超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦！ 請各位選手就定位，預備—— 咦——等等，賽道上在預備起跑的，怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊？   10m跳水主要出場的選手一共有四位： 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎？   動物界的奪金大亂鬥，項目超多，比人還精采！ 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋！奧！運！   　　～六大類別，超過五十個項目～ 　　▲田徑運動 　　100m...

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導下，你可有針對性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力。趙健，專業拳擊運動員。2003～2005年連續獲得山東拳...

＊韓國狂銷300,000冊，心靈勵志類暢銷NO.1＊ 一個真正強大的人，不是知道如何反擊， 而是擅長從容地以柔克剛， 用微笑，回應粗魯無禮之人， 用優雅，征服這野蠻的世界！ 以行動證明，你跟對方不一樣。 　　為什麼那個人總是對我說這麼沒禮貌的話？ 　　和粗魯人相處總是讓我傷痕累累，甚至對人生產生疑惑…… 　　有沒有什麼辦法，可以從容、堅定地讓他們知道：「不能任由你再這樣下去了！」 　　在...

運動的質更勝於量！哪怕只做一次，都要確實地了解再做。 本書的百分百活用法 　　1隨著體型肥胖與孱弱的不同，課程的組成以及運動的強度不同，每個章節裡所出現的課程組成方法及目標次數和重量也不同。 　　2.一定要遵守定下的次數和重量。並不是隨便增加運動的強度就能更快練出肌肉或是讓身體變好。 　　3.一周之間運動6天休息1天。在重量訓練時損傷的肌肉可以在休息時間再生與成長。 　　4.如果想要增加看起...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

姚承光先生簡介 　　中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 　　在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究...

　　中外搏擊運動項群內容豐富、形式多樣，見之於世界競技運動大雅之堂的就有中國散打、泰國泰拳、韓國跆拳道、日本柔道、西洋拳擊以及民間推崇的中國跤術、擒拿術等。近年來，跆拳道、柔道、拳擊已被列為奧運會正式比賽項目，其他項目也已步其後塵，風靡世界各地。道館、拳社、俱樂部如雨後春筍，各類賽事爭相鬥艷，競技場上的較技、民間的鬥智較勇給人們生活帶來了無窮的樂趣。搏擊運動亦逐漸成為人們強身健體、修身自衛的...

甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，型男的終極目標。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！趙健，專...

韓劇中獨一無二的男一號   外冷內熱完美不老外星人 臉長得帥就算了，還有一雙那麼長的腿！ 腿長身材好就算了，還多才多藝老少咸宜！ 來自“星星”的都敏俊的確只存在於夢裡，但，長著一對招風耳和蠟筆小新眉的金秀賢卻是真真實實的地球人，只是在芸芸眾生中，他，表現得那麼特別，精彩。耍得了帥，賣得了萌，裝得了傻，扮得了酷，玩得了深沉——男孩以上男人未滿的他，絕不僅僅是帥而已。 《來自星星的你》讓金秀...

【 20‧30‧40 全齡適用的保養秘策】 　　目標！就是要養出年齡不詳肌、一直美下去 　　‧20世代──打造完美好肌力 　　‧30世代──穩固無齡Q彈肌 　　‧40世代──逆轉膚齡無痕技 　 　　【美肌] X [彩妝] X [髮型] X [穿搭] X [瘦身] 　　完全搞定 　　國民美魔女林葉亭首度公開一生美人的完美肌膚保養秘笈 　　所有女生嚮往的梳妝檯魔法 　　打造...

　　仰臥起坐：最方便、省事、隨處都可進行的肌力運動　　打造完美的肩部線條與巧克力腹肌的最佳運動　　只要每天10分鐘、每週6天、連續6週、100個仰臥起坐──腹肌速成　　韓國明星專屬健身教練：金志勳，設計6週仰臥起坐計畫課程　　20招仰臥起坐、暖身、收操運動圖解示範　　即使一開始只能做1個仰臥起坐　　按照自我體能階段規律進行，6週後保證擁有超完美腹肌 　　【活用本書，打造巧克力腹肌】 　　想要...

在這本《Man﹀s時尚啞鈴健美金典》中，作者趙健為大家介紹了低碳啞鈴運動中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法。內容充實，幾乎包攬了所有啞鈴運動中的訓練動作，配有詳細的動作步驟解說、健身功效解析、訓練要點提示。 針對不同身體特征的人群，本書精心編排了不同的啞鈴健身目標和健身方法。 針對健身房、辦公室、居家等不同的場合，設計了減壓塑型的啞鈴動作組合。 更精心準備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓...

我也可以像灌籃高手一樣厲害！反敗為勝的關鍵球球通過籃框的喜悅，無可取代！這裡有籃球的科學原理 ~　　隱藏在運球裡的作用與反作用定律、籃球的彈性原理、在不同的投射距離或角度下的投籃命中率…等等的科學原理，全都囊括在本書當中。 這裡有籃球的趣味小故事 ~ 　　本書不只要告訴你籃球的歷史與比賽方式，還要告訴你籃球的規則與罰則、裁判的手勢、防禦戰術、進攻戰術、球員的位置、歷代在NBA發光發熱的球員…...

我也可以像灌籃高手一樣厲害！命中率百分百的神射手 從此進入熱血歡樂的籃球世界！這裡有籃球的科學原理 ~ 　　隱藏在運球裡的作用與反作用定律、籃球的彈性原理、在不同的投射距離或角度下的投籃命中率…等等的科學原理，全都囊括在本書當中。 這裡有籃球的趣味小故事  ~  　　本書不只要告訴你籃球的歷史與比賽方式，還要告訴你籃球的規則與罰則、裁判的手勢、防禦戰術、進攻戰術、球員的位置、歷代在NBA發光...

英雄健身術，全球至尊功夫武技精華，融合現代有氧健身概念，成就現代男士健身運動終極理想。雕塑肌肉、強健體魄、敏捷身手、抗擊壓力、強化氣質。肌肉美型+實用功夫+英雄氣度＝無敵強健。勇敢者的運動——拳擊；技擊之王——柔道；來自泰國的最強格斗術——泰拳；堅韌精博，韓國武道——跆拳道；東方武魂——中國功夫。全方位鍛煉體能、耐力、爆發力練就如古羅馬雕塑完美健壯的壯魄，提升防御和制敵實戰能力，培養自信、勇...