《史上最強！每天3分鐘！看看圖～視力就回復！》全新封面版   　　不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡， 　　小心你的視力永遠回不去！ 　　任何視力問題，都可以透過「眼球操」改善， 　　每天只要３分鐘，讓全家眼力大復活！   　　「視力回復眼球操」由日本第一眼科醫師本部千博研發、並且親身實證有效！本部醫師的視力在學生時代就掉到0.3，但是他十分排斥「一近視就戴眼鏡」，而是試著從改善生活環境著手...

千呼萬喚始出來！眾所囑目，全亞洲最受期待No.1， 潘老師的健身書終於誕生了！ 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全， 先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！ 　　女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀；男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解！ 　　用一個字來形容自己，80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動，所以這...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

1天4分鐘，持續燃脂12小時！ 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練， 在家就能做，動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感！ 　　如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、 　　如果你一直苦於練不出好看的線條……，這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。 　　不用再上健身房，時間短卻更有效，更棒的是，不花半毛錢！ 　　本書作者原本是...

116種優雅拉筋操，不流汗也能擁有完美體態！ 韓國王牌健身教練說：「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身！」 　　▼    如果你的生活頻繁出現這2種狀況，那麼請一定要看這本書！ 　　少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」！ 　　【狀況1】每天處在「高壓生活」下，身體總是這裡痠、那裡疼，但因為每天工作忙碌，下班回家已經累攤，每次都跟自己說：「明天一定要去運動！」卻始終沒有實際...

　　第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書，30萬粉絲引頸期待！ 　　光是瘦下來還不夠！茵茵教你跳出女人味，扭出ㄦ字腰！ 　　 　　她曾胖到被舞蹈老師退貨，也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。 　　茵茵美麗實證！找出讓你緊實、勻稱、優雅一輩子的運動 　　 　　從《大學生了沒》青澀的新鮮人，到家喻戶曉的「芭蕾甜心」，茵茵的好身材瘦到許多關注，認識她的人，都被她灑脫、自然不做作的個性擄獲，連女生都喜歡她。...

　　20,000病患見證的超人氣整體師， 　　教你伸展1個部位，達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果！ 　　肩膀緊、上背痠、腰疼痛…… 　　上半身的痛症，要按摩「小腿肚＋後腳筋」才對！ 　　【保養1個小部位，顧好全身健康的大關鍵】 　　連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」，正式名稱是「阿基里斯腱」，是讓人體能走與跳的重要部位。這個部位一旦僵硬，會影響我們行動的靈敏度，走路變慢、跑跳反應降低、各種...

　　身體發寒、漏尿、足部痠麻， 　　這些坐骨神經症狀， 　　都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除！ 　　 　　【坐骨神經痛患者親身見證】 　　．持續「大腿毛巾操」三個月後，臀部與大腿的激烈疼痛消失了——77歲女性 　　．椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解——50歲男性 　　．做了「站立抬腿」，馬上感受到臀部激烈疼痛的減緩——68歲女性 　　．僅持續一個半月的「伸臀運動」，就...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水，讓作者減了22公斤，讓媽媽減了17公斤， 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理， 食譜多樣，簡單易做，美味爆發， 每天不餓肚子吃飽飽，越吃越瘦不復胖！ 　　◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！ 「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開！ 　　不須激烈運動，不須飲食限制，更不須花上一毛錢。 　　只要動作正確，根據「人的身體法則」，骨盆就會縮緊， 　　因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。 　　這本書將在你身發生的瘦身奇蹟 　　1.幫助女性１個月輕鬆瘦下４公斤，男性甚至可以達到８公斤。 　　2.正常飲食的同時...

誰說曲線優美，就要汗流浹背？誰說輕盈體態，就要犧牲美食？ 　　早晚30秒，身形減3吋！　　7天腹、臀就減4吋！　　簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。 　　姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！ 　　史上最快速！輕鬆就上手！　　肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿　　8大重點部位，7天速效塑身 ★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！　　1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈　　2.美背運動→...

　　臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診， 　　連大家熟知的歌手江蕙，都因為暈眩決定封麥。 　　睡相太好反而容易導致暈眩，長時間側躺床上看書也可能造成…… 　　暈眩到底是身上哪裡出了事？平常好端端的，發作起來有如世界末日。 　　你，或你的朋友是否有以下症狀？ 　　◎常覺得耳鳴，覺得耳朵塞住，甚至想吐，然後天旋地轉超過20分鐘。 　　◎躺在床上，翻身或突然起身就會暈，儘管30秒就恢復，有...

　　New!美胸體操　　全民女生新運動！　　妳的胸部運動了嗎？ 　　早晚10分鐘就OK!　　「搖」出美胸．美肌．健康！　　不論是幼兒期．青春期．成熟期．懷孕期．　　生產、哺乳期．更年期．停經後…等各階段女性　　都要具備「美胸意識」！ 　　每個女生都要做！美胸體操好處多多　　●提升血液．淋巴液．荷爾蒙循環 　　●罩杯升級．胸型變美　　●擁有傲人美肌，減少臉部鬆弛＆皺紋　　●預防．改善生理不順、...