踢腿、踮腳尖、伸展、彈腿、跳躍…… 你能記住多少動作呢？ 每種動作還要靠記憶力依序做出來！ 用記憶力和模仿力來挑戰芭蕾舞吧！ 　　★益智卡牌，適合5歲以上兒童，多人或親子共玩 　　★結合[迪士尼-公主系列]，內含40張可愛圖案卡牌 　　★遊戲樂趣加倍，更可做收藏用 　　◎能力指標： 　　記憶力 　　模仿力 　　肢體動作 　　◎適玩年齡：5-99歲 　　◎遊戲人數：2-5人 　　◎...

　　這是那本傳說般的素描入門書『超級素描技法』作者，所獻上的一本用以描繪動作場面的最新技法書。動態素描的真髓即將公開。 　　活用素描用「瓜魚人」人型！ 　　所謂的「瓜魚人」，是指作者所發明出來的素描用人型素體。只要將複雜的人體替換成極為簡單的形狀來迅速抓出構圖，那麼就算是仰視視角跟俯視視角這些具有極端透視效果的大膽姿勢，意外地也能夠很輕易就描繪出來。 　　基本動作要從「奔跑」開始描繪起！...

　　脊椎是人體最重要的骨骼，不僅支撐人體重量，更提供全方位扭轉的活動力，脊椎同時也是體內的中樞地位，是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。 　　剛出生的人類，脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌，到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力，人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長，長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良，容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎，對於幼小的孩子甚至...

　　給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者 　　許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧，就足以克敵制勝，沒必要特別額外花時間做肌力訓練。但如果對手的格鬥技巧與你的程度相差不多時，你該如何取勝？ 　　顯然誰擁有更強的肌肉爆發力，出拳或踢擊帶給對手的傷害與威嚇力更大。在壓制與被壓制時，誰的肌耐力強，往往可以彌補技術上的不足而笑到最後。 　　格鬥運動需要的肌力訓練 　　健美與健身的肌...

《美少年之夢》 　　男生愛漂亮，不可以嗎？男生喜歡娃娃，也不可以嗎？ 　　郝帥發現臉上居然長了六個斑點，讓他非常煩惱，爸爸說男生靠的是能力，不是靠臉蛋，有幾個小斑點沒關係；姊姊說，像她皮膚這樣黑，什麼斑點都看不到啦！媽媽卻說應該是之前青春痘所遺留下來的疤痕，過一陣子就會不見了。但這些安慰都無法讓郝帥不去在意小斑點，於是，他鄭重向媽媽要求要去作美容手術消除斑點……但是，這點子行得通嗎?...

　　★獨家限量版！加贈3道May的「隱藏版」私房食譜卡，給你更多高蛋白一碗料理和甜點！ 　　★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲...

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

本書包含了近100種實用的馬伽術防衛技術，第一部分徒手格鬥技術包括在中立位擊打，面對拳擊、踢腿、被鎖喉或被抓住、持刀槍襲擊的防禦與反擊；第二部分為實戰演練，包括在地下通道、樓梯上、靠牆處或坐在椅子上時如何防衛。全書的防衛技術實用、易學、易練，長期堅持練習，將這些動作融入身體中，遇到危險時，脫身的機會會大大提升。文字作者：理查德﹒杜耶布（配圖，見內文第2頁）歐洲以色列瑪伽術聯合會的主席，馬伽術...

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長期被腰痛困擾者的福音．脊椎自我調整術來了！ 日本銷售量突破八萬本！ 來自日本全國的感謝聲浪源源不斷！ 　　◎走路時，腳步變輕盈了！（80多歲．女性） 　　◎很多年沒有嚴重的腰痛了。（70多歲．男性） 　　◎很喜歡做一次就能放鬆身體這點，我想我會長久做下去！（50多歲．女性） 　　◎腰部比以往還要輕鬆不少。（60多歲．男性） 　　◎肩膀不緊了，頭痛也緩和了不少。（50多歲．女性） 　　...

《秘宗架拳術》是繼1989年全套青萍劍出版后的又一佳作。秘宗架，是已故武術名家盧振鐸先生秘宗藝中的絕技之一，這套剛柔相濟，動靜結合的獨特風格拳術與燕青架有子母拳之稱。在紀念盧振鐸先生誕辰110周年之際，其子盧俊海將秘宗架挖掘整理，以圖文並茂，公佈於世。 作者：盧俊海，1941年出生於武術世家，自幼在父親盧振鐸的薰陶下，酷愛武術。6歲便隨父學武，每日晨4點起床，一年四季酷暑不歇、嚴冬不輟...

　　【隨書附贈：超彈力神奇「足穴襪」！】 　　再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡？ 　　只要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和家人的專屬按摩師。 　　 　　每天5分鐘，釋放足部壓力，雜症全消，不浮腫、不失眠、不便祕，向虛寒、經痛說再見。 　　人老腿先衰、體弱腳先疼 　　身體的病，腳會告訴你 　　足部有6大經脈與76個穴位 　　擊退病痛，從「腳底」開始 　　一找就到、一看就懂、一按就對位，按...

時而舒緩優雅、時而快如流星的舞步，默契的交叉環繞，變化無窮的優美造型，以及令人目不暇接的踢腿、旋轉、折腰動作，這就是風情萬種的“舞中之王”——探戈！該書是由國際標準交誼舞冠軍、最佳國標舞搭檔，從事國標舞教學十余年的國家A級舞蹈導師和國家級裁判黃憶、桂仕楠親自示範，它不僅僅為你帶來愉悅和激情，更為你展現出舞蹈的攝人心魄的美。 本書附光盤1張。 PART1 了解國...

超級巨星戀上踏板操的完全理由…… 小重量抗阻力運動，強力雕塑臀部和腿部肌肉，完美下半身曲線！ 跟水腫、肥大、平坦、下垂、橘皮組織5大美臀殺手Say Bye-bye！全方位立體鍛煉，讓俏臀高翹緊滑，揚眉吐氣！ 膝蓋沒贅肉！小腿肚位置高！腳踝縴細又收緊！打造完美腿部“3大黃金點”！遠離惱人贅肉，告別大象腿、時尚熱褲、超短群、魚網襪……統統美透透！ 利用踏板...

　　我是阿古，我的爺爺是超人，雖然他很少回家，但是他和死對頭黑色士官長在戰鬥中損毀的建築物和財物損失，都要我們賠償，所以奶奶和爸媽每天都很努力賺錢。這一切都是維護世界和平所付出的代價。 　　每次聽到同學們熱烈談論著白超人對抗黑色士官長的精彩打鬥，我都好想加入他們的對話，告訴他們關於白超人更勁爆、更驚人的內幕，可是這是不能說的祕密。而我的同學小詩卻一點也不覺得白超人是正義使者，還說：「如果沒有...