自由式打水的動作要領相關資訊，一、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。 二、臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿 ...

1、打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。 2、向上踢水時，腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬， ...

捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游 ... 部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水 ...

游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種 ...

in 影片分享, 游泳知識, 自由式(捷式). It looks like ... 不管踢水節奏是2擊法、4擊法或6擊法，正確的踢水時機是你的手入水的時候，另一側腿打水。

游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行，兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移，肩前入水，經腹下向後划水，身體縱軸 ... 捷泳手的動作要領(手部六字要訣)

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。 二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八. 大腿：用 ...

23 秒時就先提到：“踢水的起始動作要從髖部開始帶動”，在39 秒的時候也可以看到第二週說明的自由式划手的時候“兩支手同時都在前方”的划水技巧 ...