譚茲2013年度,臺灣出版應用科學類TOP1 「紐約時報」暢銷書,Amazon讀者評價4.5顆星 國際權威雙作者,聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦?啟動基礎大腦之上的「超腦」 實際解決生活難題,感受生而為人的幸福美好! 在生理性的大腦之上,有一個靜觀一切的超然存在——「超腦」 它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮。 【「超腦」的能耐,超乎你的想像】 ...6.《力抗暗黑:Azure資安天使的逆襲(iT邦幫忙鐵人賽系列書)》作者:葛明淞鮮少的Azure資安中文書,透過電玩改編融入資安25+的安全技法,讓你更快入坑不停歇 ◎各技法篇章的暗黑電玩劇情,讓資安不無聊 ◎各篇章技術情境與基礎架構更有概念性了解 ◎各篇章透過簡易實驗示範,讓你一步步走出自己的活路 本書內容改編自第11屆iT邦鐵人賽Security組冠軍系列文章《麻瓜不敗!白魔法藍天煉金術》,安全的相反邊就是不安,在看我們與惡的距離時,閃過人性的黑...7.《異時共生:抗老血漿置換術》作者:潘扶適快速逆轉老化的方法真實存在,為您揭開異時共生青春永駐的神祕面紗 ◎作者是美國芝加哥大學醫學與化學雙博士,擁有美國、杜拜等多國醫師執照,是台灣抗老化醫學的權威人士。 ◎用大眾最關心的問題點切入,逐步引導讀者了解如何運用現代醫學抗老化。 ◎淺顯易懂的文字加上清晰明瞭的圖片,即便不具備醫學背景,也能輕鬆看懂。 青春之泉,百年解密;人類青春永駐與長生不老的夢想,即將成真! ... 8.《抗藍光眼鏡 BOOK:低頭族‧手機族‧平板族‧電腦族 防 3C 害眼必備!》作者:施威銘研究室 本產品通過國家指定台灣電子檢驗中心檢驗合格,請安心使用 ※ 請勿購買仿冒或品質不良品。 ※ 賀 100,000 冊突破,感謝各機關、公司、媒體對本產品的肯定! ※ 十萬人的見證, 高品質的保證!各大書店、量販通路狂銷熱賣中。 久視螢幕,造成您的眼睛疲勞、乾澀、痠脹、視物不清嗎? 小心,您可能已經被藍光『暗傷』了! 電腦螢幕、手機、平板、遊樂器、LED /日光燈...9.《微營養元素高效保健:德國國家藥劑師的粒線體營養處方,打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病》作者:陳諦營養補充的重點不是吃進多少,是吸收了多少! 90%人體器官所需的能量,都靠細胞內的粒線體, 德國先進的粒線體營養補充法,更精準的把營養送進細胞, 補充粒線體的能量,恢復人體自我修復功能,病痛止步 營養補充品百百種,怎麼知道是不是有效? 要補充營養,吃天然的食物應該比維他命更好吧? 年過半百,再保健還來得及嗎? 九成的疾病源自粒線體能量不足,...10.《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》作者:左燈當全世界的惡意洶湧而來, 本書是一位憂鬱症患者所能給予我們的最大善意。 ★真實人生版《雖然是精神病但沒關係》! ★《長安十二時辰》女主角熱依扎‧同為重鬱患者真誠推薦! ★出版後迅速售出影視版權,改編劇本進行中! ★繁體版獨家收錄作者新序! 2017年9月,左燈的憂鬱症被誘發。 經歷了病發、懷疑、確診、病重、自殺、送醫等一系列事件, 終於被爸媽和醫師連哄帶騙... 11.《寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦》作者:金煐斌科學證實!!富含第七營養素,能排毒、降膽固醇,預防心臟病、糖尿病 權威營養師、「輕斷食」暢銷作家、宋侑璇 專文推薦 寒天蒟蒻低GI美食,可減緩血糖上升 三餐吃→「急速」瘦;兩餐吃→「慢慢」瘦 ★為了瘦身,你曾痛苦過,卻毫無成效嗎? ►執著於卡路里,過度限制飲食 ►想藉由喝水幫助代謝,卻越喝越胖 ►只吃沙拉,或拼命吃號稱能越吃越瘦的食物 ►一天只吃一餐、不吃米飯 ►...12.《香藥草實證寶典:跟著美國AHG首位華人認證藥草師,開啟植物自然療癒能量,抗過敏、緩解疼痛、癌症修復、皮膚保養、寵物健康》作者:郭姿均 Erica Kuo除了吞膠囊、擦成藥,你還能依靠的香藥草保健法 首位雙認證英美專業芳療師及藥草師的華人郭姿均 深耕香藥草研究十多年,致力推動其運用、保健及教育 詳細解說超過200種香藥草特色與功能 從身體到居家、由內而外,力行不生病的排毒生活 為你排除身體不適,幫健康打勝仗! 【精彩內容】 守住明日記憶的香草! 經常飲用香草茶或入菜都對記憶有助益,英國紐堡大學研究發現,香...13.《一杯咖啡抗百病{圖解聖經} :從科學及醫學角度, 剖析喝咖啡對你我健康的好處!》