【問題】下斜伏地挺身？推薦回答 1.《運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南》作者：BOSS健身工作室 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 帶來健身運動最權威的資訊！ ▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間... 常見運動問答斜 板 伏地挺身伏地挺身訓練量伏地挺身 臥推上斜伏地挺身延伸文章資訊【動作教學】下斜伏地挺身：讓你的胸肌充血 | 下斜伏地挺身伏地挺身不受場地限制，是我們經常做的訓練。這次幫主給大家介紹一個下斜伏地挺身動作，同樣是鍛煉胸肌，另外還能練到肱三頭肌、肩部，下面一起學學。下斜式伏地挺身: 胸大肌, 三頭肌, 三角肌, 全身 | 下斜伏地挺身步驟1 採標準伏地挺身姿勢，雙腿架高，雙手張開略比肩寬。手肘完全伸直。 ... 步驟2 身體打直，將胸部往下貼近地面。稍做停頓，然後推起身體回到起始姿勢，保持核心肌群緊繃 ...【徒手健身】厚實胸肌這樣練！在家就能完成的練胸菜單 | 下斜伏地挺身上斜/下斜伏地挺身（Incline ／Decline Push-Up）. 這兩個動作同樣需要借助場地或是小道具（椅子或是矮桌）的參與，依照身體傾斜造成角度的不同，可以 ...完整的10種伏地挺身變化式教你一步步完成上半身徒手訓練 | 下斜伏地挺身下斜伏地挺身DECLINE PUSH-UPS. 訓練方法：. 1.將雙腳放在較高的平面（如樓梯或一個綜合體能跳箱）。 2.降低身體高度呈平板式動作，然後進行伏地挺身 ...健身教學——斜下伏地挺身 | 下斜伏地挺身下斜伏地挺身也是伏地挺身的一種，是非常好的徒手健身練胸肌的動作，注意刺激胸肌的上部和肩肌前部。 ... 動作解析：雙腳放在60、70厘米高的凳子上或者健身 ...不想戴口罩健身？三個動作讓你在家也能練出飽滿上胸！ | 下斜伏地挺身動作一：下斜伏地挺身（Decline Push-Up）. 這個動作需要借用到一個穩固的椅子或是矮桌，並將雙腳置於其上，讓身體下斜約呈30度左右。