【問題】平板撐姿勢?推薦回答
~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP! 進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時, 一定要維持「正確的姿勢」, 若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單, 都無法達到理想的訓練效果。 本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰, 旨在有效減輕...
「描繪人物角色很快樂, 可是描繪背景好痛苦!」 「描繪建築物與風景好難!」 「就算辛苦描繪出來了, 也沒辦法成功和人物角色融為一體」 本書正是為抱有這種煩惱的您, 所推出的「帶有角色姿勢」的背景素材集。 收錄了約 150 張, 能夠直接貼上去使用的背景素材。 有事先加入了人物的構圖, 因此角色該描繪在哪裡才好一目瞭然。 能夠輕鬆創作出將角色和...
想要以Q版造形人物 去描繪讓人心動不已的戀愛場面! 讓人心胸不禁一陣悸動 少年與少女那青澀的戀愛模樣 遭受運命擺佈 兩人那如戲劇般的愛情故事 實在太愛彼此對方 忍不住一直卿卿我我的情侶…… 要是能夠用漫畫或插畫去描繪出 情侶們的心情與舉動,那該有多好。 不過,Q版造形人物 因為頭很大,手很短, 「沒辦法順利帶入姿勢!」 「卿卿我我的姿勢好難畫...
老化是人生必經的過程,但每個人的速度卻不盡相同。你是否曾經疑惑,為何同樣的歲數,有的人連早上下床都有困難,有的人卻能跑半程馬拉松。多半是因為後者平時每天都在活動身體,這也是體能訓練的重點所在,其目的就是要鍛鍊全身所有部位,讓無論是何種年紀的人,都能有效率地完成日常活動。 那麼你的目標是什麼呢?也許你希望能夠輕鬆地抱起孫子、重新開始游泳,或是做以前喜歡的健行活動。無論目標是什麼,當你...
一本有溫度、有故事,真正符合爸爸媽媽所需的兒童攝影專書 本書由父母的角度出發,沒有傳統教學書籍的枯燥乏味,以感性又不失條理的文字,告訴讀者如何記錄孩子成長的精采瞬間,有溫情、有技巧、有故事,是一本可以幫助您提升兒童攝影技巧的最佳選擇! 藉由本書,您可以了解: .如何選購相機與鏡頭 .如何選擇合適的拍攝模式 .清新、夢幻、卡通等各種主題拍攝技巧與重點 .如何引導...
地心引力就是最好的訓練! 風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的 強筋活血.美型塑身逆姿勢 ◎風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? ✓ 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 ✓ 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 ✓ 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 ✓ 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心...
本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位 讓您隨時都能在家練習! 【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」! 促進身心健康,改變生活方式。 本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識, 從...
★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★上千病患指名求診! ★有史以來醫界第一人! 將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。 ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。 ★書中附各種病痛教學影片QR code 絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健...
怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了,有再多減重知識都沒用! 用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸! 肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?圓肩好像更明顯了?問題可能出在基本姿勢上! 骨骼是支撐身體的基本,長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢,長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退,不僅會使身材曲線走樣,還會帶來腰...
Google、臉書、SNS交友軟體,一直在操控人們大腦,你知道嗎?! 超級網紅、百萬元名牌包、蘋果手機,背後的秘密! 把你成功的願望,綁上別人的需求滿足,最容易實現! SERE軍事特種訓練學院、美國情報局、綠扁帽特戰隊都在用的「操控說服術」 14個單項練習+計畫行動方案 ►► 一部最完整的教戰手冊 ◎ 設定「行為基線」,誰在說謊、誰想隱瞞,一眼看穿 ◎ 只要5步驟!個人魅力增加1...
生活習慣好•長大不煩惱 看漫畫輕鬆學生活常規好簡單! 「看漫畫輕鬆學」系列每冊都由專家監修,書中知識非常豐富實用、方法容易上手,雖然是針對兒童編撰的內容,大人看了也很有收穫。」──日本《產經新聞》 自然維持好姿勢、精神奕奕有活力 大地因為姿勢不良常常被爸媽糾正,卻完全不在意。 其實疲勞倦怠、專注力差、容易受傷……統統和姿勢有關! 舉止優雅的輝夜公主和彎腰駝背的...
掌握人體重心,了解肌肉運動從此什麼姿勢都會畫! 舉重物時,為什麼上半身會往後仰? 大笑時眼睛微微瞇起,看起來更自然! 人體運動,是一連串骨骼、關節、肌肉精細的動作。 想要利用畫筆表現出生動自然的人物姿態,就必須對人體運動的通則,有概略性的瞭解。本書除了介紹,人體被包裹在肌膚之下的骨骼與肌肉之外,還針對各種運動姿態,詳細解說肌肉伸展、壓縮狀況,與重心的分布。可說是描繪人體的進階課...
十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典,為華文世界跑者全新起跑 ▍強力推薦 吳勝銘 中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 李筱瑜 三鐵一姐 林義傑 知名極地探險家 相子元 國立台灣師範大學運動競技學系教授 紀 政 財團法人希望基金會董事長 徐國峰 運動作家暨知名鐵人三項選手、教練 郭豐州 國際超級馬拉松總...
想要畫出鮮肉完整的穿衣、脫衣姿勢嗎? 想要讓自己的繪圖功力更加精細嗎? 擁有這一本絕對能滿足你繪畫各種穿衣、脫衣姿勢的需求。 本書收錄有包括「日常便服」、「襯衫」、「和服」、「配件」等共763張真人示範寫真,讓你從此再也不用苦惱要盯著路人甲乙丙丁參考,在家就能輕鬆自在的從全視角畫出各種男子穿衣、脫衣姿勢。 精選內頁線上試閱: www.shinshokan.com/comi...
ㄅㄆㄇ、ABC、123、問候語、彈鋼琴… 多種學習功能,奠定啟蒙教育基礎! 透過能引起孩子興趣的平板電腦,將多種認知學習合而為一,一次學習ㄅㄆㄇ、ABC、123、問候語,還能彈鋼琴、唱歌謠、玩遊戲。 產品附上一本趣味練習本,從各式各樣的題目中認識ㄅㄆㄇ、ABC與123,讓孩子寫一寫、找一找、畫一畫,把學習當成是玩遊戲一樣。練習本與平板電腦上的圖示相呼應,無論是預習或複習都能加強記...