我曾經在大學時練過籃框終結者，希冀可以增加30cm的跳躍力，然後飛扣籃框，但夢想僅在增加約5cm高度時，就折翼受傷。曾幾何時，我曾放棄灌籃夢，被工作 ...

圖/路透對跳躍來說，最重要的關鍵之一：有效率的動作模式！有效率的 ... 3個增加彈跳力的訓練 ... 蓄力步以及雙腳的都要穿鞋子 因為需要剎車. 3.

假設你的肌力有大幅度的進步，轉換週期也可以在短短3個禮拜內完成。 我在這個暑假剛開始的第三週完成轉換訓練，就增加了6~7cm的跳躍高度。