作者:張金堅梁捨★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威著作★ 從咖啡樹到咖啡豆,從產地到咖啡桌,你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡,咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神, 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益健康,是真的嗎? 一天喝幾杯咖啡對身體有益無害? 身體有病痛的人可以喝咖啡嗎?該怎麼喝呢? 發現讓咖啡兼具健康與風味的秘訣! 根據統計,台灣咖啡的年產值超過700億元... 14.《大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》作者:張立人遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典根據統計,台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度,有輕微症狀者七、八成。《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊,更是一本心身醫學科普書籍,融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。臺大醫學院精神科教授李明濱作者整合了豐富的實證資料,鉅細彌遺,這本書堪稱是華人社會中,功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗台灣全民健康促進協會理...15.《別笑我 我的瘋狂求美記:女人最慘痛的遭遇,最不區不撓的命運抵抗,最犀利爆笑的文筆!》作者:吳嘎嘎為了美麗,你願意付出什麼代價?妳能做出多麼瘋狂的事情? 吳嘎嘎,一個與妳我一樣平凡的女生,因為失戀+工作失意同時導致內分泌失調而毀容,又因求錯庸醫招致酒糟性皮膚炎,連串的不幸把她變得瘋狂,隱居鑽研各種藏於民間的美麗偏方,求遍知名醫師、試遍各類保養彩妝品,如同沉迷武林神功的俠客,一步步走向走火入魔的境界… 為了追求美肌人生的吳嘎嘎,瘋狂行徑讓你捧腹大笑,更會讓同病相憐的你流下惺惺相惜淚...常見運動問答練臀肌 器材腿 推 機 種類World Gym 重 訓 教學臀中肌 器材腿 部 肌耐力訓練臀肌 重訓強化 腿 部 肌肉的好處腿 部 肌肉 功能延伸文章資訊「抗力球」強化肌力的好幫手續篇 | 抗力球腹肌... 不錯的選項。抗力球背伸展:所需器材:抗力球、瑜珈墊目標肌群:豎脊肌、臀部、大腿後側肌群動作要領:雙腳微微張開, ... 目標肌群:腹肌、臀肌、下背肌.抗力球強化肌肉的好幫手 | 抗力球腹肌抗力球,也被稱為瑞士球、瑜珈球、健身球是一種用來配合運動健身的輔助球類工具。利用充氣球體的不穩定的特性,迫使身體在控制肌肉時必須更專注以及利用更多肌群與更多肌肉力量來完成動作與穩定姿勢,也因為這項特點 ... 目標肌群:腹肌.抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單) | 抗力球腹肌別小看了抗力球的功能喔!當身體撐在球上做運動,從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面,會強迫核心肌群出來穩定身體,可以說是鍛鍊 ...健身球練腹肌!4個減肚腩動作助你突顯馬甲線 | 抗力球腹肌健身球又稱為抗力球、瑜伽球、彈力球、瑞士球等等,它就是一個充滿氣體的彈性大球體,有分不同的呎吋,大致分為55cm、65cm和75cm。一般而言,坐在健身球 ...練腹肌就用抗力球瘦小腹很Easy | 抗力球腹肌(1) 先準備好抗力球,並運動位置選擇在靠牆面的地方。首先坐在抗力球上面,大約坐在前面的1/2的位置,雙腳膝蓋輕碰牆面。 (2) ...抗力球捲腹: 腹肌, 背部, 臀部 | 抗力球腹肌透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抗力球捲腹以鍛鍊腹肌, 背部, 臀部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學 | 抗力球腹肌相反的抗力球利用底部球狀的不平衡來刺激及誘發身體的反射,對訓練平衡及協調很有幫助。 再來提到腹肌運動也就是大家最耳熟能詳的核心訓練, ...(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學 | 抗力球腹肌... 日常工作,核心力量足夠才能讓身體穩定,故適量的腹肌核心訓練,是相當好的日常保健。 選擇簡單又省錢的抗力球來做腹肌核心訓練,既不.【超Eazy!迷人腹肌靠「抗力球、瑜珈球」就能練 ... | 抗力球腹肌腹肌有三個部分要練:腹直肌、左右腹斜肌、下腹肌肉。 想要有塊塊分明的腹肌,必須加強『腹直肌』的訓練喔! 明毅教官今天要用抗力球 ...