注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

　　這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成，包括基本的攀岩技術要點，解釋這些技術為何成形，盡可能以深入淺出的方式講解技巧，希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解，並學會如何應用它們。 　　書中講述的攀岩手法腳法技巧，皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞，一定要建立基本的知識之後，才能進一步實踐，因此本書不僅僅是介紹手法腳法，還包括了技術觀念。 　　為了加深讀者對技術層面的了解，...

幽默作家莎莉．里歐瓊斯Ｘ《猜猜我有多愛你》安妮塔．婕朗 聯手打造最迷人、逗趣、充滿活力的廁所書 　　小兔子想坐小便盆，蹦蹦跳跳去噗噗！ 　　後面是誰跟著來？ 　　小豬、袋鼠、還有大鳥渡度，以及一隻胖胖頑皮的大怪物！ 　　貓大爺挽著貓小姐，連穿著白衣的幽靈也加入！ 　　大家一起輕輕的跳、開心的跳， 　　蹦蹦跳跳去噗噗！ 　　大便大會，噗！ 　　等一等，好像還少了一個？ 　　是誰呢？是……...

　　健康的飲食不再是餐桌上奢華的口號，食物不僅是溫飽，而是豐盈人生最美好的滋味，33道食療系家味料理，每一口充滿愛與療癒。 　　這本書專為【懂吃】、【愛吃】，想要【健康吃】又不想犧牲美味的你而寫。 　　《跳TONE的廚房─33道療癒系家味料理》是由一個熱愛料理的科技新貴撰寫私廚的十年歷程，從一個夢想開始，一個念想開始，Joney說，創作是一件療癒的事，當然烹飪更是。從高端產業的職場叢林到家...

　　▍從《青蛙大俠江河湖》、《青蛙阿啾的叫聲》，到這本《跳吧！青蛙小畢》，湯姆牛以青蛙為主角，創作出這系列關於學習、成長與尊重個體的「青蛙三部曲」。 　　▍青蛙小畢找到適合自己的環境和懂得欣賞自己的朋友之後，才得以自在的展現自我、學習成長，進而超越自我的設限。 　　▍人生的旅途中充滿各種挑戰，湯姆牛以溫柔不說教的故事和溫暖的同理心，讓孩子明白自己並不孤獨，撫慰孩子、陪伴孩子找到勇氣，樂觀...

每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。 罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。 最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。 　　「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心...

人生再苦再難，三夾之內都是空檔！ 你的人生，就算六犯也不必擔心得要下場休息！ 「啾啾麥」陳宏宜充滿歡笑與感動的十八堂成功學！   　　別著招牌大領結，西裝混搭牛仔褲， 　　時而誇張像個戲精，時而嚴肅認真專業， 　　他就是人稱「啾啾麥」的知名體育主播陳宏宜。   　　他說，他並不特別，只是什麼都想嘗試── 　　從小與生俱來的幽默感，讓他覺得成為演員是他的天命，憑著一股衝動拚上台大，成為第一屆的...

　　★本書系由國內兒童文學界優秀作繪者共同創作，題材多元豐富，故事貼近日常生活，兼具趣味性與啟發性，讓孩子體驗人生的第一門課。 　　★本書描寫校園田徑隊的孩子們，在田徑場上努力奮鬥的過程以及和隊友之間的點點滴滴…… 　　★文句優美、情節流暢的少兒小說，培養孩子的閱讀力與思考力。 　　以簡單的筆觸 ，寫下最令人深刻的青春記事！ 　　跑道上，聚集了一群人，專心為例行的晨間訓練暖身，他們是...

　　「彈跳」運動，是發展孩子前庭平衡最佳的活動之一，在騎乘彈跳的過程中，將不斷刺激並提升孩子的平衡感，促進前庭平衡發展。   　　不論是只用單腳點地，左右搖晃，還是彈跳動作，都會同時使用大腿肌力與身體的控制力，皆是一種全身性活動，是最佳的大肌肉運動。   　　彈跳運動，是一種全身性運動，非常的消耗體能，強度適中的遊戲方式與時間，能大大增強孩子的肺活量。   　　不論是愉快的偕伴遊戲，或是緊張...

