～將想像力搬上指尖，創造你的獨特主題情境～ 不失敗！小指甲也能畫的全圖解指彩書 附贈三色一撕即卸的MIT水性可剝式指彩 CP值超高，保證滿足你的玩彩欲望！ 　　【糖果色系　新樣上市】 　　◆ 只要以簡單的菱形和星形，就能創造滿滿節慶風味的煙火祭典 　　◆ 最愛的積木怎麼呈現？原來只需要用長方形就可以堆疊出來 　　◆ 每天都想吃的捲筒冰淇淋也能畫！四個步驟搭配兩種幾何圖形輕鬆呈現 　　◆ 黃...

就連RIZAP教練也人手一本 在家就能達成完美控醣 多達1000種食材的營養分析手冊 　　由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修，收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉！只要知道糖質，不論是在家還是出外都可以輕鬆設定塑身管理中不可或缺的控醣計劃，一日三餐吃得健康又安心，向看到食物就提心吊膽的日子說bye bye。 　　除了可配合減重、增肌、維持體態、健康管理等各種目的實踐RIZAP式飲食法...

　　手作書暢銷作者楊孟欣最新著作　　免費加贈DVD！25件作品紙型全收錄＋4件作品影像示範教學，　　超值大方送！ 　　新手學習皮件製作的最佳入門書，Q＆A的呈現、搭配300張全彩照片、詳盡的圖解式教學，以淺顯的方式，介紹皮件製作所需的工具、傳授各式技法，解說最常碰到的大小問題，將所有最最基礎的皮件製作知識，全數傳授給愛手作的你。 　　本書專為新手所設計，分為：〈CHAPTER 1認識工具和材...

　　本書從頭至尾，詳盡分解一整套太極拳37個式子、186個動作每一招式的練法、常見錯誤、糾正辦法，非常適宜初學者參照練習。太極內勁、意念是太極拳獨有的內功效果，作者用樸實的語言，將習練太極拳內勁的方法和用法和盤托出，對習練吳式太極拳已有一定基礎，需進一步鑽研功夫的人有極大的幫助。 作者簡介 張耀忠 　　1925年出生於山西陽泉的一個武術世家。自幼習武，青年投身行伍，學習軍中格鬥術。2...

　　★北歐式生活是讓人解放的生活 　　＊攝取美味的食物比計算卡路里重要，微醺比禁欲重要。 　　＊努力工作很重要，和同事、朋友及所愛的人一起喝杯咖啡、享用甜點的小小放縱也很重要。 　　＊新鮮空氣比健身房重要，到野外進行一些小小的探險勝過買一個新包。 　　＊溫暖而能讓人平靜的空間比大坪數重要，乾淨的房間等於乾淨的心靈。 　　＊一年到頭都有好心情比看起來漂亮重要。 　　＊每天把握時間過得有衝勁，比...

世界愈變愈快，你可曾安靜下來，聆聽內心的聲音？ 物質豐饒的生活，真的讓你感覺快樂嗎？還是過度消費之後更空虛了呢？ 透過整理外在環境，找回質樸與平靜之心，實現美好單純生活，就從此刻開始！ ★禪學大師枡野俊明X掃除天后沖幸子首次對談★ 收錄東方禪學X歐洲整理術共69條心靈富裕的法則      　　想要改變人生的關鍵，在於找出自我的價值，回歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物，而在於「捨棄...

　　挑戰自己繁殖孔雀魚和日光燈，體驗傳宗接代的樂趣吧！ 　　孔雀魚和日光燈不僅有豐富的色彩和種類，還可以讓水族箱更顯華麗！ 　　本書除了介紹各種美麗的魚兒及水草，也針對飼養器具、設置維護、事前準備、疾病的預防及處理等方法有詳細的解說，是喜愛這類熱帶魚的人不可錯過的飼養指南！ 本書特色 　　＊孔雀魚和日光燈超華麗圖鑑 　　＊超人氣美魚的豪華混養方法完整解說 　　＊簡單且層次分明的水族箱...

