【問題】冥想訓練?推薦回答 1.《四個神聖的秘密:關於愛與富足》作者:普瑞塔吉克里希納吉 本書能指引讀者 有意識地創造財富 對愛喚醒,療癒傷痛 讓長期的挑戰獲得解方 並與真正的自我和好。 兩位作者迄今已經改變了全球無數人的生命,本書是他們的代表作品,透過文字引領讀者:如何汲取目前隱藏於世間的無窮意識力量,如何化解自身的受苦,並且享有豐盛、喜悅的人生。 《四個神聖的秘密》彙整了古老的靈性實踐策略,並找出科學的支持方法,帶領讀者成為有意識的財富創造... 2.《跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人》作者:威霸.克雷根-里德 「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢,跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」 —— 跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結,瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、...3.《世界記憶力冠軍的高效記憶筆記:亞馬遜書店5顆星大好評的超強記憶術!培養想像力×提升創造力=激發無限競爭力》作者:君特‧卡斯騰運用想像力+聯想力, 澈底掌握高效記憶法, 你也能擁有天才般的記憶智商 (MQ)! 本書榮獲德國亞馬遜網路書店讀者評鑑4.5~5顆星! 名列德國生活學習類暢銷叢書排行榜!版權已售八國! 咦,家裡電話號碼是幾號? 我好像見過他,但他是誰呢? 鑰匙明明就放在桌上,怎麼找不到了呢? …… 你是否曾經歷過這些狀況?一般來說,記憶力會隨著年齡與其他外在因素的關係而...4.《哲學動物:乳牛擁有尼采的智慧?水母能解釋宇宙結構?啄木鳥是當代禪學大師?31則經典理論大哉問,上一堂最顛覆思考的哲學課》作者:弗洛里安·維爾納 *德國《明鏡》、《時代雜誌》、《哲學雜誌》、《奧地利標準報》、《Falter維也納周報》、中德廣播公司盛讚! *德國亞馬遜5顆星推薦 *德國著名文化評論書評網kultumea、kulturbuchtipps誠摯推薦 *耿一偉/北藝大戲劇系兼任助理教授特別推薦 「優美的哲學散文,彷彿莊子與《愛因斯坦的夢》的綜合體,讀來令人愛不釋手。」——耿一偉/北藝大戲劇系兼任助理教授 ... 5.《【量子觸癒能量療法】(三冊):《量子觸療好簡單(全新修訂版)》、《彩光量子觸療》、《量子觸療2.0》》作者:理查.葛登艾倫.哈利葉克里斯‧杜菲德薇琪・衛豪斯特 本套書組合:《量子觸療好簡單(全新修訂版):能量養生新趨勢,療癒保健自己來!》+《彩光量子觸療:12色彩冥想,療效擴大再升級!》+《量子觸療2.0:解放你超乎想像的療癒能力》 如果人體是一部電腦,我們終於找到重灌作業系統的方法了! 能量保健新趨勢,體驗光之療癒好簡單! 肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯ 清理情緒創傷,肌筋膜疼痛、慢性疲...6.《創造新我‧新地球【阿乙莎靈訊】》作者:譚瑞琪(Rachel)宇宙共同意識源頭阿乙莎傳來靈訊, 一個從未被揭露的「創造路徑」, 讓你我在物質界進行「有效的創造」, 進而與神共創新地球。 在臺灣心靈圈引發熱烈迴響的阿乙莎靈訊, 這次非常務實地帶來進入個人晶體的清晰路徑, 我們可以訓練自己的意識進入宇宙的創造能量流, 創造新我、新地球。 ★隨書附「暢通脈輪手指操」示範影片、「與大自然共振靜心冥想」引導音檔QR Code! 人類...7.《為什麼事情明明很多卻不想做?每天20分鐘克服拖延症,從此天天睡滿8小時,工作再多也能從容做完》作者:加蘭・庫爾森要徹底根治拖延問題,自我激勵的喊話、過於深奧的理論,都是不夠的。 你需要的是一套系統性的方法, 有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣 ★亞馬遜讀者4.5星好評 ★上班族、研究生、自雇者、斜槓族必備 ★20年時間管理教練經驗、科學實證有效的拖延戒斷法 為什麼工作堆積如山,總到死線前才熬夜趕工? 其實問題不是時間不夠, 是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭! ●你是哪種拖延症患者? 1... 8.《終結憂鬱症:憂鬱症治療大突破》作者:艾德華.布爾摩 精神免疫學開闢憂鬱症治療的革命性途徑! 消炎藥、抗生素、神經刺激裝置與冥想將取代百憂解, 從根源擊敗你的憂鬱。 「這套見解正在推動精神醫學的典範轉移,宣告客製化精神醫療的來臨。」 ──英國醫學科學院院長 羅伯.萊克勒教授 《週日泰晤士報》暢銷書 英國亞馬遜書店四點六顆星 一本故事性與科學證據兼備,讓人讀來欲罷不能的權威好書! 精神疾患研究近三十...9.《我決定簡單的生活2:50個不勉強就做得到的習慣》作者:佐佐木典士 「《我決定簡單的生活》,讓我不再對金錢和物質感到自卑。 這次我要告訴你,只要養成習慣,不用努力和天分,也能活得簡單自在富足!」 ─佐佐木典士 •《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書 •全球NO.1的極簡主義者,沉潛3年後,從極簡進化到習慣養成 35 歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什...10.《孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界》作者:葛凌蘭最簡單的正念練習 培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會:安頓自己,同理他人,關懷世界 ◆孩子缺乏專注力時 →練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。 ◆快被情緒淹沒了! →練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。 ◆有個同學好討厭! →練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自己也會有奇妙的改變。 ◆有睡眠障礙嗎? →練習「專... 11.《不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!》作者:久賀谷亮 ★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 ★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作! ★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證! ★Google、Facebook、Facebook、PayPal等經營者積極投入! ★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已,「令大腦長壽」的最佳科學技巧! 這是每三人就有一人 死於「...12.《好想睡覺的小象》作者:卡爾-約翰.厄林10分鐘讓孩子安然入睡的全新方法,最神奇的床頭書, 延續《好想睡覺的小兔子》熱潮,未出版已轟動! 全球百萬家長&孩童親身實證,唸不到幾頁小孩就睡著了! 結合心理學的睡前床頭故事書,讓孩子在故事中甜蜜結束美好的一天! 運用特殊語調、暗示、指令及動作,安眠效果強大,家長嘖嘖稱奇! ★請小心使用本書!從八個月的寶寶到有睡眠困擾的成年人,都看著看著就睡著了! ★本書是孩子最美好的睡...13.《細胞的靈性療癒:生物化學博士教你的細胞轉化修鍊!【典藏增訂版】》作者:桑德拉‧巴雷特 癌細胞基因開關、細胞記憶、DNA修護冥想、能量場、弦理論、三爻和螺旋程式,這些來自細胞分子層次的靈性療癒,透過科學實證研究,不再只是冥想中的形上學,而是確實和我們心念緊密相扣的實相。 人生難免會遇到低潮、困境、挫折, 如果你正處在低潮中, 其實,你並不是孤立無援, 有一群好友,一直忠實沉默的陪伴著你, 那就是──你身上的60兆個細胞。 你可能從未察覺細胞的存在... 14.《素人也能寫出好文章:從動筆前的「思考準備」到下筆後的「冷靜修改」,誰都能寫好作文、報告、企畫書的32種練習!》作者:山口拓朗 「一篇文章的好壞,九成取決於最初動筆的階段。」 日本資深編輯、獨立記者山口拓朗 集結18年間超過2300件採訪經驗的智慧結晶 從動筆前的暖身,到下筆後的修訂 為寫作素人量身打造的思考指南 ★日本亞馬遜書店,平均4.7星(滿分5星)好評,讀者公認最易讀又容易實踐的寫作指南 即便不是作家或文字工作者,相信每個人都有枯坐在桌前,面對空白的Word檔苦苦思索的經驗。不管是Email、...15.《靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》作者:馬克‧雷瑟 *獲亞馬遜(Amazon)全球讀者5顆星評價* 正念覺知暢銷作家 丹尼爾‧席格(Daniel J. Siegel M.D.)專文推薦 Google人都在修習的「搜尋內在自我」正念領導力課程精髓 面對變動愈來愈快速的世界、愈來愈靈活自我的下屬,你是否常有種喘不過氣的感覺,覺得壓力如排山倒海一般而來?培養正念與正念領導力,你可以克服一切。 近幾年來,正念和正念領導力風...常見運動問答冥想課程冥想步驟冥想引導冥想壞處延伸文章資訊5分鐘訓練大腦冥想 | 冥想訓練1.原地不動,安靜坐好。 坐在椅子上,雙腳平放在地上,或盤腿坐在墊子上。背挺直,雙手放在膝蓋上。冥想時一定不能煩躁,這是自控力的基本 ...11步驟養成冥想習慣研究證實它健腦、紓壓、抗憂鬱|健康2.0 | 冥想訓練冥想步驟很簡單易懂,實際練習起來卻不容易。一開始你會發現,要讓心智靜下來、保持專注,就像訓練跳蚤一樣困難。不過只要多加練習,就會 ...冥想訓練最簡單的方法 | 冥想訓練冥想的要點 ... 想的方法很簡單,隨時都可以進行、但最好選擇一個幽雅安靜的環境,可坐,可臥,姿勢不拘,順其自然,閉目靜思。莫想時要全身放鬆,雙腳稍稍又開 ...你需要正念冥想訓練嗎?8 種跡象,符合一個你就該試試|經理人 | 冥想訓練你需要正念冥想、減壓訓練嗎?正念創始人喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)整理出8 個需要正念的時刻:每天運用10分鐘進行冥想訓練. 翻開名人傳記,很容易發現這些 ... | 冥想訓練在這條18分鐘的dr lo mentality patreon podcast裡面,我會和大家分享如何每天運用10分鐘去練習冥想。 冥想就像和大腦做體能訓練,讓它更懂得如何專注於當刻。冥想呼吸,訓練自己平靜的方法@ Be Candy :: 痞客邦:: | 冥想訓練冥想呼吸,訓練自己平靜的方法 · 1、處於精力充沛的狀態。 · 2、以開放的心態進行。 · 3、期望不應訂的太高。 · 4、無需恐懼,過程中不會發生失去 ...「減壓、增加專注力」冥想3步驟輕鬆入門!每天練習5分鐘用 ... | 冥想訓練歐美大流行的放鬆訓練「冥想」,近期因為許多健身KOL推崇在台灣逐漸萌芽。近期Netflix上也推出了關於冥想的系列影集《冥想正念指南》。如何靜坐冥想?教你15個能幫助你進行冥想的方法和好處! | 冥想訓練簡單來說,你必須調整自身呼吸和思想來訓練自己達到身心靈同步的境界,同時鍛煉自己精神的集中力。 這個方法其實就像是你上健身房鍛煉肌肉 ...冥想不是叫人「清空思緒」——關於冥想的4個提問 | 冥想訓練所有類型的冥想都能夠培養專注力和意志力,有些研究也表明冥想可以提高注意力,甚至遠遠不只如此。 標籤: 冥想, 正念冥想訓練, 思緒, 放鬆反應, ...