專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠...

健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 　　最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 　　你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 　　於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 　　如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 　　本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！ 　　★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！　　 　　★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。　　 　　★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與...

超過2000人實證有效！ 專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發， 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」， 找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛！ 不良的姿勢與動作習慣也能一併改善， 過往讓你苦不堪言的膝、腰、肩等疼痛不適便會統統消失！ 　　‧膝蓋痛，上下樓梯好吃力！ 　　‧早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬！ 　　‧長年腰痛卻找不到原因！ 　　‧手腕手指無力，寶特瓶蓋也轉不...

★從病因到治療，全圖解深入淺出！ 　　中醫傷科聖手，幫你突破「久治不癒」的僵局， 　　解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 　　每天1、2個動作，5～15分鐘就能加速消除： 　　媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 　　坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 　　你是否受到以下症狀的困擾？ 　　‧低頭看資料及工作幾小時，脖子變得僵硬轉不動？ 　　‧睡覺用手臂當枕頭，醒來後竟然手腕...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？ 　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式！！ 　　●找出你的腰痛真相！ ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 　　肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛！ 　　從腰痛檢視表（82頁）確實了解自己的腰痛類型。 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...

　　三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你 　　舒展腳掌，是最好的復健 　　釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛   　　◎為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量 　　穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並驅動前進的力量，腳掌不平不正，全身就會跟著歪斜，伴隨而來的是腰痠背痛。   　　「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使...

　　凡需要動到上肢的動作，都由肩膀一刻不得閒的支撐著，肩膀是人體是被高度使用的部位，一般人一生中，發生肩部病痛的比例可能高達60%，僅次於身體核心下背部疼痛的80%！您，善待您的肩膀了嗎？ 　　如果醫師、治療師都已經教導正確的復健運動，但是病人三天打魚，兩天曬網，效果當然有限，而且可能因為不熟悉動作而做錯運動；本書精彩圖文，讓大家能以輕鬆閱讀來認識、體貼肩膀；若已受傷，也能妥善的做好復健運...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

年輕存骨本，老年養關節！ 關節不好，人就老！你的關節保固不能等！ 　　擺脫關節卡卡、骨頭鬆鬆有新招， 　　國內外政商名流、明星球星慕名求診指定名醫， 　　台灣唯一領有美國執照的運動醫學骨科醫師， 　　幫你打造一輩子都能輕鬆跑、跳、走的身體！ 　　關節有多重要？ 　　沒有健康的關節，就沒辦法順利無礙的生活，更會讓你的體態產生變化，使得外表年齡看起來蒼老許多！ 　　關節問題...

　　趙老大有四十年社會記者資歷，闖遍大江南北，也看盡光怪陸離，他不怕辛苦、就怕活得沒滋沒味。五十五歲學電腦，六十五歲學游泳，七十歲玩癌症，七十二歲以後學著養寵物，結果，就碰上了天下第一活潑好動的黃金獵犬LUCKY，這下子可快活了！ LUCKY和阿公（趙老大）、媽咪（趙太太）在一起，發生無窮的新鮮事： 闖禍：LUCKY啃沙發　　小LUCKY三個月開始磨牙，沙發、桌腳無一倖免，媽咪一手修補沙發、...

要擺脫疼痛，得先知道開關在哪裡！ 病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫，止痛菁華大公開。 　　你是否有這些無法根治的困擾呢？ 　　落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 　　媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛 　　肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症 　　後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛 　　走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛 　　頭頸／肩膀‧胸部與上背部／腰...

舒服的坐姿不是正確的姿勢 漂亮的站姿也不是正確的姿勢 長期用錯誤的方式站立、坐下、行走 會讓你的身體容易感到疲勞 動不動就這裡痛、那裡痛！ 每個人都應該重新學習站立、坐下、行走， 一本教你正確使用人體的「身體使用說明書」。 　　只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累， 　　日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證！ 　　正確使用身體，讓你不累也不痛！ 　　明明很健...