　　動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。 　　在介紹自由式的練習方法時候，我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作，然後才介紹打水的部分。然而，先了解如何打水和身體的波狀運動，再來學習划水的動作，才是學習蝶式最快的方法。 　　蝶式跟自由式不一樣，雙手雙腳必須同時動作，所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此，在學習划臂前先學會蝶式踢腿和身體的波狀運動，更容易掌握重心移動的感覺。 　　由...

免澆水除草！ 我養魚、魚養菜、菜養我 從陽台到屋頂 都能實現的低碳田園夢 　　魚菜共生（Aquaponics）結合養魚和種菜，建造循環生態系統，自然界的硝化菌作用，把養魚產生的廢水轉化為蔬菜所需的養分，水經過蔬菜吸收後變成乾淨的水，再回流給魚使用，全程不用排水、不用化肥及農藥，且省水省電，是對環境友善、有機的永續種植方法。 　　2011年6月，陳登陽在自家二樓陽台建置約6坪的魚菜共生系統...

　　田宮「1/48 傑作機系列」以 1/48 比例，將世界上各式各樣傑作航空器製作成了模型套件。本書將把焦點放在該系列產品陣容當中的往復式引擎飛機上，介紹各式各樣的模型製作技巧。 　　How to 的題材方面，挑選了數架在傑作機系列當中，特別值得推薦給大多數人的名作機體。對於有心想要嘗試製作飛機模型的人而言，這些機體都是值得拿到手中觀察的名作。本書的構成，是將重點置於基本工作方面，並以純粹...

生活在中心， 心愛的道具在手邊， 穿插高效無痛的臥佛系家事時間， 最後以滿滿的安心與實在鋪墊。   ----   若將我的日子寫成一本書， 那頑固卻溫柔的大標就是—道具與靈魂好食。   也許看來微不足道，但道具是建構日常的重要物品， 撐起生活，留下過日子的餘裕，讓你總能稱心如意。 透過選物和使用的過程，物品也將承載生活的軌跡，刻劃生活的樣貌。   若有愛用而珍惜的物品相伴，總能感到真正的放鬆...

史上最暢銷回憶錄《成為這樣的我》作者──蜜雪兒．歐巴馬 這次要透過「引導式筆記書」，帶領你探索內心的聲音！ 　　★美國首印50萬本，出版即登亞馬遜暢銷榜 　　★上市前已授權全球超過20個國家 　　★尼爾森圖書調查（Nielsen Bookscan）評選為非小說類暢銷書   　　〉〉〉以前，你從她的故事中，看見不平凡的人生； 　　現在，她要帶領你探究自己的成長之路，找到屬於你自己的價值。  ...

必修原理，自學建構。一本書讀懂魚菜共生。 　　「一個建構完善的魚菜共生系統，幾乎不需要排放廢水，僅需補充因自然蒸發、水沫飛濺等因素所造成的水分減少即可。」 　　利用魚與菜的共同養殖來達到環境友善、永續與良好收獲的技術，其實是一種古老的農法。人口過度增加，糧食需求上升而造成環境問題的今日，這類「耕養並施」的技術又重新受到重視。魚菜共生的實際施作規模可大可小，難度可高可低，端看施作者的目的和...

　　自從擔任游泳教練的工作以來，我一直不認同以「自助」（self help）的方式改進游泳，因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作，但教練可以分析指出細微卻很重要的動作缺失。如果缺失沒有被發覺，泳者可能就一直在練習甚至專精錯誤的技巧。如果沒有介入，錯誤會一直存在，且一再重複而變成習慣。如此，不但會妨礙進步，也會讓人氣餒，甚至造成運動傷害。 　...

全台灣第一本，鐵人選手親身傳授！ 鐵人三項裝備採購指南 　　☺最詳盡！ 　　鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角 　　☺最適合！ 　　區分訓練／比賽不同需求，選購適合的裝備 　　☺零遺漏！ 　　全面圖解游‧騎‧跑各單項運動裝備有哪些 　　☺精省買！ 　　材質、品牌、價格比一比，選恰當不花冤枉錢 　　☺聰明用！ 　　鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步 　　☺最齊全！ 　　...