臉書知名粉絲團，五萬粉絲含淚追蹤 知名圖文作家　馬克　熱情推薦 全台基層公務員每天偷偷關注默默叫好 與公家單位交手中的乙方苦主咬牙按讚 寶寶冒死挺身而出，揭露不為人知的公部門祕辛！ 　　給所有默默受苦不敢抱怨的現任公務員、憧憬考上鐵飯碗的考生、夢想改革現況的理想青年、以及所有曾經與公家單位交手過的苦主。 　　菜鳥登入中： 　　從沒想過有一天會闖入衙門，菜鳥每天都在這個奇幻世界發現新的體驗...

生離與死別， 是人生必經的最後一哩路 如何好好說再見， 不只是為了離開的人， 也為了要繼續走下去的你。       殯葬文化與習俗與法律不同，沒有明確強制的對與錯，台灣不大，但卻是一鄉鎮一習俗、一師一法南北大不同，佛教、道教、基督教、天主教等等也各有自己的殯葬文化，再加上本省、外省、客家等族群習俗差異。       作者在寫這本書的時候，希望把執案十多年眼中所見、心中所想的寫下來。工作中經常...

　　你能想像還有誰會比袋鼠跳得更遠嗎？ 　　體育課如果是上跳遠的話，那天大家都會很高興！因為跳起來的那一刻真的像飛起來一樣，可惜我們不能像袋鼠一樣跳的這麼遠，應該沒有比袋鼠跳更遠的動物吧！什麼！紀錄上最厲害的選手不是牠，這怎麼可能呢？ 　　孩子從牙牙學語，爬行到學會走路、跑步、跳躍，可以看到孩子身體肌肉健康發展。這階段孩子最喜歡唱唱跳跳，可以多多引導孩子進行跳躍的活動。在閱讀趣味的故事後，孩...

跟著歌曲一起律動唱跳， 讓孩子盡情伸展身體、學會分享！ 　　 讓孩子學會分享，一起快樂玩耍！ 　　《一起玩，超好玩》讓孩子開始學習如何與同儕互動！家中孩子是否常因為搶玩具而爭吵呢？聽著音樂，請孩子們動動腦，家中常見的東西，要怎麼變成有趣好玩的東西呢？透過一起動手做的過程，可以讓孩子學習如何與他人合作，並且表現出問題解決能力，動動手、動動腦，一起發揮無限的想像力！ 　　 　　如何利用此套書 ...

神奇的魔術，讓昆蟲和動物通通都跳起來囉！   　　人在運動比賽時、感到開心時，都會想要跳一跳，那你知道蝗蟲、樹蛙、兔子…等，不同的昆蟲和動物都是什麼時候想跳？牠們怎麼跳？會不會累？為什麼要跳呢？   　　輕輕的往右拉，隨著翻頁，你就會看見蝗蟲的彈簧腿，樹蛙跳躍的祕密，虎鯨在水中翻騰跳起的原因……一起來看看這些昆蟲和動物各式各樣的跳躍姿勢吧！   本書特色   　...

　　※ 由4位模特兒為您示範在「寢室」與「浴室」中可以發揮的各種私密、性感姿勢。 　　※ 為人像攝影師提供豐富的美少女性感POSE參考，提昇每一次的拍攝效率！ 　　※ 全部POSE女性模特兒皆穿著兩件式內衣拍攝，姿體與關節位置一目了然。 　　※ 特別收錄性感人像打光、棚拍實例教學，示範各種燈具的效果與使用要領。 　　※ 不管是性感主題創作還是需要拍攝大量女性內衣的攝影師，絕不容錯過本書。 ...