《抗阻訓練從入門到精通（全彩圖解第4版）》是兩位力量訓練專家寫作的抗阻訓練經典教程。本書首先闡釋了抗阻訓練的生理學機制，介紹了常用訓練器械的類型和使用方法，並講解了鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術。接着，本書采用真人示范分步驟圖解的方式，詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區、全身等不同區域的動作練習的執行步驟、常見錯誤及改正方法，並解析了確認和調整動作練習的訓練負荷的方法。此外...

四分衛主唱阿山首次散文創作 從2003到2020年，一次收藏十七年的阿山！ 　　封面設計：賽璐璐片網印滿版單特黑與局部單色白 　　刻意使用有點失真、懷舊的照片與書名呼應，傾斜的編排讓文字呈現力道，也與影像中踢球的張力呼應。 　　封面故事： 　　照片裡的年代是1982年的夏天，地點在永和市福和路245巷裡面，在我後面的是從小一起長大的朋友，小我兩歲，那時候第一次注意到世界盃的我開始喜歡上足...

四分衛主唱阿山首次散文創作 從2003到2020年，一次收藏十七年的阿山！   　　封面設計：賽璐璐片網印滿版單特黑與局部單色白 　　刻意使用有點失真、懷舊的照片與書名呼應，傾斜的編排讓文字呈現力道，也與影像中踢球的張力呼應。   　　封面故事： 　　照片裡的年代是1982年的夏天，地點在永和市福和路245巷裡面，在我後面的是從小一起長大的朋友，小我兩歲，那時候第一次注意到世界盃的我開始喜歡...

+++打破性別刻板印象，勇敢做自己+++ ✎✎世界上沒有任何事會因為是女生或男生而不能做的✎✎ 　　♀或許妳想做一個努力踢球的足球員 (皮膚必須曬得黑黑) → 妳也可以做一個優雅的舞蹈家 　　♀或許妳想穿藍色或黑色的衣服，或是有著恐龍的圖案 → 妳也可以穿著粉紅色的洋裝 　　♀或許妳想當消防員救人 → 妳也可以選擇當小學老師 　　♂或許你想當一名芭蕾舞者，踩跳著小小步伐 → 你也可以選擇...

《重量訓練指南（全彩圖解第3版）》是重量訓練的經典著作，自第1版問世以來，累計銷售超過12.5萬冊。第3版作為升級版，為大家提供了更多新的訓練選擇。全書分為三個部分：第一部分是為重量訓練做準備，理解重量訓練如何給身體帶來益處，並確定練習者的重量訓練健身水平及使用什麼重量訓練器材；第二部分是根據顏色分區進行訓練，主要介紹了在確定訓練目標和適當的鍛煉分區后，如何進行肌肉張力、形體塑造和力量訓練三...

英國 BBC 紀錄片拍攝，日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。 世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師…… 都在跟作者文恩．霍夫（Wim Hof）學這套讓人不生病的「冰人呼吸法」。 　　不生病？是的。他真的從不生病。 　　為什麼文恩．霍夫這麼厲害，連BBC都要幫他拍紀錄片？ 　　因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松；可以坐在一缸冰水裡一小時多， 　　甚至在冰島的冰...

　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩．魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選...

功能性訓練是運動訓練的一個分類，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等多個綜合板塊。通過這些訓練可增強身體體能，有效預防運動損傷。本書從認識功能和功能性訓練、功能性訓練的動作練習和功能性訓練的訓練方案三方面介紹了功能性訓練的新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。書中提供了完備的針對性訓練方案，涉及11類運動專項、95個練習，為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓練方法，幫助其預防...

　　凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者，均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等，常以養生、健身，以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術，而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫，實乃涵括了所有徒手搏擊技術，如踢、打、摔、拿、點的技術。　　本教材編撰是以實用為著眼，一切防身技術，除遵循太極拳傳統特性與技術要領，但不墨守成...

邏輯決定態度，真知扭轉偏誤， 打造思辨力，進階哲學腦！ 　　「108年課綱」思辨教育最佳讀物！ 　　為未來公民的基礎能力養成超前部署！ 　　用「思考」當啞鈴，用「論述」練舉重， 　　歡迎來到笛卡兒的思辨健身房， 　　鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來！ 　　這是一個鼓吹獨立思考的時代，卻很少有人想過：為什麼現代人需要獨立思考？其實大至政治參與，小到生命追求，都與獨立思考脫不了關係，而要...

★跟著故事中的角色一起冒險、在經驗中成長 ★本套書皆為小開本圖書，適合年紀小的孩子自行翻閱 ★活潑有趣的圖畫搭配生動的文字，大人小孩都可以一起閱讀   ◎本套書精選自本社2015年已出版的繪本，請讀者注意不要重複購買。 　　「成長冒險小書組合」共五本：《啊！快跑！》、《我要自己敲開椰子！》、《心情很差的巨人》、《瓢蟲運動會》、《出門去冒險》。   　　1.啊！快跑！   　　又是風和日麗的...

掌握人體重心，了解肌肉運動從此什麼姿勢都會畫！ 　　舉重物時，為什麼上半身會往後仰？　　大笑時眼睛微微瞇起，看起來更自然！ 　　人體運動，是一連串骨骼、關節、肌肉精細的動作。 　　想要利用畫筆表現出生動自然的人物姿態，就必須對人體運動的通則，有概略性的瞭解。本書除了介紹，人體被包裹在肌膚之下的骨骼與肌肉之外，還針對各種運動姿態，詳細解說肌肉伸展、壓縮狀況，與重心的分布。可說是描繪人體的進階課...

　　★「參賽比獲勝更重要！」簡單一句話，道出了人生的大道理！ 　　★無論高矮胖瘦、體型大小，每個人都能有自己的長處，只要去嘗試，一定能有所收穫！ 　　★本書以活潑可愛的插圖，搭配上有趣的故事，讓孩子從故事中學習挖掘自己的長處，並尊重他人。 　　瓢蟲運動會即將到來囉！在這之前，每位瓢蟲選手都十分努力地練習，他們都希望能在運動會上有最好的表現。運動會在點燃聖火後便緊鑼密鼓地展開，首先是跳高、跳...

男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 全方位健身指南再升級！   ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★   雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體   　　重訓新手該如何入門？ 　　該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉？ 　　每次上健身房的練習動作總是...