里約奧運剛曲終人散，大家留意賽事之餘，可有發覺一些網球及排球運動員會在身體貼上色彩繽紛的膠布？這正名是肌內貼，亦稱運動貼布，有助肌肉收縮或 ...

小編在這邊先介紹一個簡單基本的貼法！基本上可以解決大部分的手腕問題，利用肌內效貼布的支撐、誘發效果幫助手腕穩定，另外.

已出現症狀但仍需繼續從事手部的活動，可以透過貼紮減少手腕向上的幅度，避免過度拉伸屈指肌群肌腱。 步驟一：提高痛點. 將X型貼布的茅點位置固定於腕隧道 ...

擺位將前臂往後轉、手腕、手指伸直到極限。貼布I端撕去一格背紙，將錨點貼在「肱骨內上髁」。剩餘的I段走前臂 ...

1.擺位：手腕做屈曲(橈側伸腕肌伸展) · 2.貼布長度：從手背外側沿著橈側伸腕肌量到手肘外側(外髁)，剪Y型，開口開在手腕處。 饒側 · 3.貼紮方式：錨點留一 ...

腕伸肌負責手腕上翹的動作，當肌肉力量不足卻過度反覆使用時，就可能導致肌腱與骨頭接合處反覆的細微撕裂傷，並引發後續發炎的現象。 像是剛開始打網球的 ...

III級嚴重手腕扭傷，韌帶完全被撕裂,關節可能錯位手腕扭傷的一些普遍症狀包括手腕活動 ... KT貼布對受損韌帶提供支持和力學幫助，在恢復期間擴大運動范圍也能減輕疼痛。

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。 貼上肌力效貼活動時，讓運動員處於一個被保護的狀態，並可 ...