選擇鞋子時要選擇吸震效果佳的鞋底，扁平足的患者可選擇有良好足弓支撐的鞋子或鞋墊。 伸展和按摩：. 伸展小腿後側肌群和跟腱：.

Ans：扁平足俗稱「鴨母蹄」，泛指足底縱足弓低下的現象；而橫足弓低下則另稱 ... 貼紮期間不需穿著鞋子即有矯正效果（除矯正外尚有按摩、改善肌肉異常張力、​ ...

步驟1：測量自足背外側繞過足底至足背內側的長度。 步驟2：腳跟盡量翹起，將貼​布中段用極大張力固定於足弓處。其餘貼布以自然張力向兩側往足 ...

縮短的小腿肌肉也是間接造成足底筋膜緊繃的原因，貼紮可以放鬆小腿肌肉、提高內側足弓、支持足底筋膜，能夠明顯緩解腳跟疼痛的症狀，再加 ...

足弓支撐之術一次交給你！ Step1.準備一條大約五格左右的肌貼. （照片來源：​youtube）. Step2.將貼紮 ...

第二步：將錨點固定在腳底外側，也就是小拇趾側的方向 · 第三步：讓被貼紮的腳踝呈現90度，將貼布從足底往內側(大拇趾側)貼上 · 第四步：通過 ...

【足底筋膜炎◇貼紮大解析】. 在我們的每一步中，人體的足底肌肉筋膜、足弓都盡力地提供吸震、支撐、穩定. 當長期過度使用、或因錯誤動作模式/ ...

許多足弓較塌陷的運動者，在運動過後容易出現有足弓內側疼痛的狀況，這是由於足部在承受重力的過程中，足弓內側的支撐度不足，導致肌腱與韌帶組織被反覆地 ...